女人啊，当你开始爱自己，全世界都会来爱你。
昨天我们聊到了我们的父母或者其他养育者对我们内在系统的影响。
当初养育者给我们的的内在种的是一个瓜，那么，无论我们去到哪里，无论我们在什么年龄，长出来的，一定还是那个瓜。
那如果我们不想要这个瓜，想要的是豆呢？
怎么办？
其实，我们对爱情，婚姻，金钱，工作，人际关系等等都是在养育者的影响下形成的，这些影响，有的是积极的，有的是负面的，可能我们继承了他们的信念，也可能故意走相反的路以示反抗。
我们只有把这些冰山下的制约清理了，我们才有可能改变命运。
我讲个真事，我有一个女性朋友阿珠，婚后二十多年来一直忍受着家暴，有次赤着脚披头散发的就跑到我家里，跟我哭诉她老公抓住她的头拼命往墙上撞，更让我吃惊的是他老公还拿着一只拖鞋在后面追来了，气得我恨不能拿把碧血剑把那男人剁了包饺子吃。但是她就是不离婚，我就想不明白她守着痛苦的婚姻来做什么？好多年我都想不通，就生气说她命贱活该。她究竟卡在哪儿了呢，今天我们从她的原生家庭里能找到答案。
他们一家子都是客家人，传统思想就是男尊女卑，所以那男人打起女人来很是理直气壮，阿珠的母亲就是那种在她父亲唯唯诺诺下生活的客家女人，从小给到她的教育就是男人是天，天想干嘛就干嘛，我们女人只能去服侍去牺牲去讨好。如果男人不满意，那是我们不够好，要继续加倍的付出。
你看，她就是在走母亲的老路，即使婚姻已经腐烂不堪，也没有力量走出来，卡在那原生家庭带给她的桎梏里度日如年。
很多人都会周而复始地轮回着这样的剧情，就像一首歌里唱的那样，今天的你，还在重复昨天的故事。但是，拿着一张旧船票，还想上到新客船？
比如说她们谈恋爱谈到差不多一提结婚总会分手，工作上总吃一样的亏，做生意总是拿不到欠款，和不同人相处都觉得被辜负不被重视。
很多人以为，是别人的错啊，这次情况只能这样啊，其实故事情节都不重要，重要的是为什么你老换游泳池你还是一样老呛水，你一直在重复的东西就是有卡点了。用中医原理来说，你这老痛，是经络堵塞了。这时候，我们要用第三只眼，就是自己用观察者的角度跳出来看一看，我们是不是困在原生家庭给我们的某些信念里面，形成了某些固定的模式。
那要怎么才能知道自己的模式呢？我举几个例子，你可以跟着思考。
比如身体层面上。我们对自己这里不满意那里不满意，今天想隆鼻子明天想纹眉毛。你有没想过，你为什么对自己那么不满意？这个不满意跟什么有关？如果你想运动却总提不起劲，觉得身体虚弱无力，有没有想过，这种虚弱感是什么时候来到你的生命里，和什么有关，可以做些什么来获得力量感？
金钱的层面上，你提到钱是什么感觉？你觉得有钱人是什么样子的？你觉得和亲人谈钱是不是没人情味？就像我在上篇文章里举的我的例子，你也可以试着觉察一下，你和金钱的关系怎么样？你是在拥抱它还是在推开它。
关系的层面上，如果你总认为自己付出却被别人辜负，那么，有没有想过为什么你认为付出了很多对方却感受不到？为什么对方不接收的情况下你还是要拼命的付出？有什么底层的信念在驱动着你呢？
有的人学了很多道理，却依然过不好这一生。
这是因为，学来的道理，全放在头脑里，没有往心里去。我们要真正走出原生家庭的模式，摆脱过去的习气，必须把头脑的东西拿掉，真正去体验每一种情绪，那些情绪感受都藏着关于自己的大量信息，也是自我改变的绝佳机会。
一切的改变，从觉察开始。
接下来，我就分享一个非常好用的觉察练习。
比方说，男朋友跟你一起去酒店度假，他有事必须要先走，要留你一个人在酒店，你心里开始难受，你要注意到这一刻你正在难受。
然后你会发现，当你看到自己难过的时候，这种情绪会轻一点，所有会控制我们的东西，都是我们不了解的，当我们去了解它了，看到它了，它对我们的控制就会下降。第二步，看到情绪下面我们的期待是什么，更近一步，背后还有哪些感觉？
比如你是期待男朋友陪伴你的，如果不陪伴就意味说自己是孤单的，被抛弃的，没人爱的。
第三步，也问问自己这种很深的感觉从哪儿来？你可以回顾最初有这种类似的感觉是什么时候，或者是何时起特别在意这样的事情？
你可以和自己的感受待一会，像我们第一步那样，跟他说，好的，我看到你了，你别怕，我会和你在一起的。
最开始做觉察练习的时候我们可能都不太习惯，可能事情过了很久才想起来去觉察，也就是我们常说的后知后觉，但做过大量练习后，我们能做到当知当觉，当下就能察觉，导师级别的可以做到在自己情绪还在萌芽状态下捕捉到提前就转化它，也就是先知先觉。
如果能做到及时察觉自己的情绪，你可以活出更好的状态，也可以更平稳的状态应对每一个危机。
当然，这是一个需要不断学习和练习的过程，我们一起，在生活中去实践，加油吧！
我想，这也是我这么多年来，一路迷茫后找到的一条自我改变的路。
今天开始，以文字的形式分享给你，愿你从现在开始，学会真正的爱自己，去探索那个真正的自己，开始真正掌控自己的命运，成为你生命的掌舵者。
下一期，我们再见。
