平时上班，可能因为工作的原因要加班到好久才能睡觉，到了周末休息了，更是兴奋要熬夜追剧、打游戏、找朋友聚餐等等，总而言之，找到了很多熬夜的理由，好像不熬夜都过意不去了，殊不知这是在透支自己身体的健康，年轻时好处不深，年龄大了可有得受了。
人体有一个非常重要的造血时间，只是，也就是晚上11点到凌晨1点，而在八卦中讲，是八卦中的坤位，地是一个周期的开始与结束，是阴阳交汇之时，也是阴阳能量最大的时候。
道家认为此时是“一阳初动处，万物未生时。”
练功的人会选在此时，所谓“盗天机”。
普通人这时候应该是在睡觉，否则阴阳平衡会受到干扰，经常熬夜的人即使你白天把觉不回来，但健康还是会受到影响的。原因在于气，气在该升的时候升不起来，气血无法化生，从而导致经络不通。
经常熬夜的女性有胆结石、乳腺癌，宫颈疾病的现象越来越多，其中部分原因是在于她们熬夜了。
有一个很明显的坏处就是耗伤阴液。中医有有“津血同源”的说法，津液和血液都是由饮食化生的。
“夺血者无汗，夺汗者无血。”所以，人体的津液损耗过度，气血自然就会亏虚。
举个很简单的例子，相信大家也都知道，就是夏天，人在大量出汗后，往往会有晕厥的现象。这就是因为阴液耗损太多了，以至于伤到了气血，气血不足已上疏于头面部，自然就会昏过去了。
晚上你本该休息，却在加班工作，身体为了满足你的需求，只能透支能量，消耗阴液了。
熬夜的人往往会有上火的症状。比如说：口干舌燥、牙龈肿痛。这就是因为体内阴液消耗过多，慢慢发生了局部变化。中医认为“精血同源”，而“精由血化”。因此，由于阴精少，精不能化血。久而久之，气血就会亏虚，所以我们晚上尽可能的不要熬夜。
如果你晚上熬夜，哪怕你白天把觉补回来也没有用，对你身体的伤害已经造成了。
