1.

我的眼睛最近也挺不舒服的，应该是度数又长了，看手机太多了，但是又没有办法。我现在已经不会为了娱乐而看手机了，除了还会不自觉地频繁地看微信，偶尔看眼抖音，小破站，很少看剧，追综艺什么的了。

但是眼睛的度数还是会增长，也是挺让人伤心，但是也没有办法，只能是尽量工作一段时间，给眼睛放松休息一会儿。

我已经要完成了走路5公里的任务，有可以打卡的任务量了，但是我下午还想要跑3公里，也不能这样一直走。

今天外面有风阴天，不太能在户外做间歇有氧的运动，还是得去健身房。不过健身房也不开空调，在商场里，昨天看群里讲，特别闷热。

商场就是不希望会员再去锻炼了，不开空调，也不给开通风，在里面锻炼就很难了。

群里还在每天热火朝天地讲维权的事，但是普通会员也不太有动力去做这这件艰难的事，大多忍气吞声，吃了哑巴亏了。

私教会员们可能就去别的健身房锻炼了，被那些私教带过去了，再交点钱，至少把课上一上，否则几万块就真白花了。

不过这一次的事，对健身行业的发展，也是一次打击了，以后大家办卡会更小心了。我以后就专心跑步了，不再练那些花里胡哨的了。

虽然我还是很喜欢遇舞蹈，但以后也只能看看人家发的解解馋了，自己是没条件练了，而且也是很占用时间，虽然挺快乐的，但快乐对我是无用的。

不如把时间专注在最重要的一两件事上。

2.

今天才知道，我想要报名点评班的那个老师，已经不再带班了。

我可能又白报基础班了，因为我就是看了那个叫心海老师的公众号，觉得她的带学员的方法，我觉得还有点适合我，我才报了基础班，然后以后想再报提高班。

但是没想到没有她了，她的小孩上初中了，她似乎把很多时间花在照顾她小孩学习上，在她自己的公众号上写，要给小孩最好的一切。

我给她留言了，问想和她学写作，以后还有机会么？她并没有回复我，可能是还没有明确的答案。

她自己还有不断地写稿，我也觉得她可能挺忙的，很多写作者当了写作老师后，自己就不写了。

她自己也继续写作上稿，然后照顾小孩，这两件事已经能把时间占满了，而带学生一定是件很辛苦，收效不明显，容易吃力也不讨好的事。

因为有些学生也确实对写作的难度没有客观的认识，写作班招生的时候，又着重宣传，靠写作变现，呆学生赚钱。

其实相信她们的话，相信靠写作轻松赚钱，那可真是骗人的。

还有一个故事班的老师，但是我觉得她还算比较负责的，会和学生主动沟通，催学生交作业，用小皮鞭赶着学生往前走。

但是我没有报故事班，而又报了观点文的班，别的老师我也不熟悉，遇上一个又不好沟通的人，最后又是学不出来，没有结果。

报名以前问问好了，一冲动又报名，发现想要学习的老师已经离开了，只能跟另一个老师试试了，至少这也是我为了练写作而付出的努力了。

3.

下午2点的这节单车，上的人比较少，有时就二三个。这个时间有点尴尬，早了点，有些健身的人还没来。

不像周日下午的课，是从3点开始，上课的人就正常一些。

我最近几乎是是一天一节单车课了，因为我不能跑步太长时间，动感单车就是我常做的另一个有氧运动。

不过蹬单车也对膝盖有一定的压力，也不能把阻力加太大了。

我刚刚又去跑了一公里，今天就一共跑了三公里了，以后还是每天保持这个跑量好了。

晚上5点到6点这个时间段，没什么事，我可以出去转一圈。

我都已经好久没有去这边的超市了，也需要买点日用品了。

今天晚上的课，只有6点这一节，没有第二节7点的课。

我今天可以早点回去，收拾打扫一下，家里还有点吃的。我也想采购一点吃的，以后还是得自己做饭吃，老在外面吃也是不合适。

可以自己蒸点地瓜和芋头，带着当中午饭吃。在外面吃，蔬菜也吃地少。

自己在家炒点蔬菜吃，对身体和精神健康，都挺必要的。

2.

