对五维的了解，源于5月19日陈序老师来宁波的分享，虽然在这之前我也听我的朋友常常叨逼这堂课有多好，但在现场的感受，也是让我真切的感受到陈序老师敏捷思维和超快语速。五维的课程从思出发，帮助建立有效的思维方式，从心建设，强大自己的能量场。技法和功法帮助我们更好的完成教练活动。分享总是短暂的，从此便萌生了我去上课的念头.....所以就是念念不忘，必有回响。

'冲动决定'，义无反顾

上周四（11.30日）上午十点我做了个大胆的决定，去上五维的课程，那是因为现有的环境实在太耗心力了，我变得停滞不前了，所以我想让自己能有一个环境跳出这个圈，做点不一样的事。改变自己的现状。

当然在达成这个决定，还是面临了一些挑战。回程的动车卧铺没有票了，花了两倍的价格买了一张深圳飞宁波的机票（要回来的时候又查了下，竟然比我买的便宜了200块），很肉疼。

其实更大的挑战便来自于陶征对我的各种不爽，他接着说，你宁愿花钱去上什么乱七八糟的课程，也不愿意花钱花时间来看看我，说实话我确实没想着要利用周末去看看他，此刻想起来确实有点点的心酸。

当然，不管面临什么样的困难，终于我在12.2日早上8点顺利到达课程，平静而又愉快的开启了一天的课程。

扎心

“看见真实的自己”。这么简单朴实的话我们都耳熟能详，可有谁在日常会对自己的生活方式及生活态度进行觉察看见真实的自己，不断的向自己提问我想要的状态，那么我如何做才能达到自己想要的状态。是吧，不是因为看见才相信，而是因为相信才看见，又有谁以此为准则不断奋斗。

事实上，我是一个对自己有点了解又不愿意了解的人，因为人生经历过的路有太多的坑，每次“看见”带来的不是对自己的否定就是沉浸在过去的坑中无法自拔。

是啊，如果你不能面对和接纳自己过往的模样，又有什么勇气去面对未来呢?扎完心后，把伤口擦好，不用鸡汤来疗愈，只需要接纳真实的自己，去完成那当初未完成的坑。

心的平静，是因为遇见你

事→想要的结果→思维→行为，一件事情，当人们对它报以期望并且希望它达成某种结果，你所使用的思维模式必然会不同，这就会影响你的行为模式，而行为反过来必然会影响事情的本身。我从来没想过可以这么进行推理，我听过思维影响行为，但思维那么抽象的事物，我们又有什么标准去进行改变呢？其实这套理论，是你有对事情的充分认知，以及对这件事的期待的结果进行预期，配合上与预期匹配的行为方式，怎么会没有一个好的结果，这何尝不是以事情为导向。

内求&外求

内求：成为→做到→拥有

外求：拥有→做到→成为

其实面对为什么人会外求的问题，我想每个人都在心中或多或少的有些自己的答案。从这个时代赋予外求的思维，到本我在外求中显而易见的能够得到反馈，只是在这个时候我们都忘记了一句老话“凡事莫外求”。知道用能力-欲望=自由的公式，我便清楚的知道，未来我要怎么做才能真正的做到凡是内求和真正的自由。

教练的技术，教自己更靠谱

第一次接触教练是15年在行动教练的课堂上，第二次便是五维的课程了。在心法基础的让我知道，这一生最应该教练的是自己，如何让自己具备自我教练的能力，才是持续不断的修炼成为更好的自己。相信人是OK的（勇敢）；人的行为背后都有积极正面的意图（积极）；人是有资源解决问题的（宽容）；人会为自己做更好的选择（尊重）；改变是不可避免的（支持）。利用GPS，目的地、现在的位置、路线，选择，不断的自我教练。

行为（6种干预）→思维（发现美的眼睛）→情绪（高流明 接纳 觉察 丰盛日记）→信念（松规条 日记）→你是谁（卓越  未完成的体验  欣赏  觉察：觉察日记不解决事件 ，解决情绪状态问题）？评价管理者，我们往往看到的是行为本身，对他的评价也更多的是给予行为本身做出的，行为背后他考虑事情的方式......关注“对的”体验，不要轻易的启动别人的爬行脑，时刻牢记我是自己卓越品格的贡献者，不断的自我觉察。

激发、欣赏式互动

有多久没有对身边的人进行激发欣赏式的互动了，毕竟在五维的场域内内心的感动还是慢慢的，毕竟面对鼓励我想没有人是会拒绝的。上面的是我现场采访了7位学习伙伴，对我的正向认识。感谢伙伴们，事实上我知道我可能不够优秀，但这 足以让我充满热情，慢慢企及....

花样打卡：

1.要有发现美的眼睛；

2.觉察日记；

3.松规条日记；

4.丰盛日记；

5.3F觉察日记；

6.强有力提问；

深度会谈（处理情绪问题，陈序老师与女儿的会谈案例）：

1.数据导向的提问（倾听，不给任何建议）（尊重）

2.情绪（同理心，接纳）（接纳）

3.价值导向的提问，无论发生什么，都有可以学习的东西（正向思考）（价值）

4.带向未来（的行动）（帮助寻找3个以上的答案）

内容的记录做一个梳理，其实在梳理的过程中我发现还是有很多没有完全理解的内容。通过本次的学习，重新认识自己，学习如何自我教练的方式和方法。为了更多的接收能量，学习技法以及完整的上完整个课程，明年上半年一定抽时间去参加复训。

感谢我的高流明同组伙伴两天的培训，感谢我的死党尹同学，花了一个小时的时间远程为我做了一次生命意图的寻找。谢谢大家！