我们知道，人体是由细胞组成的。一般情况下，当细胞死亡数达到总量的20%时，人就会死亡。
人体内共有大约60万亿个细胞，在没有外界干扰的情况下，细胞的生命周期基本固定。比如血管的内皮细胞1天就会死亡；胃黏膜细胞3～5天更替一次；肺表面的细胞寿命是2～3周。
皮肤最外面的角质层细胞28天左右就要换新；肝细胞能存活150天左右；心脏细胞更新速度要慢很多，大约需要20年；而大脑细胞一生一世不再更新。
据以色列科学家研究，人体一天更新的细胞大约3300亿个。
人的一生就是一场细胞损伤和修复之间的赛跑
慢性病的发生不是一个简单的过程，它是身体修复失败的外在表现
通俗地讲，身体的某个地方坏了，给修好后又坏了，再给修好后又坏了，这个过程不断地重复进行。在这一过程中，身体会从全身各处调动一切可调动的营养素到受损伤的部位进行修复。
细胞的更新与修复正好给了我们调理好慢性疾病的机会
绝大多数慢性疾病，只要做到精确方案，都是可以调理好的，即使没有完全康复，也能得到极大的改善。
一旦给足时间，给足营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构组成所需要的材料，人体就会启动自我修复的过程。
人体的自愈合系统
我们的手割破了，皮肤是靠什么愈合的呢？首先身体自动地先做局部消毒，局部凝血，然后筑起疤痕组织以防止细菌及有害物质入侵，再接着进行新的皮肤的制造，等新的皮肤做好，疤痕会自动脱落，接着补充色素，恢复与周围同样的肤质与颜色。
这一切修复步骤几乎就是在受伤的同时就开始进行了，所用的材料就是我们食物中的营养素，这一切都是人体自己来完成的。这就是被我们忽视的人体本能。
如果您在营养调理过程中效果慢，一定要养成良好的生活方式和饮食习惯，坚持下去，相信营养，相信身体的强大的自愈力，相信坚持的力量，给自己多一点时间，身体几十年的损耗，修复是需要时间的，三个月、一年、三年、五年……
只要方向对了，方法对了，结果一定会越来越好。明天再给大家揭示被大家忽视的营养真相3。
