继上周六的跟课，今天晚上跟了第二门课，主讲第五小节力量训练。
大概是有了上次的经验，这次站在台上，虽然会员整体实力比较强，不过内心并没有太多的恐惧，整体表现比较好，获得了教练的认可。 复盘下这次的经验教训：
做的好的地方：
1. 动作展示到位，表达清晰，讲解明确，有进阶和退阶的动作说明。
2. 更加自信从容了。大概是慢慢习惯了舞台的感受，能站在上面和会员们目光对视，没有过多的紧张，对自己的整体表现比较满意。
3. 力量本是我的弱点，教案里面的编排难度我自己无法展示到位，便重新进行调整，调整到最适合我的强度，而不是一味地照搬照抄。
不足之处：
1. 上课迟到。因门店路程较远，路上堵车，门店所在商场又出现火灾，导致一路耽搁。下次需要有更强的时间观念，为意外预留一些时间。
2. 原本小节设计中有下地教授环节，因自己体能不足，竟然忘记掉了。在最后challenge yourself环节，应该尝试着下地指导。
3. 体能有待提升。上完课后，自己满头大汗，有点气喘吁吁，给会员的印象不会太好。
