人们正常早上的起床时间在7:00-9:00这个时间段，那么所谓的早起的时间段，基本在早上5:00-6:00。这个时间段对于以往的我来说，除非出差，或者出行赶车，亦或是有什么特殊事情需要早起，我才会起来。基本上自从大学毕业后(读书阶段，经常需要上早自习，需要早起)，日常中我没有在五点左右起来过的，尤其在休息日里，更是会睡到日上三竿。我从小到大，可以熬夜，但是不能早起，早起对我来说，就像是跑步一样，感觉要了命似的，我现在每天跑六公里已经成为了日常，所以早起，成为了我要挑战自我的另一个项目。

我身边的朋友圈里，有人可以连续百天以上每天四点半起床，然后跑步，相当的自律。我跑步用了三年时间，然后爱上了跑步，但是早起这个事，我每天看到朋友的打卡，也会很有触动，但是迟迟没有行动，孩子上学的时候，早上六点半起来准备早餐，感觉已经是极限了。真正让我决定开始早起，是因为我跑步了这么久，我的运动量是没问题的，但是我觉得自己身体的新陈代谢功能不强，包括我的肠胃消化功能比较弱。我看过中医，我的脾胃不和，我很容易胀气，便秘，喝中药调理，效果甚微。

我决定早起，也得益于常年跑步让我感觉良好，我在南方出差时，得的湿疹，当时身体抵抗力免疫力系统出现了问题，经过跑步出汗排毒，这两年我的湿疹已经没有再犯了。所以内心里很坚信，只要坚持，只要行动，就一定会有好的效果，早起肯定也和跑步一样。

今天是我早起的第八天，我很想把这八天来早起的一些体验和感受写出来，虽然八天的时间不是很长，但是我已然开始习惯，并开始享受早起了。我先列一下目前我的作息表，因为疫情防控，孩子还没有开线下课，在家里上网课，后续孩子恢复线下课程了，我需要重新调整我的作息表。

1.AM5：00起床，喝一杯温开水，穿衣+洗漱15分钟，身体拉伸+马甲线30分钟；

2.AM6：00跑步六公里+跑后拉伸50-60分钟；

3.AM7：30-8：30做早餐，吃早餐；

4.AM9：00孩子上网课，洗衣服+洗澡+打扫卫生；

5.AM10：00-12：00阅读+写作(喝茶+晒太阳)；

6.PM12：30-13：30做午餐+吃午餐；

7.PM14：00孩子上网课，阅读+写作+学习+午睡(偶尔)；

8.PM16：00-17：30下午户外陪娃儿玩耍，轮滑+单板滑；

9.PM18：00-19：00晚餐；

10.PM20：00-21：00孩子阅读打卡，做大拜(30-40分钟)+泡脚+敷面膜(20分钟)；

总结：晚上21：30前入睡，如果早上跑五公里，大拜时间会选择在早上(30-40分钟)；

周六日的时间，会更加充裕自由，因为孩子不用上网课，会加入更多的阅读写作时间，六日也可以出去采购食材。

没有早起的时候，我基本也会重复上面作息表里的内容，但是早上会相对来说比较匆忙，而且跑步的时间经常会来不及，就挪到了傍晚跑步，这样我阅读和写作的时间就只能依靠晚上八点后，如果我想多阅读一些，想达到既定的内容量，自然而然就会晚睡，经常就会十点半左右入睡。

我早上五点起床后，会先喝一杯温开水，然后揉腹五分钟，当我早起第三天的时候，我的消化排泄系统开始正常了，没有早起的时候，身体很不规律，也会经常内分泌失调，虽然我每天跑步排汗，可以进行排毒，排湿气，但是人体的消化排泄是非常重要的排毒功能，如果内分泌紊乱，肠胃蠕动功能下降，身体内的垃圾毒素无法大量的排除体内，久而久之，在人体内就会堆积大量的宿便和毒素，严重影响身体的健康。

现在我开始五点起床，比平时多出来了近两个小时，我觉得我一天的时间被拉长了，我也不用那么匆忙，我可以慢慢的拉伸，可以慢慢的跑步，也可以慢慢的呼吸清晨新鲜的空气，沐浴在初升阳光的温暖中，跑完步，我还可以站在海棠树下拍一拍照片，还可以多闻一闻丁香花的香味，我感觉整个人都放缓了节奏，放慢了速度，浑身的细胞都觉得舒畅了起来。

昨天先生和我说，他从来没想到我还可以早起，以往他每次叫我早起，我都有很大的起床气，他说从认识我开始，就知道我是一个能赖床的人。我觉得我可以挑战早起，是因为我挑战成功了跑步，在我的意识当中，跑步是我第一讨厌的事情，早起是我第二讨厌的事情，我把第一讨厌的事情都变成了我热爱的事情了，那么后面第二讨厌，第三讨厌，无论是第几讨厌的事情，我觉得我都可以挑战它并成功拿下它了。

热爱可抵岁月漫长，为了享受自由，我们当然必须先学会自控。关于早起这件事，我想我会一直坚持下去的，因为我已经爱上了它，它也让我很快乐，热爱就可以让你长久的坚持下去，热爱就是坚持的动力和理由。