刻意练习的核心假设是：尽管专家级水平是逐渐练出来的，但是关键在于受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。
自己对刻意练习的理解一直是反复的练习。比如写作，持续写，写，写，写就好了，可是写了这么多并没有什么思考含量，技能也没有得到提升。于是乎开始怀疑这个方法是否可行？是否有效？其实现在看来并不是别人说的方法不可行而是自己没有抓住这个方法中最重要的一部分，即先通过写才能迈开行动那一步，然后要在行动中反思、修正、精进。看看自己写作的态度，写好的文章自己都懒得看，太烂了，太惨不忍睹了，这其实就忽略了刻意练习中最重要、最关键的一步，回顾反思自己可能存在的问题，进而做的更好。
罗尼·奥沙利文打台球的时候，他爬下身子瞄一会，如果他觉的自己这一杆不能掌控，没感觉，那他会停下来起身调整一下再去打。也就是在上一杆的基础上寻找更好的“打”的感觉，形成专业直觉。而大多数普通人打球就是一杆接着一杆反复挥发，结果只能是永远重复错误的方法，怎能做的更好？
另一方面，倘若刻意练习理解为反复重复，那么流水线上的工人重复某一个动作时长远超1万小时，却没有成为专家，其主要原因正是在于重复，永远没有改进。
总结：在行动中反思，精进、迭代个人技能，才能向着更好的方向迈出。
