以前总想着，我要养成早起的习惯，跑步的习惯，我要每天读书，每天写日记，注意饮食，瘦身运动。也会制定一个个计划，把自己的目标列成表格，严格到每个时间点。比如说几点到几点做什么，做表格的时候激情满满，相信自己一定能做到，只几天，就没有然后了，很多想象不到的事情，把计划打乱，根本无法落实执行。一旦放弃就会放纵，后来麻木，直到下一次又立志又激情满满的定目标，如此恶性循环，一直是停在原地！
换个方式思考，一开始我们不强迫自己一定要完成多伟大的任务，多严谨的流程，多完美的结果，就只是去做，先做一个，比如早起跑步，先换上运动鞋，出去呼吸一下清晨的新鲜空气也是好的，走一走，跑一跑回来时吃个暖暖的早餐多好呢。出门时给自己一个微笑就这样动起来。不期待我一次就跑多少多少，我跑下来就能看到马甲线了，期待太多反而是负担，就只是一步接一步的踏出去，过程是愉悦的，保持这种快乐的心情，明天更快速的行动，累的时候，倦怠的时候，告诉自己，先出去走走吧，看看景也好，或许出去就想跑呢。又坚持下来了呢，看，你多棒！奖励自己看个电影吧，愉悦的观影结束，回家睡觉，告诉自己这是自己执行行动的奖励，明天又会充满喜悦的行动！
为了提高成功效率，每天制定同一个微习惯，每天都能执行，即使在你最困难，最疲惫，压力很大，极其忙碌的时候也能完成的小目标。同时给微习惯赋予意义，每天跑步是为了有健康的身体，每天阅读50字是为了自己的知识储备，对他人赞美是为了让自己拥有一颗感恩的心，执行，并坚持记录，到习以为常！
从微习惯开始，在过程中找寻快乐的元素，保持喜悦的动力，持续完成，养成自然而然的习惯，成为你生活中一种行为常态！
