很多年前读过作者的《黑天鹅》，那时并不能完全理解书中的概率及各种统计学概念，看完全书就懂了一点：某些事情发生概率非常低，但破坏性极强。

《反脆弱》这本书中，作者批判了一大堆现代化的东西，比如说饮食，健身，教育，医疗，金融系统，法律制度，学术论文，舒适的生活条件……让我纠结是不是需要改变一下生活方式。

1、脆弱性和反脆弱性

脆弱的事物在随机和波动中无法生存，因此倾向于稳定的环境；一旦环境变了，就会受到伤害。

“另一些事物，能从冲击中受益，当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性下时，它们反而能茁壮成长和壮大。目前没有一个词能够用来形容脆弱性的对立面，所以称为反脆弱性（antifragile）。”

反脆弱性不同于坚固性。坚固的特点是不容易损坏，但它没有在随机和混乱中发展壮大的能力。

对于大自然来说，淘汰脆弱的事物，可以让反脆弱的事物的基因更好的流传下去。“冷酷无情便是进步的引擎，承认这一点可能会让你感到沮丧。”

2、现代化对反脆弱性的否定 - 过度干预

现代化的社会过度干预随机性，否定反脆弱的力量，反而造成更大的混乱。医学界否认人体自愈的能力，而进行过度干预，给病人开可能有严重副作用的药物；政策把经济当做需要他们修理的东西，结果把经济搞垮了；心理学用药物治疗孩子，以“提高”他们的智力和情绪；金融街让人们使用“风险”模型，结果却破坏了银行系统；预测则让你冒更大的风险……

”干预耗尽了我们的精神和经济资源；当人们最迫切需要它们时，却又无从寻找。“

社会复杂程度越高，连锁反应越无法控制，会带来更多的脆弱性，从而引发黑天鹅事件。但由于社会分工的细化，以及社会从复杂性中受益，发展的方向是越来越复杂。

一个复杂的系统并不需要复杂的管理机制和法规，以及错综复杂的政策。事实上，越简单越好。复杂机制会导致意想不到的连锁反应。由于缺乏透明度，干预会造成意想不到的后果，然后再用预测进行干预，每一次都比前次更糟糕。

为什么大家不愿意简化？“在现代生活中，简单的做法一直难以实现，因为它有违某些努力寻求复杂化以证明其工作合理性的人所秉持的精神。”

其实简单并不容易做到。Steve Jobs认识到：“你必须努力理顺你的思维，才能使其简单明了。”阿拉伯人用一句话来形容清晰明了的散文：“没有清晰的理解，就写不出清晰的文章。”

3、风险，不确定性/随机性

生活中有一个错觉，即认为随机性是有风险的，是一桩坏事；消除随机性，就可以消除风险。事实上，表面上看上去很稳定的其实很脆弱；而给人以脆弱假象的其实却很强大，甚至具有反脆弱性。 一个系统中的波动性越多，它越不容易遭遇黑天鹅事件。

随机性是真实生活不可或缺的一部分，风险和随机性在很多情况下是对整个系统有益的，并非是坏事。”当某些系统陷入危险的僵局，只有随机性才可以解救它们，给它们自由。你可以看到，在这里缺乏随机性必死无疑。“

进化最有趣的一面是，它是依赖反脆弱性实现的；它喜欢压力、随机性、不确定性和混乱——而个体生物则相对脆弱，基因库正是利用冲击来确保优胜劣汰，提高整体的适应力。具有讽刺意味的是，波动往往被斥为混乱，但经历着波动的所谓的混乱系统却可以通过随机性保持稳定。

真正的高收益低风险的资产是无法稳定存在的，就算有，普通人也不可能接触到。人们通常只考虑自己能想到的风险，而在现实中，很多风险是以前从未遇到过的。

”在大多数充满高度随机性的情况下，人们无法真正判断一个成功的人是否确实有能力，或者一个有能力的人是否能够成功，此时我们很容易被随机性所欺骗，但我们几乎总是能够预测到相反的情况，即一个完全没有能力的人终将失败。“

4、非线性/不对称性与预测

作者不相信基于现有数据的预测，他觉得信息越多，干扰越多。“你越频繁地寻找数据，你会发现，你找到的噪声（而非被称为信号的宝贵数据）的比例就越高，噪声–信号比就越高。噪声和信号的混淆并非心理问题，而是数据本身所固有的问题。”

“你无法准确地预测未来，但可以预测到依靠预测行事的人往往会承担更多的风险，遇到一些麻烦，甚至可能失败。为什么呢？因为预测者在预测误差面前是脆弱的，而数据预测则导致人们承担更多的风险。”

作者的建议是，尽量减少不必要的信息，正如保罗·瓦莱里曾经写道的：“人们得忽略多少东西才能让自己有效地行动。”

因个人能力或智力的欠缺无法区别噪声和信号，往往是过度干预背后的原因。愚蠢的人有一个核心特征，那就是他们永远不会知道，他们之所以容易上当是因为他们的思维局限。

之所以无法进行准确的预测，是因为现实中很多现象是非线性的。“生活中削足适履的典范莫过于简化非线性事物，使之呈现出线性——这种简化扭曲了事实。”

