前段时间流行着一个词：中年肥腻。个人认为此中“肥腻”更多的是折射出一种社会普遍怪象，就是：一到中年，就在个人管理上放弃自己。
譬如不注意个人形象，不修边幅，穿着随意；不注意心灵层面上的提升自己，要么忙碌而焦虑着，要么空闲而无聊着。对于个人生活已经完全没有概念，不思进取，丧失了对美的追求，对生活品质的讲究。
中年，其实是个非常美的年龄。因为，这个时候有所阅历，对人生有了一定的认识，知道自己需要什么了，也有了一定的资本，比如经济、人脉，为自己的“自由人生”奠定了一定基础了。在这么一个得天独厚的年华里，若是变成一个“肥腻”的人，那可真的是一件非常可惜的事情，之所以说“可惜”，还因为很大程度上你的老年生活是什么样子的，就是由这个年龄的你决定的。
下面，为了避免“肥腻女”，谈谈个人的一些观点。
首先要管理好个人形象：身形不走样，保持体重；脸上不油腻，定期清理黑头；有条件的每次出门前化个淡妆，不要顶着黑眼圈、水泡眼、黄脸婆的形象出门示人，不出门，每天洗漱完毕做好基础护理，没有条件的，至少要做好清洁工作；一套衣服连着穿不超过两天。总之要把自己收拾的干净利落整洁。
一个外观漂亮干净有细节的人，能为自己的人生赢得更多机会和信任，这一条根本就是真理。
不会化妆，就花点心思去学，任何事都是需要付出努力的，包括把自己打理的精致漂亮。可以学着打个底妆改善肤色、画个眼线点睛之笔、搽点口红光彩照人，这些是最最基础的，一点都不难，为什么有些女性说难，说学不会，其实根结在于，一来她们从心里放弃了自己，觉得老公有了、孩子也那么大了，再把自己弄的“美美哒”没有意义了。二来她们懒散，情愿多赖床5分钟、10分钟，也不愿早起5分钟、10分钟来打理自己。
殊不知，女性的光鲜亮丽，本就是生活的一道美丽风景，所以，学会打理自己，也是你对家人对这个世间的爱的奉献。
其次要管理好自己的健康：健康包括身体和心理上的，这两方面相辅相成。
身体上要养成有恒而又持之的健身。每天匀出一点时间来做做有氧运动，骑车、快走、慢跑。哪怕唱唱歌也可以。建立小目标，组团（队）打卡，阻抗惰性，相互督促、砥砺，是一个不错的养成习惯的方法。
心理上，稳定自己的价值，接纳自己的好与坏，缺点与优点，不要攀比，不要计较，一旦有了攀比和计较心，往往会滋生抱怨。心存感恩，珍惜自己拥有的，学会不计回报的去付出。
再次要建立自己的坚定的信念和一套属于自己的思想体系。因为生活环境不一样，家庭背景不一样，际遇境况不一样，所以每个人的观念、追求都是不尽形同的，这也就打造出了独一无二的你。
因此不要盲目羡慕别人，要在你独立的人生世界当中，去思考，去发现生活中的美丽，这个世界非常的美好，这个时代非常的美好，值得我们倾尽自己的美好去待之。
有人想要自由、有人想要赚钱、有人想要谋个一官半职……这些都没关系，梦想没有好坏，就怕你没有梦想。当有了梦想，就要坚定自己的生活目标和希望，然后放开手脚去追求去实现，当你有所追求了，并为之付出大量精力了，你将来的人生才会越来越充实。
最后要永葆赤子情怀：对生命要充满好奇和热情。勇于接受新事物、不排斥挑战与冒险、不怕失败。失败的经历往往会给我们最宝贵的经验，更清楚地认知生命的本质，然后走出一条属于自己的人生道路。
女人的美丽，我觉得从来都是宽容，慈悲，内心强大和对自身认识提升的过程。
内心强大的人，自己会给予自己安全感，不会费心费力向外索取，这就是健康心理的基本点，怎么做到呢？那就需要活得很真挚，需要对自己诚实，对世界诚实，不要那么在意观众，要认识自我，不断调整、提升自我。
提升自我，无论是外在的形象，还是内在的修养；提升自我，无论是性格的完善，还是能力的提升；提升自我，无论是心态的养成，还是意志的磨练，都能避免你成为一个“肥腻女”。
无所事事时少点家长里短与追剧、淘宝，多点读书、锻炼，或旅行。不是有句话吗：灵魂和身体总要有一个在路上。是啊，别放弃自己，中年不可怕，可怕的是把“中年肥腻”当作一件理所应当的事，而放任自己一路肥腻，错过那个最美好的自己。
避免“中年肥腻”从自律开始！让有限的生命，在忠于自我的坚持中，打造得密集磅礴。
喜欢作家李爱玲的一段话，和大家共勉——
这世上最可悲的是，不是美人迟暮，色衰爱弛，而是你明明体胖却仍然胡吃海喝，不肯健身跑步，明明人丑却只会美图秀秀不肯思考读书。
愿同在中年时期的我们在时光的雕刻中，都能变成越来越好的自己!愿我们的中年不失清新淡雅！
