本篇文章收录了小伙伴们在书写#我的富有日记#时会想到的一些经典问题：
001 感觉不想写#我的富有日记#的时候，怎么办？
002 如果在强烈负面情绪里，#我的富有日记#可以写什么？
003 如何区分“我的感恩”和“我的富有”？感觉很多时候两者都可以是同一件事。
004 在行动力不足，情绪抑郁的时候，如何借由#我的富有日记#让自己对乐观笃定，并更好地行动？
005 在书写“富有”（又或者是“赞美”/“感恩”）觉得别扭，吃力，这是咋回事？
006 写#我的富有日记#的时候，自己的抗拒在于觉得这些自己都知道了，为什么每天还要像是形式一样写下来？
007 虽然写了#我的富有日记#，但有的时候还是会有对财务状况的焦虑感，怎么办？
当你对以上问题的回答都了然于胸，你也就掌握了#我的富有日记#的书写精髓。
祝，阅读愉快～
001 感觉不想写#我的富有日记#的时候，怎么办？
我们可能因为不同的原因会不想写#我的富有日记#，例如：
负能量爆棚，心情极差，不想写；犯懒，不想写；持续写了一段时间，有点书写疲劳，不想写；想不出来，写不出来。
我们需要避免两个极端：
极端一：不尊重自己的感受，明明对某件事情不感恩，还硬要把它写成感恩；
极端二：完全放任于自己的情绪和习性，自暴自弃，一步停就步步停。
这两个极端其实可能发生在我们选择的任何事情上。
所以，从自己对#我的富有日记#的态度上可以去觉察自己对生活中其它事情的态度。（敲黑板敲黑板～～～）
而我们需要在这两个极端之间学会灵活根据自己的状态帮助自己调整，更好地向前。
我的建议是：用21天的时间，尽可能陪伴自己养成书写#我的富有日记#的习惯。
因为对于一个新的事物，人非常正常地会有一段不适应的时期，而我们称它为适应期。
在21天后，可以自行设定自己每个月书写#我的富有日记#的频率，例如是每天写？每周写3次？等等。
这样的话，可以给到自己空间，允许自己有犯懒的时候，沮丧不想行动的时候，同时又可以保持向前推进的势能。
如果认为自己是想不出来可以写什么，多给自己一些时间和耐心，持续练习。
因为要去培养自己的一个新视角，去增强自己观察和感知生活的能力，是需要时间和耐心的。
就像我们如果学自行车，我们不会因为一开始无法保持平衡就认定自己永远骑不好？
我们会很清楚的知道，自己只是需要时间练习而已——完全是自己可以练习学会的事情。
002 如果在强烈负面情绪里，#我的富有日记#可以写什么？
在这里，其实最重要的意识是：聚焦。
人在强烈负面情绪的时候，不需要强迫自己转向。
同时，人在强烈负面情绪的时候，最容易忘记的就是：对自己真正重要的事情是重回内心的平静，喜悦，爱和富有的状态。
在这个时候，当我们去书写，这三个关键词就像是波涛汹涌的海浪之外，明亮的灯塔，指引我们重新回到正确的轨道。
如果太难过，一点也写出来，那就不写了。
自我诚实很重要。
同时，对于一个持续写#我的富有日记#的人来说，会发现即使心情再怎么不好，也不会完全沉入黑暗的情绪谷底。
像我，可能有一天会发生什么事情，看见什么样的破碎，让我心情极差，但这不会让我忘记我此刻住在一个提高给我稳定的房子里的安全感，不会让我忘记我有真心相待的朋友和我所拥有的一切，不会让我忘记我拥有从零创造一切的能力。
这当中没有什么高深的方法，就是明确自己的聚焦，然后一直以合适自己的步调朝着自己的聚焦前进。
003 如何区分“我的感恩”和“我的富有”？感觉很多时候两者都可以是同一件事
我们确实可以在同一件事中挖掘：赞美自己，感恩和富有的视角。
差别只是在于，我们认为自己有意识需要去培养和加深的是哪一个视角？
就如同我之前提到的，“赞美自己”更加侧重在培养爱自己的能力，“我的感恩”更加侧重在打通自己被爱的通道上，爱和被爱一定是同样重要的，且每个人都需要的。
而“我的富有”的侧重词则在于“创造”。
每个人都会有自己渴望去创造出来的理想自我和人生，那就可以利用“我的富有”一点点添砖加瓦地来辅助自己。
比如，想创造的是外在富足的物质生活，那么在#我的富有#这一部分去书写目前自己已经拥有的物质所带给自己的富有感，进行有意识的聚焦和强化。