我打算自己再练一段时间写作后，看看再报一个写作班。

报她们季卡的班，等于我之前报的一期班的费用。

不过如果我又不写的话，这个班会不会有人催我，我也是挺没有信心的。

我就是觉得沟通太少了，真是你写就写，你不写，才没有人开导你。

但是不写，又不是我一个人的问题，她们也不会去改善一些教学的方法，所以我觉得应该叫上稿班，而不是写作班。

写作，终归是要靠自己。

那位老师，是我之前写作班B班的老师，我不在她的班上，后来她就生孩子，最后一期才回来。

她也是个90后，不过她应该是接近80后，而那一位，则是靠近00后的。

我也挺喜欢她写的那篇，她经常用来宣传的，她刚从事新媒体写作不久，就写出来的刷屏豹纹。

她的文章的信息含量更大一些，也包含不少心理学的内容，是我爱读的文章类型。

她昨天在自己的号上，又发了一篇文章，也是写的一位朋友和她疏远了，带给她的感悟。

她文字的那种感觉，和我爱看的作家凌羊的文字风格有点像，不过她还没有羊羊那么自信。

但是文字风格都是比较舒服，放松，也没有放进特别强的情感，和那位年轻一点的，就不太一样。

其实我有想过，我往她的那个写作风格方向发展，也挺合适的，我也是喜欢读比较多的心理学方面的书。

我就是希望能有一个成熟一点，更有责任心的老师，能更擅长于学生沟通，帮我克服写作上的一些心理障碍。

而不是我一有畏惧心理了，就说是玻璃心，这也是我为什么不敢轻易报班了。

我还是觉得，应该在写新媒体文的全方位的能力，都有所提升了，再报个班强化一下。

基本功，只能靠自己去努力去磨炼。

不过至少我又有希望和方向了，好想自己能练会写文章啊，这是我最深，最强烈的渴望。

为了达成这个目标，我愿意竭尽所能，拼尽全力。

3.

晚上又有我心爱的杠铃课了，好期待，不过今天还是只能深蹲15公斤。

等到了周日下午3点的杠铃，我就能恢复到20公斤了。

第二节还是中午那位教练的舞蹈课，上舞蹈课总是能让人心情愉快。

那些优美的舞蹈动作，配合着音乐，能起到一种表达情感的作用。

有的动作酷酷的，有的动作很柔美，有的又很可爱，就像人的各种不同的性格。

所以跳舞，绘画，音乐这些艺术形式，对于抑郁症，都是能起到积极作用。

本来今天早上起来，心情还是可以的，看完牙后，心情又不好了起来。我对自己的生活也是很无奈了。

觉得自己真是一个弱势群体，很多事，我都觉得无能为力。

那是一种心理上的无助感，我也不知道我自己为什么老是陷入到这种状态中。

拼命地做体育运动，是我唯一能做出的抗争了。

上午跑了一公里，做了200道单词通关题，喝了两大杯咖啡。

但是现在还是头疼，一会儿还是要去跑2公里，然后再做一个15分钟的HIIT。

完成这些后，再喝很多水，应该会感觉好一点。

4.

我的房间真的需要收拾了。

我今天早上的鼻子就不舒服了，感觉像是吸入了灰尘，过敏了的那种感觉。

我房间里其实没有多少东西了，又只有我一个人住，所以只要收拾出来，以后好好保持就行了。

早上把我房间的地板擦了一下，好多头发和灰。

我以前有一个吸尘器，但是我嫌麻烦，老是得冲电，一次充很久，但只能用一会儿，就又没电了，就让我给扔了。

现在我后悔了，有吸尘器总比没有强。

我现在只能蹲在地上擦，买的那个拖把也不太好用，我也一直没拿出来用。

今晚回去就拿出来，把地板给拖了，有拖把总比没拖把强。

房间的干净很重要，能影响一个人的气场，新的一年，我应该有一个干净的房间。

新媒体的文章，就经常写这个选题，房间越干净，生活越幸福之类的。

但是爱干净真的是好事，生活在干净的房间里，也让人非常舒服。

今晚回家就开始打扫起来。

5.

