跟课历程(五)新启程

继上周六的跟课,今天晚上跟了第二门课,主讲第五小节力量训练。

大概是有了上次的经验,这次站在台上,虽然会员整体实力比较强,不过内心并没有太多的恐惧,整体表现比较好,获得了教练的认可。 复盘下这次的经验教训:

做的好的地方:

1. 动作展示到位,表达清晰,讲解明确,有进阶和退阶的动作说明。

2. 更加自信从容了。大概是慢慢习惯了舞台的感受,能站在上面和会员们目光对视,没有过多的紧张,对自己的整体表现比较满意。

3. 力量本是我的弱点,教案里面的编排难度我自己无法展示到位,便重新进行调整,调整到最适合我的强度,而不是一味地照搬照抄。

不足之处:

1. 上课迟到。因门店路程较远,路上堵车,门店所在商场又出现火灾,导致一路耽搁。下次需要有更强的时间观念,为意外预留一些时间。

2. 原本小节设计中有下地教授环节,因自己体能不足,竟然忘记掉了。在最后challenge yourself环节,应该尝试着下地指导。

3. 体能有待提升。上完课后,自己满头大汗,有点气喘吁吁,给会员的印象不会太好。 

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