2019年12月4日星期三新乡
第五次做咨询师，感觉收获满满，做了几次咨询师心里胆怯逐渐减少了，每次约练的时候信心也增加了，咨询师来访者观察员都敢应约了，除了有情绪有问题想做来访者，所以在发出约练邀请时也不会有太大的担心和刻意要求，想必给接下来的练习时带来更大的希望和力量感，有信心继续练下去。
作为咨询师，首先要声明保密原则和时间设置，还要温馨提示来访者有一个舒适环境，除了认真倾听来访者的故事，在来访者身后一小步以好奇未知的态度陪伴着来访者，不预设不给建议的基础上，在来访者诉说的过程中寻找成功经验，重要他人，向未来借力，始终秉承来访者是自己问题的专家，而且来访者有他的成功经验，对了，我今天应该把这个也应用上，再来说角色扮演，效果会不会好一点呢？尽管今天的来访者焦点基本功深厚，但愿不会有太大的不舒服，如果把他的成功经验再扩大和具体化，会让来访者更有力量和动力，少了这一步，好像有点突兀，说不上生拉硬拽吧，反正跳的太快了，自己后来也反思了，这点做的需要注意，稳着点，慢慢一步一步的来，让自己做一个有力量的让人舒服的水引子，并非一朝一夕练就的，需要自己大量的日复一日的练习，当我们有问题时，说明我们成长改变的契机到了，当我们与问题和平相处时，才可能有改变的机会。
今天的另一个收获就是对外化技术有了具体形象的认识，把人和问题或者情绪分开来看待，我们把问题或者情绪由一个小饰品来代替，设定一个问题解决的时间或者情绪消除的时间，让我们的问题或者情绪和未来状况解除后的我们做一个对话，问题或者情绪一直都在，只是我们情绪稳定，没有意识到，现在出现状况了，我们把状况归结到情绪和问题上，外化技术的运用，就是把情绪或问题和人分开，让我们更客观地看待问题或者情绪，当人从问题或者情绪中抽离的时候，瞬间感觉轻松愉悦，就感觉问题或者情绪他们是他们，我是我自己界限分明，跟自己不沾边，浑身轻松自在，但是为什么会有这种感觉呢？下次约练的时候再找老师问问，通过自学学习到的东西，能深刻领悟到，印象就特别深刻，很有成就感，期待自己的下一次约练！不仅期待自己的约练，更期待下一次的收获吧！好像也得接纳自己咨询没有收获，没有收获，才要练习，才要多加点，最起码想到这一点，如果有这样的情况发生了，起码没有那么失落吧！
努力不见得就有收获，但是不努力就肯定没有收获，那还是选择努力吧，选择了努力就有希望，就有收获的可能。
