第一块棉花糖 提供学习动力的红色棉花糖
乔纳森是珍尼弗的父亲，是一家公司的董事长。他发现自己的女儿总是给自己找借口的时候，跟他谈了一次话。他巧妙地运用了一个技巧，就是请女儿给他选择应聘人员。詹妮弗挑选得非常好，而且还说出了她挑选这位员工的理由:读一流的大学又是学生会主席。乔纳森问女儿，那他是不是书呆子呢？女儿振振有词地说不是。她能够合理安排时间，才能高中时当学生会主席。那么，当学生会主席有什么用处呢？乔纳森这是引导孩子说。詹妮弗马上意识到原来读好书，能够给自己一个更好的平台，结识的人也都是一流的，对自己的创业很有帮助。
所以她自己写下了读书的好处——
第二块棉花糖，建立自信的橘色棉花糖。
莉娜的演讲很成功，她讲的是她和小狗葛雷斯之间的感情。葛雷斯从小体弱多病，而莉娜一直都没有放弃它，并且无微不至的照顾它，直到它去世。下次演讲的轮到到珍妮弗。莉娜想让珍尼弗练习一下，但珍尼弗却很害怕——她没有先打草稿，所以才慌里慌张的不知道从何说起。他曾想说棉花糖的故事，可是盯着眼前的那包棉花糖，她只有一声一声地唉声叹气。并且觉得没有人会愿意专心地听他讲。他的爸爸乔纳森知道啦，鼓励自己的女儿只要多练习，就不会紧张。只要做到胸有成竹，就能表现得很棒。其实那些演讲演讲高手，也并不是天生就有那么好的口才。他们都是在准备充分的情况下反复练习，不断积累经验，才最终取得成功的。
在爸爸的鼓励下，她终于鼓起来勇气对着车窗外大声地念她的演讲稿，游泳回来后一路上，她还是以同样的方式反复练习了很多遍，并且把自己的演讲用录音机录了下来，反复的听，反复的纠正自己的发音。星期一的上午，珍尼弗在说话课上表现得非常棒，赢得了全班同学热烈的掌声。
第三块棉花糖掌控时间的黄色棉花糖。
珍妮弗很喜欢慢慢吞吞的做事，乔纳森决定惩罚他。当他又一次从游泳池出来，原本答应提前四分钟出来的结果慢了四分钟。乔纳森很生气，质问詹尼佛为什么又一次拖延时间？珍尼弗不以为然地说，只不过才慢了四分钟而已。乔纳森很生气，不想再跟她说了，“那好，你就在这里等吧。”说完，他载着丽娜走了。珍妮弗在后边大喊，可车还是个走远啦！旁边许多游泳的小伙伴在取笑她。她假装在弄头发，后来躲到了更衣室里边对着镜子流眼泪。四分钟后，她从更衣室里出来。可是等了四分钟后又四分钟，父亲才姗姗来迟。这时珍尼弗很生气问父亲:“您不守信用。说让我等四分钟，怎么让我等八分钟？”
乔纳森边开着车边跟珍尼弗说一个故事:有一个父亲再说自己的儿子总是不守时的时候，这竟然说谎小车撞坏了车修理。然而他的父亲一早就已经打电话去修车厂问过。所以他父亲在儿子来接他的时候跟儿子说:“我对你说的话竟然让你如此对我说谎，那么说明我没有把你教好。我应该惩罚我自己。”说完，父亲走路回家了。儿子不敢把车开回去，一路跟在父亲身后。父亲足足走了五个小时。乔纳森说他其实不该把珍尼弗丢在游泳池门口。他也太快地品尝了棉花糖。所以这一次他和女儿都做错了。那申请求珍尼弗原谅他。
珍尼弗听他父亲讲这个故事感觉自己很惭愧——她决定再也不拖延时间啦！所以她把闹钟调快了五分钟。
第四块棉花糖 善用金钱的绿色棉花糖。
