周末收拾书架，翻出了大学时期的笔记本，里面记载了很多有意思的生物学常识，与大家分享。

01 男性比女性更能忍受疼痛？

相信有很多女性都曾被贴上娇气的标签，一点小痛小痒的就受不了，因此和男朋友（老公）之间产生了很多误会。

有好多人不知道，男性比女性更能接受疼痛是天生的。

首先，解释一个名词：痛阈值

一个领域或一个系统的界限称为阈，其数值称为阈值。

痛阈值是疼痛刺激引起应激组织反应的最低值，为临界值的意思。也就是刺激生物体时，虽然对小刺激不反应，但当超过某限度时就会激烈反应的这种界限值。

痛阈值是机体对外力刺激最大的承受能力，痛阈值越高，承受疼痛的能力越强，反之越弱。科学研究表明，男性的痛阈值普遍高于女性，所以他们本身对疼痛就不够敏感，所以，并不是所谓的男生坚强，女性娇气。

但请注意，痛阈值高并不是什么好事，痛阈值高，男性就会忽略一些小伤小痛，所以，一旦他们发现自己疼痛难忍的时候，往往就出事了，所以好多男性癌症患者发病的时候都到了癌症晚期。

知道痛阈值的知识后，女性不会再被误会娇气，男性在出现疼痛时，也不轻易忽视，这就避免了无谓的误会和无法挽回的错误，提高人们的幸福指数。

02  为什么越是破罐子越容易破摔

首先，解释一个名词：习得性无助

"习得性无助"是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

"习得性无助"指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助(Learned helplessness) 是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

其实，人类也是如此，当一个人长期处于一个不好的状态中，例如一个人在做一件事情总是不能成功时，时间长了，他就会对自己产生怀疑，最终放弃这件事。如果生活或工作中这样的事多起来，他就会觉得自己很没用，这也做不好，那也做不好。

所以很容易陷入“习得性无助”的状态里，形成一个恶性循环，破罐子破摔。

然而事实上，他并不是"真的不行"。而是陷入了"习得性无助"的心理状态中，这种心理让人们自设障碍，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。

所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找到正确的原因。切忌任凭消极情绪扩散，毒害我们的身心健康。

03  睡眠的科学理论

国人大都迷信，梦里梦到一些东西都回去解一解，看看最近有什么事情要发生。有的人甚至因梦缠身，每天做梦让自己很累，白天就会精神不振，工作难以专心。

其实，人类的睡眠可以分为两种类型：慢波睡眠和异相睡眠。在慢波睡眠中，脑电活动以慢波为主，脑电活动的变化与行为变化相平行，从入睡期至深睡期，脑电活动逐渐变慢并伴随着逐渐加深的行为变化，表现为肌张力逐渐减弱，呼吸节律和心率逐渐变慢。

在异相睡眠中，脑电变化与行为变化相分离，脑电活动类似慢波睡眠的入睡期，以肌张力为代表的行为变化却比深睡期还深，肌张力完全丧失，还伴有快速眼动现象。异相睡眠又常称为快速眼动睡眠。这种类型的睡眠与做梦的关系比慢波睡眠更为密切。

从异相睡眠中唤醒后，80%以上的人声称正在做梦，可以清晰的讲述梦中的所有情景，而如果在慢波睡眠中唤醒后80%的人就不记得自己的梦境，就会觉得自己没有做梦。

其实，人的每夜睡眠大约由慢波睡眠和异相睡眠交替变换4－6个周期所组成，平均每个周期历时80－90分钟，包括20－30分钟异相睡眠和约60分钟的慢波睡眠。

成人入睡后，必须先经过慢波睡眠1－4期和4－2期的顺序变化后，才能进入第一次异相睡眠。从上半夜到下半夜每次更替一个周期，异相睡眠的时间都有所增长。所以有一种说法是每个人每天都在做梦，只是你醒来时所处的睡眠阶段不一样，所以有时记得自己的梦，有时不记得，但这都无法改变每天都做梦的事实。

当我们知道这些后，也就不要因为夜里的梦而影响自己白天的行为了，毕竟，这是一个我们无法控制的事情，坦然接受就好了。

其实，现实生活中，有好多现象都可以找到科学依据，找到科学说法更有利于我们认识自己，面对现实。可以让我们不再那么纠结于一些事，提高我们的幸福指数。以后我还会和大家多多分享，希望这样的文章可以对你有用。