不论发生什么事，我可以选择活在戏剧中，也可以选择把这个事情呈现在自己面前是因为某个记忆被重播导致的，开始进行清理；
至于是什么记忆被重播，我用智力想不起来或者想起来的不是最终级的那份，我能唯一能做的就是承认自己现在因为这个事件发生了情绪波动：很不舒服，很想骂人，想揍对方，很讨厌对方，觉得对方很假。。。。等等，知道一定是有某份你不知道的记忆被重播了，然后邀请内在小孩与你一起进行清理。清理过后你也许会记起：哦原来，这是因为之前自己的一份愿望，被这样一种形式（自己不太舒服的形式）达成了。没关系，反正你也想不出为什么，那就清理吧；也许你还是一点头绪也没有，没关系，反正你自己内心笃定：一定有一部分记忆被重播了，也会因为你开展清理而被归零或者消解了一部分；而被归零的或者消解的那部分记忆，或许已经让一个不太好的将来事件被提前化解了。
智力要是万能的，你就不会出现问题了，所以不理解也没关系，开始清理总是最优选择。
为了清理进行的顺畅一些，多关注自己的内在小孩。祂是另外一个你，这部分你被你自己、你的父母、老师、朋友、伴侣、老板、同事、陌生人长期虐待，想想你自己多久没有自我尊重感了，甚至是连自我尊重感这回事都不知道，就知道这部分你有多么受伤害。别再命令式的对待自己，别再不尊重自己的感受了，外界已经给你贴了那么多标签了，你就放过自己吧！好好对待自己，像对待你最欢的人、动物等一样～你一定可以做得到的。
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