你可以根据你想创造出一种什么样的内心状态和生活状态，来帮助自己调整，如何书写#我的富有日记。
我举以下004中提到的这个例子：
004 在行动力不足，情绪抑郁的时候，如何借由#我的富有日记#让自己对乐观笃定，并更好地行动？
例如，一个小伙伴提出，这是她希望借由#我的富有日记#来达成的事情。
如果是我，我会这么干：
首先，提炼自己的关键词，在这里是：行动力，情绪的疏解，乐观
接着，我的书写视角会有意识地围绕自己的关键词，例如：
赞美自己：
我最近比较气馁，行动力不佳，不过我今天还是做了XXX的事情，看上去是一点点的小事，但我赞美这个虽然气馁但没有完全放弃尝试的自己！（鼓励自己的行动力）
我的感恩：
今天的心情不是特别好，人很难受，又不知道该怎么办，我就想着出门走走。
出门的时候，看见公园里奔跑的小朋友，有些感动。
我想我也可以重新回到这样的状态吧？
感谢有大自然的存在，来支持自己让自己的心情更好一些。（看见外界对自己情绪的支持力量）
我的富有：
Sara之前介绍写法的时候，说“我的富有”这一部分可以用来帮助自己聚焦在理想的自己和人生上。
我想变成一个更加乐观的人。
所以，我今天就去微信文章上寻找这类能带给我人生信心的故事。
后来，我看到了褚橙创始人的故事，心情也好了起来。（聚集在自己是拥有能够创造的能力的，例如一个乐观的自己）
再来，我会有意识地围绕自己的关键词为自己主动地行动，再利用#我的富有日记#的书写来给自己按“确认键”——这会很好地帮助让自己持续地保持聚焦。
这也就回答了，小伙伴有关于“可不可以重复写同一件事情”的疑问。
当然可以。
当你想有意识聚焦在什么，你也可以通过重复书写的方式来支持自己。
005 在书写“富有”（又或者是“赞美”/“感恩”）觉得别扭，吃力，这是咋回事？
这是因为这个视角是现在自己还不是特别适应和擅长的。
如果在“赞美”/“感恩”/“富有”这三者中发现自己有特别弱的一项，可以有意识多练习书写这一项。
同时注意好这三种能力的平衡～
006 写#我的富有日记#的时候，自己的抗拒在于觉得这些自己都知道了，为什么每天还要像是形式一样写下来？
这个问题有一个非常简单的判断标准：你现在的生活是不是充满了赞美，感恩和富有？
如果是，你写不写对你的影响都不大。
如果不是，那自己就不是真的“知道”，它比较像是一个听过但没有体验过的道理。
先诚实为自己看清这一点。
我已经写了有一两年了，但我依然认为爱自己，被爱和富有的视角是我需要持续去培养的。
对我个人来说，这就像我每天会需要吃饭一样，我在通过#我的富有日记#有意识地补给能够滋养自己的能量。
它是不是一个形式，取决于你是把它看成形式，还是把它看成一个你可以真诚拿来自我陪伴的方式。
007 虽然写了#我的富有日记#，但有的时候还是会有对财务状况的焦虑感，怎么办？
要去具体观察自己焦虑背后的原因，要从一个全面的角度去梳理自己目前在金钱上需要面对的挑战是什么？再帮助自己个个击破，全线告捷。
有的时候，最难的不是去解决问题，而是发现真正的问题是什么。
可以从这两个方向入手：
如果一个人想做一个快乐的有钱人，那么她需要梳理和评估自己在赚钱，管钱，收钱，让钱生钱，享受金钱上这五种能力，哪儿薄弱就想办法补哪。但前提是自己已经有这种自我观察的意识。
另外一个方面是去观察和整理自己在金钱上的：物品，言语，行为，与他人的金钱关系。
我们既要培养内心的富有感，同时也要去直面自己在金钱上的挑战～
以上的建议是我作为这个练习的设计者所提供给大家的参考视角。
而同时，你是完全可以根据你自己的想法去设定最适合你的#我的富有日记#书写方法的。
谢谢你，我爱你～
英伦/Sara
橙真金钱整理创办人
中国首批金钱整理顾问
高级英德双语翻译8年+
Isha 瑜伽终身习练者
荷欧波诺波诺中国官方课程翻译及终身践行者
视成长，分享为终身热情，乐此不疲。
允许生命表达自己，喜乐便随着表达而来
--《富裕属于口袋装满快乐的人》
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