吃完中午饭，已经有一个小时了，生了点小气，更要去跑步了，跑完正好上瑜伽课，4点再继续写。

牙也不舒服，那个牙医第一次见的时候，觉得还挺稳重的，诊所离我家又近，然后想着就在那修吧。

不过上次去，他好几次和我闲聊，又是问我种植牙能接受的价位，又说自体牙移植现在接受度不高。

我有点不放心了，和朋友发微信说，希望他能给我修地干脆利落，以后别老是不舒服什么的。

那样真是会闹心的。

我以前去的是顺达口腔，是我们当地不错的口腔诊所。最好的是口腔医院，但是听说挺贵的，我也没有去过。

我的那颗牙拖延了很久也没去修，图省事，就去了家门口新开的牙科诊所。

希望我的选择没有错。

如果修地不称心，一吃东西会不舒服的话，那也是对生活质量的不良影响。

虽然我没什么生活质量可言，但也还是不想要给我这已经水深火热的生活，再雪上加霜了。

我去了几次，听到他好几个人看牙后，都提到了拔牙，我就有点多心。

因为他也和我提到了拔牙，毕竟种植牙会比较挣钱一些。

所以患者在医生面前，真是绝对的弱者。

所以出了医疗事故，都是举证倒置，让医院方提供材料，证明自己没有问题。

不过我确实后悔了，应该去找我上次看牙的那个医生来着，至少他不会跟我闲聊。

但是我现在情绪抑郁，执行力很差，身上的病都不愿意去看，挂号是约了又取消，好几次才去看。

也不过现在就是比去年能好一点，不成天在家躺着。

我得拼了命努力，否则真是没希望。

马上就要上瑜伽课了，上课的也是新来的教练，名字是我不熟悉的。

晚上我可能要上一节单车课，一节搏击课，一个教练上一节。

有的教练的课，上的人就特别多，因为上的好，或者资历老一些。

不过我有时会愿意上人一点少的课，下午的课，人一般不会太多。

牙是真的有点不舒服，牙医又和我闲聊，我疑心也挺正常吧。

不过坚持挺过去吧，人生的难关太多了，总是得一关一关地过。

6.

我又参加了一个9.9元的三天的写作班的短期课。

那个班的老师，也是以前从写手圈出来的，跟我之前报的班的老师一样，现在都出来单干了。

而且她们现在开始还有点开撕的架势。

那天以前的一位编辑，发了一个朋友圈，说有的学员说在别的地方被割韭菜了。

后来我报的老师就说，你宣传自己，能不能不要踩别人。

两人来回说了好一会儿。

后来这边的老师，说我这边没有什么虚头巴脑的，就是写稿。

那边的老师说，我们这里不像市面上的一些韭菜班。

因为她们这边确实能便宜不少，尤其是复训，便宜了一半。

而且我之前报的老师，说是叫私教班，但是你如果不写了，她根本也就不理你了。

虽然不写了，自己是主要原因，但是老师也真是一点不和你沟通，也是让人很失望了。

不过现实就是这么残酷吧，自己没能力去努力，也怪不得别人。

7.

刚上了一节舞蹈课，挺开心的，有那么几个瞬间，我觉得自己的舞蹈和音乐融入到了一起。

而且我的力量增强了，似乎跳第一也更好看了，对肌肉也了控制感。

那位舞蹈老师，她上杠铃课，虽然体脂很低，但却没有太多肌肉。

我希望我自己能练出一身肌肉来，就像健身网红萧十七那样。

我不确定我练成那样了，我的精神状态，是不是能变好一点，但至少亲没有坏处，可以尝试一下。

我特别痴迷努力的感觉，我昨天还听了一个播客，讲大脑的上瘾行为，主要是一个奖励的机制。

努力的感觉让我觉得快乐，所以我就会痴迷，所以我们也会对积极的行为上瘾。

所以我们应该努力培养，自己对一些对人生发展有意义的事情上瘾，比如学习和锻炼。

这样我们才能过上更有丰富多彩，又意义有价值的一生。

我是真的想静一静，最近不想去上柔术课了，身体不舒服，心里也不舒服。

最近的状态真是差，只想拼命锻炼，能稍微调整回来一点。

8.

我下午想去剪头发，我的头发一团乱，有点没法看了。

我的发际线似乎也升高了，露着个大脑门，感觉自己变丑了。

不过下午4点就有瑜伽课，我是一节课都不想放过。如果去剪头发的话，下午的时间有点紧张。

我想练个短头发，本来一直是去子曰去剪的，不过他们麻涌有点贵了。

约了几次，都没去上，我就有点不太爱去了。

想去朋友店旁边那家理发店去剪，朋友说那里剪的还行，不过稍微有点远，不如子曰就在万达的二层。

不过最近我还是会把头发剪了，只要上午把写作完成了，下午就能去剪头发了。

我真希望剪个男孩子的短发，希望不会太丑，其实也无所谓了。