珍妮佛，想请爸爸每个月多给她三元零花钱，共十元。可爸爸乔纳森却让她列出一张花钱计划表！她列出表后发现里边很多的饰品都只用了一次。父亲觉得这种花费是没必要的。于是让她想办法重新再去设置一张计划表。
又反复改了两次，结果乔纳森还是能够发现用钱不恰当的地方。
后来珍尼弗突发奇想，和莉娜通电话之后发现市级图书馆里边有很多的杂志，要怎样做DIY的饰品。在和丽娜商量之后，在游泳馆门口弄了一个跳蚤市场，卖饰品以及帮人家修没用的饰品，占了32元。她发现比跟爸爸要的零花钱多了很多。父亲突然在一次接女儿回家的路上问:为什么没有再拿计划表给他时。珍尼弗自豪地说:“爸爸我已经知道怎样用钱啦！不用，您在被我投资啦。以后也许您还会在我的公司投资呢？”
乔纳森听后，哈哈哈大笑！
第五块棉花糖达成目标的蓝色棉花糖。
乔纳森的司机阿瑟辞去原有的司机工作，踏上了求学的努力。珍尼弗采访他，得知司机在读高中的时候，先品尝的棉花糖——购买豪华轿车接送女朋友。当时他觉得这已经是让他特别满足的事。可是随着岁月的增长，他发现自己远远不只是停留在这个水平。因为自己提早吃掉了的棉花糖，而至于他失去了选择的机会。所以，他必须把之前流失的时光不回来——重新踏上求学之路。
珍尼弗听后若有所悟——自己也该定一个目标，这样才能够想自己目标出发，努力，一直达到目标为止，不要太快地品尝棉花糖。她觉得能够在这么小的年纪就懂得别先吃棉花糖的道理，觉得特别幸运。
乔纳森看到女儿能够从中明白要定目标再努力的道理，觉得很欣慰。
改变父亲的棉花糖
你六块棉花糖找到好朋友的靛蓝色棉花糖。
珍妮弗爱说别同学的坏话，他不小心说了亚丽莎请同学去参加游艇聚会是乱花钱，奢侈的消费。所以亚历莎给她发出邀请函。她很伤心，于是买了15个人偶钥匙环去送给同学，可谁知道，并没有得到同学们的喜欢，反而惹来同学对她的不好的看法。
后来妈妈给她讲了一个故事:国王有三个儿子他不知道要把王位传给谁？于是他用了一个办法，请三个儿子送一封信给邻国的国王。
大王子，二王子选择了爬过石头或绕道而行。只有小王子是最快回来汇报情况的。过完问他为什么你能这么快回来？他说我用手试着推了一下那块石头，结果那块石头一下子就被我推下了山崖，我就顺理成章的跑去又跑回来。
国王夸赞小儿子遇到问题能够想办法去解决，就把王位传给了小儿子。
珍尼弗听后恍然大悟——遇到问题要想办法解决。所以她努力地去寻找同学喜欢的，他能够给予帮助的。
果真，经过她的努力，同学们对她的看法有了很大的改观。甚至连平时不待见他的达内尔也开始接受了她，并和她相约暑假到福利院去做义工。
珍尼弗尝到了找回友谊的快乐。
第七块棉花糖减肥妙药紫色棉花糖
珍尼弗心情好，就很想吃甜心。爸爸妈妈让她小心会长胖，她置若罔闻。没过多久，突然发现自己长胖，周围的人也说她胖了，他的衣服也穿不下了。这时她才相信吃东西会让自己长胖。
后悔当初自己太快先品尝棉花糖。如今，为之前的急着品尝棉花糖做出控制——限定自己一天只能吃一个甜点。
看了这本书，让我受益匪浅。我经常会在班里边提醒孩子们不要急着吃棉花糖:该学习的时候不要急着去玩游戏（此时的棉花糖就是游戏）；在该背书的时候不要急着去看电视节目（此时的电视节目就是棉花糖）。必须得先把自己该做的事做完之后才去享受“棉花糖”给自己带来的甜蜜！
