12月11日练声步骤分享： 每天十五分，让你变成万人迷。 要坚持从内到外，从无声到有声一步步的来，注意喉部放松，不要伤到嗓子哦！
1. 打开口腔（松下巴） 30次
2. 狗喘气 1分钟 改良版“嘿、哈” 30秒
3. 舌部操
①顶腮 30次 30秒
②刮舌 20次 20秒
③转舌 八个八拍 1分钟
④弹舌 30秒
4. 唇部操
①撮唇 10次 20秒
②合口左右撅唇10次（左右为一次） 30秒
③转唇 30秒 八个八拍
④双唇打响 30次 30秒
5. 气泡音（重点，随时随地按摩喉咙） 深吸一口气然后发出像金鱼吐泡泡一样的声音。口部呼气时感觉一颗颗小气泡在按摩喉咙。
6. 发“啊”音 深吸一口气，从小声慢慢发到大声，但是一定不能用嗓子干喊哟！不然你的嗓子会很容易疼，就会造成严重的喉部损害咯！
7. 胸腹联合呼吸，呼吸无声，肺部八成满，3次。（重点） 闻花香的感觉吸气——两肩放松——胸部放松——气息下沉——小腹微收——丹田用力——两肋打开——呼气
8. 练习自如的高音、中音、低音。每组3次。(今天只学了中音) 发“a”音，半打哈欠，找到自己的中音，声带自如稳定振动。一口气，将肺部余气全部呼出。 发“u”音，圆唇，找到自己的低音，胸部共鸣强烈，声带自如稳定振动，一口气，将肺部余气全部呼出。 发“i”音，小腹有力，找到自己的高音，强控制，声带自如稳定振动，一口气，将肺部余气全部呼出。
9、 在做完基本的口部操以及发音训练后就可以练习绕口令，可以根据自己的实际情况练习各种各样的绕口令了。 练习吐字，前、中、后全覆盖。
双唇音：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
舌尖中音：调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
舌根音：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
10.字词文段练习
当你做好了各种充分的准备就可以开始练习字词，句子以及文段。这样子可以让你更好的掌握发音位置以及口强控制的感觉更加舒服哟
