今天，介绍一位中国古代的养生达人。这位养生达人活到85岁高寿；他有诗歌豪言“六十年间万首诗”；他年龄大了，视力却不减，有诗云：“灯前目力虽非昔，犹课蝇头二万言”蝇头小字，仍然看得清；他修身养性的一个重要方法是读书读书读书；他有一段凄美的爱情故事，在沈园中“错错错”；他是一个爱国诗人，“王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”。
大家猜到他是谁了吧！今天，我们一起读一读陆游的养生古诗。
秋懹
心常凝不动，形要小劳之。
活火闲煎茗，残枰静拾棋。
晒书朝日出，丸药昼阴移。
意适还休去，悠然到睡时。
诗人在诗中提出了两个基本点。所谓养生，即修身和养性。修身，要让身体小幅度劳动一下。养性，让心宁静不动。动与不动，自是人生的哲学。
闲来做些什么修身养性的事情呢？有优哉游哉的：喝茶、下棋。有锻炼身体的：晒书、晒药，就不相信你把书和药材搬来搬去，会不费力气。有休息的：小睡。
做这些事情的时候，同时也要保持闲气、静心、悠然。
另外，陆游在饮食方面也有心得，要想得长寿，须得喝粥，“世人个个学长年，不信长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。
在养生过程中，也有需要注意的地方，劳是小劳，不可过劳。
【五劳损伤】
《素问·宣明五气篇》：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
古人讲的“五劳”：久视、久卧、久坐、久立、久行。
长时间使用眼睛看书、写字、看电视、电脑，不仅是视力下降，人容易感觉疲劳，同时也耗费人的心血，伤“心”。
长时间地躺在床上，气脉长期不通，容易引起气虚，精神不振、身体疲倦，这是伤“肺”。比如，觉得很累，睡了很久，反而更累，提不起气。
长期坐着不动，尤其是饭后不能立即坐下，否则影响脾胃，伤“脾”。
长期站着，腰不好、腿不好，这是伤“肾”。
长期走着不休息，会伤到筋，筋是肌肉伸缩的关键处，消耗的是肝的精气。走得久了，会有筋酸痛的感觉，这就是肝气供应不足的关系。这是伤“肝”。
不能不劳，身体退化；劳逸结合，方得始终。
中医重视心、肺、脾、肾、肝、胆。具体每一个部位可以怎样养着？
【六医养生】
清朝朱锡绶《幽梦续影》：“琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。”
古人爱古琴，质朴的古琴身上自带有一种宁静的气质。“泠泠七弦上，静听松风寒。古调虽自爱，今人多不弹。”古琴，是君子所爱。琴声的低缓悠远，让人浮躁的心平静下来，讲究的平和。
万紫千红的花，让人心旷神怡，怒发冲冠的人，想必看了美景之后，也不会愤怒了。我们常说怒气伤肝，看点赏心悦目的景色，想些浪漫甜蜜的事情，肝火也就不旺了。
之前从听觉、视觉入手静心、平怒。而香味从嗅觉出发，闻到诱人的香味，让人不觉拇指大动，吃饭也香了。开胃健脾，莫不如是。
古代的“石”指的是针灸按摩，古人利用针灸按摩，疏通经络，达到养肾的目的。
清泉石上流，在这样空气清新的环境里，肺也被清洗干净了。
练剑锻炼身体，强身健体，锻炼反应能力，让人变得果断，此为养胆。
我们再看，古琴、鲜花、清香、泉水，都是生活中美好的事物，美好的事物本身就是美好的开端。再辅以针灸、练剑，锻炼加上了，身体也就更健康。
心灵，开启美好。
身体，践行美好。
生活，怎能不美好？
