跨越式跳高的动作要领包括：
助跑。从横杆侧面，采用直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30°至60°。全程助跑一般在10至15米，步数6至8步。最后几步速度加快，起跳点与横杆投影线距离约60至80厘米。助跑时要注意节奏，身体放松，逐渐加速。
起跳。使用离横杆较远的腿作为起跳脚。起跳腿以大腿带动小腿迅速前伸，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心前移。起跳腿迅速蹬伸，摆动腿膝关节微屈，两臂配合摆动，身体向上腾起。
过杆和落地。起跳腾空后，身体保持向上姿势。摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆时，向横杆一方侧摆。起跳腿上提外旋，上体抬起，随摆动腿内转下压，身体沿纵轴旋转，使上体和臀部顺利过杆。过杆后，摆动腿领先落地。
在教学和练习时，要注意助跑的节奏、起跳的力度和速度、以及过杆和落地的技巧。通过反复练习和调整步点，找到适合自己的节奏和角度。
