第22天
第4次上课
时间：2017年11月22日
上午9：10～9：40
上课内容
一，明确方向
再次强调一下定要明确方向：只是致良知。这是一个长期熏修的过程，简单并不容易，是需要不断地坚持去做，反复有意识地练习的。
二，我是谁？
最重要的问题：良知是谁？
良知的本身——从来没有生灭，就是真正的自己。
良知的状态——就是真正的自己，不生不灭的自性。
良知的内容——生生灭灭，是暂时的存在，能生灭的都会消失。如身体，情绪，感受，外境……等等。
三，认识真我
真正的自己只有一个，就是良知。不生不灭，不垢不净，不增不减。没有生死，没有轮回，它不在时间里，也不在空间里，它不是依靠外境而存在，外境会生灭，但它不会生灭，它就是如如不动、寂净自在的一个东西。
虚幻的自己，如同电影银幕上的连续放映的一帧帧画面，因为一切都是幻梦，都会结束。《金刚经》云：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。”咱们感觉上的这个肉体、这个思想产生念头都是影子，全部是假的。
练习记录
一次，晚上九点开始，练习半个小时。
静坐，觉知念头不跟随。
生活实践
1. 早上没有跺脚拍打。
2. 有一个朋友做事也是一直坚持不下去。介绍写作群给她，我们互相鼓励做自己喜欢的事，然后每天坚持下去，时间一长就有效果了。
反思一下：
1. 坚持，就是简单的事情不断地重复做。因为没有经过锻炼的心灵是无法成就任何事情的。
2. 如同郭靖的练功法，基本功扎实，厚积薄发。我就是想着: 只有方向对了、路对了，就老老实实、时时刻刻练下去。老老实实的笨办法往往就是捷径了。
3. 今天看到群友发的一篇文章结尾处写到：“生活中的每一刻、每一处、每件事都是我们修行的时刻、修行的地方。不要试图逃避一件事而去妄想有更好的事，不要逃境以安心。如果你在一件事上不安，就会在一切事上不安。心安不在于境，只在于心无所求。心若无求，一切境好。心若安好，一切安好。古人云：不离当处常湛然。”（摘录下来，随时提醒自己心在何处）
