采铜是知识分享网站「知乎」的第41161名用户，回答了946个问题，获得50万赞，是「心理学」、「学习」等话题下的最佳回答者之一。近期他出了一本新书，名为《精进：如何成为一个很厉害的人》，拜读之下，收获颇丰，以下是本人对该书第5章「向未来的无限逼近」的读书笔记。

人的思维是一种比较奇怪的东西，它并不像我们想象的那样是凝聚的、坚固的、稳定的，反而是跳跃的、流动的、易变的。它不像一座高山，更像一条河流。它如何流动，是静水深流还是急流险滩，取决于承载它的地形。
——采铜

诚如采铜老师所言，思维如河流。

这也就意味着，如果我们不对自我的思维加以控制，思维不足带来河枯水竭，思维过度则容易泛滥成灾，都无法让思维成为真正灌溉生活的肥水甘霖。

就像是疏浚河道、凿通地形，思维需要有意识地训练和引导，才能更具实用性与效率。

采铜老师所提出的思维的四项修炼，正是一场发生在我们头脑里的「大禹治水」。

1、简化#

简化是清晰思考的前提。

1.1 简化外界输入##

众生喧哗的时代，传播渠道的高度发达，各式各样的信息汹涌地涌入我们的脑中，但是，静下来来细想，我们会发现，我们每日接收的90%以上的信息可能是完全无用的。因此，「简化思维」的第一步在于尽可能摒绝无用的外界输入，为此，采铜提出了4个建议：

①精选可信赖的信息源；
②不追逐当下流行或过热的信息；
③重事实信息，轻观点和评论；
④定期闭关，屏蔽外界纷扰。

1.2 培养简洁的表达能力##

表达是思维训练的一种手段，简洁的表达反映出表达者清晰明确的思维逻辑，我们在表达时可以有意识地追求简洁的表达。

举例：美国恐怖小说之王斯蒂芬·金的简洁表达、海明威写作的「冰山理论」。

1.3 思考信息的简化##

简洁并不等于简单，不是语焉不详，而是某种合理的「适度」，「通过对自己和他人的深入的了解，找到那个正好的『点』，可以映射出最多的内涵，那就是简洁。

所以「简化」的出发点乃在于「对自己和他人的深入的了解」。

①基于深入了解的「删减」。例：学术大师在论文中的「不说废话」。

②基于深入了解的「浓缩」。例：莫泊桑写作，用一句话描述出一个人的特征。

③基于深入了解的「模式化」。即，找到共通的模式在现象间建立联结，并加以压缩归并。类似于一种透过现象看本质，将具象提炼为抽象，总结规律的思维方式，可能是最终极的达成简洁的方法。

例：神话学家坎贝尔在比较了人类各个文明的神话故事后，发现了一个神话模式，称为「英雄之旅」，这一模型对一度成为好莱坞电影的故事结构生成的模板。与之类似的，罗伯特·麦基先生在广泛阅读，深入研究各类故事之后，抽象提炼了故事的创作规律，写成《故事》一书，被奉为编剧圣经，经久不衰。

其实采铜老师所做的，阅读专业理论，研究「很厉害的人」，最后述诸笔端，也可说是「模式化」的工作。

2、潜意识#

如果说「简化」的作用在于规正、控制思维之河，那么「潜意识」的利用则是有限制地放任思维的自我汹涌， 是一场利用思维本身能量的「水力发电」。

2.1 如何利用潜意识进行思考##

在我们思考解决一个问题时，先发散后收敛是合理的思考途径，在面对复杂问题时，则可以进行多次的发散收敛。

在发散到思考的跳跃过程中，可以让潜意识发挥作用，「帮上大忙」。

潜意识思考的方法如下：

1.尽可能地搜集原始资料；
2.重复「咀嚼」原始资料，构思初始创意；
3.中止有意识的思考，启动潜意识思考；
4.随时准备迎接「灵光乍现」时刻的来临；
5.加以改造，完善，使之切实可用。

2.2 让思维飞一会##

为了进一步利用我们的潜意识，我们可以有意让思维陷入一种「天马行空」的、「走神」的状态。

例：晨间笔记。每天早上起床后就在笔记本上写东西，没有主题，随意写，任何想法和灵感。这可以充分锻炼我们思维的发散能力。

我们可以充分利用我们平时大脑出于比较放松的状态来释放潜意识，如洗澡、坐车、散步、做家务时候想问题、构思文章等等。

2.3 随机与混乱##

我们生活在秩序之中，但是世界本身是没有人为的秩序的，因此有时候，秩序反而会限制我们的思维，我们可以有意尝试随机与混乱的感觉。

例子：

①「泛主题阅读」，一方面带一个明确目的读书，进行「主题阅读」，另一方面也会随机在书柜里挑和主题无关的书看。结果总是会在看似无关的书中得到一些与主题相关的意外发现。这是一种值得一试的阅读方式。