“概率（即真/假）在现实世界中并不重要，重要的是事件带来的影响。”

“如果你拥有有利的不对称性，或正凸性（选择权是特例），从长远来看，你会做得相当不错，在不确定的情况下表现优于平均数。不确定性越强，可选择性的作用越大，你的表现就越好。这个属性对人生来说非常重要。”

5、拖延症

拖延并非坏事。拖延是我们的自然防御本能，是让事情顺其自然地发展、行使其反脆弱性的本能；它源于某些生态或自然的智慧，结果也并不总是坏的。在生存层面上，这是我们的身体自然地反抗任何强加的桎梏和束缚的方式，这是我们的灵魂在与现代化中的普罗克拉斯提斯之床作斗争。

拖延源于我们的自然意志，传递了我们自身动力不足的信息，因此解决方案就是换个环境或者换份工作，让自己不要那么纠结或者压抑。很少有人可以领会这样的逻辑，人们应该过一种视拖延为有益工具的、基于自然风险进行决策的生活。

拖延可以避免你犯错，因为它给予自然按自己的规律行事的机会，自然比科学家更不容易出错，这是一个令人尴尬的事实。

“由于拖延的好处并未得到充分证明，因此，有人将其与柏拉图讨论的意志力薄弱，即一种缺乏自制力或者意志薄弱的表现联系起来，还有人认为它与一种被称为缺乏意志的“病理”相关。我相信制药公司也许有一天会为此研制出某种治疗药物。”最后这里作者又损了制药公司一下。

6、教育

“教育，从塑造性格和个性、获取真正知识的意义上说，是喜欢无序的；贴标签式的教育和教育者则对无序深恶痛绝。

“迄今，我仍然本能地认为，宝贵的知识，也就是你从事某一职业所需了解的知识，一定不在数据库中，所以要尽可能地远离中心。我在学校被灌输的东西，我已经忘光了；而我自己决定读的东西，我仍然记得很牢。追随自己的爱好来选择阅读的重要意义，莫过于此。

”启蒙运动的一大贡献就是将个体置于更重要的位置，其权力、自由、独立、对幸福的追求（不论“幸福”具体指什么），以及最重要的隐私都得到了保护。”

7、医疗

作者谈到“医源性损伤”的问题，并全书中多次出现。他认为，代理问题常见于股票经纪人和医生的身上，他们的最终利益是自己的支票账户，而不是你的财务或健康状况，他们给你的建议也仅仅是为了他们自己的利益考虑。

作者不喜欢医生和制药公司。“如果你想加速一个人的死亡，就给他请一位私人医生。我的意思并不是为他提供一个蹩脚的医生，而是给他钱让他自己选择中意的医生——什么样的都行。 这也许是唯一可能合法的杀人方式了。”

对于医生来说，“医生需要证明，他们无愧于你所付的薪水，也要向自己证明，自己还有那么一点儿职业道德，这靠无为是不足以体现的。”“心理学家捷尔德·盖格瑞泽有一个简单方法，不要问医生你该做什么，而是问医生，如果他处于你的情况下，他会做什么。你会很惊讶地看到其中的差异。”

对于制药公司来说，“制药公司迫于财务压力必须寻找疾病并满足安全分析师的要求。他们一直千方百计地在健康和更健康的人中寻找疾病，游说监管机构对病症重新分类，并调整了销售技巧，怂恿医生过度开药。”

“他汀类药物通常用于降低血液中的胆固醇。但是这里面存在不对称性，而且是很严重的不对称性。我们需要连续5年治疗50个高风险患者，才能避免发生单一的心血管疾病。他汀类药物可能会损害不是病得很重的人，对这些人来说，服药的利益很少或完全不存在。”

他认为，只有一种情况需要医生，那就是病得很重很重，再不去医院就要死亡，这种时候的医治才是利大于弊的。

8、作者给出的部分建议

- 任何形式的安逸，都会削弱意志导致堕落

- 全力以赴做到极致，然后把剩余的时间用于休息和享用巨无霸牛排上

- 从挫折中产生的强于常人的动力和意志力是额外的能力

- 过度补偿极致往往隐藏在最不可能的地方。长途飞行后最好去锻炼消除疲劳，而不是坐下来休息

- 自然环境下，人们会死，但不会衰老；现代人的衰老，是压抑了生命反脆弱性的结果

- 压力源即信息

作者在书中提出了很多反主流的理论，涉及到各种学派的学说，同时用到哲学和统计学知识。看完一遍下来，有不少需要再次阅读才能理解的地方。

最后，用书中这段话结束这篇读书笔记：“如果不觉得饥饿，山珍野味也味同嚼蜡；没有辛勤付出，得到的结果毫无意义；没有经历过伤痛，便不懂得欢乐；没有经历过磨难，信念不会坚固；没有风险和不确定性，合乎道德的生活没有意义。”