读《认知觉醒》第5章
1、最快的成长是在你的舒适区边缘进行学习，并制定你的学习下限，而不是每日上限
如果你一直在舒适区，你就会觉得无聊，每天重复自己会的东西，自己得不到成长，在日益变化如此快的当下社会，不去成长，你就有可能会被淘汰。
但如果你一直在困难区学习，如果能坚持下去，你是成长很快的，但是对于我们普通人来说，这是一种超级“逆人性”的事情，是一般都坚持不下来的，大脑感觉很痛苦，精力消耗的也特别严重，就会容易去想着放松，然后就一直去玩游戏、刷抖音等，放松下去
如果你在舒适区边缘学习，然后这部分内容就会成为你的舒适区，接着在扩大舒适区边缘，随着时间的积累，你的舒适区就会越来越大，学习的东西就越来越多了。在舒适区边缘，也能让自己坚持下去。
《5%的改变》、《微习惯》也提到过，比如每天只看1页书，只做1个仰卧起坐等，就是说要制定你的学习下限，这样能很轻松的完成，很好地坚持下去，并且在你做的过程中，你一般会想着，我都做了，可以多看几页书，多做几个仰卧起坐，我不仅能完成，而且超额完成，内心又是很愉悦了
2、深度学习是为数不多的好出路
怎么做算深度学习？
1）用一手资料，读原著、经典
2）要将新知识点跟旧知识点进行关联，关联的越多，你记忆的就越牢固
3）进行输出。
教是最好的学，在你教的过程，不仅复习了下新知识，还能梳理整个新知识，梳理过程中又会想起其他知识的关联，就又复习起了其他知识
3、建立自己的知识体系
一个核心点：关联
就跟深度学习的输出步骤，你要一点点关联自己的知识，而不是用一本书中作者的思维导图
因为每个人懂得知识不同，他人的理解可能触动不了你，也造成了你在需要的时候没法提取。
怎么才能更好地建立自己的知识体系？
1）用自己的语言解释新知识
阅读是时候，找能触动自己的点。并思考联想自己旧知识点
为什么读了很多书，学了很多东西都没用？因为那些东西跟自己生活没有关联，认知也不匹配，在需要的时候根本提取不出来
2）要在生活中使用起来
跟自己生活关联起来
4、为了更好学习，我们要进行合理的休息，并不断给自己正反馈，让自己能坚持下去，正反馈让大脑产生对学习的兴趣
总结：
1、最快的成长是在你的舒适区边缘进行学习，并制定你的学习下限，而不是每日上限
2、深度学习是为数不多的好出路
3、通过关联，建立自己的知识体系
4、不断给自己正反馈，并注意合理的休息
