轻快模版：（预计40分钟）
一、把昨天发生的事记下来。
二、写反思日记，反思我昨天哪件事其实可以做得更好。
1. 事件：
2. 期待结果：
3. 原有前提假设：
4. 现实结果：
5. 修正假设：
6. 假设重建：
三、个人势能积累
1. 重复抄写模型
2. 完成一张知识卡片
标准模版：（预计80分钟）
一、先翻看去年昨天的日记。
二、把昨天发生的事记下来。
三、写反思日记，反思我昨天哪件事其实可以做得更好。
1. 事件：
2. 期待结果：
3. 原有前提假设：
4. 现实结果：
5. 修正假设：
6. 假设重建：
四、写人脉日记，记下我昨天认识了谁，想想我在哪些方面可以帮到他。
五、写承诺日记，兑现承诺，攒人品。
六、写感恩日记，没有人是应该对你好的，包括父母、妻子，会把别人为自己做的都记下来。
七、写公司管理日记。
八、个人势能积累
1. 21小时突击战
2. 重复抄写模型
3. 完成一张知识卡片
