也许你一直都是7点起床，如果你想要早起，养成早起的习惯，那就先早起一次，4:30起床做个尝试。也许第一次真的很难，但是你咬个牙，坚持三天，你会惊喜的发现，其实慢慢你会习惯这个节奏。
第一次管住嘴，在想吃的欲望升起的时候，做个深呼吸，让自己有个时间和空挡想一下：
这一口吃下去能得到什么好处？
它带来的坏处又是什么？
这个好处是不是我渴望的？
这个坏处是不是会将我，越来越带离我想要的方向？
记得随时提醒自己，自己想要的究竟是什么？
一件事情刚开始觉得非常难，但是当你整理好思路，梳理各方面的信息，把一件事情从0到1建立起来的时候，你会发现路难且艰，只要有勇往直前的决心，都能达到效果。
有了这第一次的经验，你会发现以后类似的事情，那都不是事儿了。！
不管做什么事情，第一次的突破都很重要，决定着整个事情的效率和成果。