②有一种三个词语编故事的创意写作训练，即随机给你三个词语，在规定时间内编成一个故事，这些看似无关的、杂乱的词语可能会在你的脑海中碰撞出令人惊讶的火花。

③环境也能影响人的行为，因此我们可以通过改变常规的物理环境和人际环境，来激发我们的潜意识，例如改变衣柜里衣服叠放、整理书柜并更换图书分类方法、改变日常上下班路线等等。

3、图像化#

图像化思维，即将思考通过图像进行外化，从而可以有效推动思考。

3.1 图像化思维的优点##

①帮助我们高效处理思维信息。

而图像包含的信息比文字多得多，人们观看图像时，对于图像中信息的处理是并行的，因此可以接收足够多的信息。

在头脑中回忆或者构想某个图案时，会形成视觉表征，人在处理头脑内的视觉表征时也会采用与观看眼前图像类似的方式。所以借助图像，有助于我们对信息高效地处理。

例子：纳博科夫、马尔克斯画画帮助写作，科学家推崇图解思考等。

②图像有助思维的推进与创造

发散思考与收敛思考之间，还可以有一个「探索」阶段，将思维外化为图形可以作为「探索」阶段一个重要的工具。就像是下棋一样，将思维实体化了，成为思维探索的一个实体的空间，反过来推动思维进一步发展。

「用纸笔构建探索空间的方式，让整个探索过程是可见和可变的，方便思考着去自由尝试各种各样的可能性，知道找出最佳的解决方案。」这种方法尤其适用于复杂问题的解决或者复杂产品的设计过程，「因为人们很难一开始就找到一条正确的航道，而是必须在反复的尝试、摸索和试错中，通过不断提出各种假设并加以测试，才能逐渐让问题清奇起来。」

例：建筑设计中的「平行思路」策略

3.2 图像化模型##

根据思考内容不同，可以采取不同的图像化模型，例如：线性流程图、循环流程图、复合流程图、系统动力图、层次结构图、交叠结构图、组合结构图。

图片来自网络

要根据思维内容，量体裁衣。

4、周密思考#

4.1 我们为什么不能周密思考##

原因如下：

①我们总是偏向于生动形象的具体事例，而不是抽象的具有普遍性的信息。而往往具体事例有极端性，给我们留下了「以偏概全」的印象。
②存在「证实偏见」，即存在先入为主的偏见，以后的行为只是为了作证这一偏见。
③盲区

以偏概全
证实偏见
盲区

4.2 利用矩阵帮助严密思考##

利用矩阵对问题进行不同维度的分解和组合，提升问题分析的深度和广度。

例：「乔哈里矩阵」

矩阵利用两个维度：我的信息状况和其他人的信息状况，交叉后构成了四个区域。

我们将「乔哈里矩阵」用于指导人际关系。四个区域不可能像表格所示是均匀的四块，随着我们和人们的深入，也将不断发生变化。我们发现，我们的思考空间其实只局限于其中一个区域，因此会注意向其他的象限进行扩展，从而尽可能避免盲区。

这就是「矩阵」的妙用了，于是我们可以利用「矩阵」工具进行分析问题，这种方法尤其适用于创意性工作。

具体步骤如下：

①抽象出尽可能完整的分解问题的维度（比如产品的最终形态无法穷举，但是决定产品形态的抽象思维可以穷举）
②对每一维度，通过取反、细分等操作，找出尽可能多的表现值，以构成维度矩阵。
③在维度矩阵中不同维度的表现值之间尝试建立各种组合。

例：利用矩阵研制一款新奇的饼干

图片来自《精进：如何成为一个很厉害的人》采铜著

4.3 利用清单帮助严密思考##

「矩阵」是通过特定结构扩展思维，「清单」则是通过穷举法来扩展思维

①利用现成的清单，可以降低思考和行动的门槛

例：《飞行员航空知识手册》规定了飞机起飞前必须进行检查的15个部分（清单）。
飞前检修人员只需按图索骥地进行检修即可。

②自行编制清单的方法

①穷举。不要带批判的眼光，宁可将清单列到冗余的程度。
②筛选，合并。保留其中最有用、最有可行性和最精华的部分。

奉上本章的思维导图

思维的四项修炼.png

以上所有内容整理自采铜著，《精进：如何成为一个很厉害的人》第5章。