你有没有经历过这样的时刻：考试前疯狂复习时想着，要是能我早点开始复习就好了；
读完一篇文章，受益匪浅，心里却想着，要是我能早点读到它就好了；
终于着手去做一件一直想做的事，发现其实也没有想象中的那么难，就又会想，要是我能早点开始做就好了……
曾经，我也不时会被“要是我早点……就好了”这样的想法围绕，但慢慢的我发现，其实此时此刻，才是最好的时刻。
01 过去的经历，决定现在的认知
“此时此刻，就是最好的时刻”这个念头，是我在年初看完杨澜在北外2019级开学典礼的致辞后，才逐渐清晰的。
在致辞中，杨澜给了大学新生们许多非常中肯的建议和忠告。其中，让我感触最深的是这样一句话，“从现在开始，你必须自己回答这个问题，你的目标是什么，你将如何度过这自由又珍贵的一生。”
第一次读完这篇文章，我不由自主地冒出这样一个想法：“要是我当年刚进大学时能看到这篇致辞就好了”。
但很快，这个想法就被我扼杀掉了。这倒不是因为在我大一时，这篇致辞还没问世，而是我突然意识到，就算当时的我有幸听了这篇致辞，也可能过几天就将它忘得一干二净了。
正是经历了大学的迷茫和焦虑，现在的我在阅读这篇致辞时才会感慨万千，才真正懂得“如何度过这自由又珍贵的一生”这个问题意义之重大，才终于明白，一生的目标、人生的使命，并不是靠着大学短短四年的时间就能够想清楚。
我们过去的经历，决定了我们现在的认知，而认知又决定了我们的选择，一个又一个的选择，最终构成了我们的一生。
02 不关注过去，只关注现在和未来
“要是我早点……就好了”这样的心理，是我们活在过去的一种表现。
还有另一种情况，可能也会让我们深陷过去而不自知。
学习意语的过程对我来说并不简单，在这一过程中，我的学习热情以及意志力在不断地被损耗，因此需要通过不断地寻找学习的兴趣，来与损耗相抗衡。
而在过去，每当我被问及为何选择意大利语作为专业时，我总会回答，我当时是因为歌剧诞生于意大利，而意大利又是欧洲文化的起源地，所以就选了这个专业。
这的确是我当时做出这个选择的一大原因，但慢慢我发觉，自己对歌剧的兴趣并没有那么大，不足以支撑我在意语学习的这条路上一直走下去。但每当我想给自己的学习寻找动力时，过去的那个原因仍一直在脑海中盘旋。
直到有一次，社群里的一位哥哥给我做教练对话时，问到同样的一个问题，我为什么学意语。回答前我问了一句，“是说过去还是现在呀？”
哥哥的一句话把我点醒，他说：“我们不关注过去，只关注现在和未来。”
其实我的问题出在，我陷入了一种惯性思维，总觉得一开始决定学习意语的原因是这样的，那我现在做这件事也应该是为了这个动机，未来也是。但却没有考虑到，时间流逝，周围的环境在变，我自己的想法也会有所改变。
我再举一个例子，是K叔（@ Kris）在讲课过程中所提及到的。
K叔曾经有个读者向他咨询学英语的事情。这位读者当时是在一家发展还不错的创业公司上班，做的工作也是他很喜欢的行业。但他一直以来就有出国深造的愿望，所以想要好好学习英语。
K叔并没有一上来就给他建议，而是问他为什么学英语。那位读者就说，他想考托福，去美国。K叔再问他，他去美国的目的是什么，读者回答，他一直都有出国的计划，他一直都想去。K叔接着问，那他这个计划的原因是什么，读者就说，他当时（本科毕业时）不好找工作，最后好不容易进了一家小的创业公司，所以出国深造这个念头就一直埋在心里。
这时，K叔换了个方向问他：“那你对你现在的工作满意吗？”
读者沉默了很久，最后回复说：“那我不出国了。”
其实，无论是我对过去学习意语的原因的执念，还是K叔的这位读者对出国深造的执念，都是因陷入过去的想法里，而没有关注现在，关注未来。
对于K叔的那位读者来说，他现在最重要的事情，是把手头这份自己喜欢的工作做好，而不是出国。
或许当我们把自己的注意力集中到当下时，就能摆脱过去的执念，重新找到自己做某件事的目的，或是找到自己当下真正的第一要务。
03 活在今天，专注当下
在冥想中，我们常常会提到一个词，正念。
何为正念？我们把“念”字拆开来看，上面为“今”，下面为“心”，今心即为念。所以正念强调的，就是活在今天，专注于当下手头上正在做的事情。
而与当下相对的，即是过去和未来，我们今天所谈的，就是活在过去的表现。当我们被过去的想法、念头围绕时，就会引发负面的情绪，感到后悔和沮丧。
所以，下次当你被过去的想法烦扰时，不要自责，轻轻地把自己的想法拉回到当下，专注于当下你正在做的事情就好。
也许你也可以学习@剽悍一只猫，在墙上挂字。
当他因事情越来越多而变得越来越焦虑时，就请朋友帮自己弄了一幅字，上面写着：今天，然后就将字挂在家里显眼的地方，时时刻刻提醒自己，“不要把时间浪费在焦虑上，要把注意力放在今天。好好过，认真活。”
我们无需也同他那样专门弄一幅书法来挂，只需用一张白纸，写下大大的“今天”或是“当下”，然后贴在自己每天都能看到的地方，时刻提醒自己专注当下。
这个方法也可以用在其他的地方，总之，“缺啥贴啥”。
这是我对于过去与现在的一些思考，希望能对你有所帮助，也感谢你的阅读！
若你读完这篇文章，有些什么想法，或是意见与建议，欢迎给我留言~
至于我们在谈到当下时，除了过去还提到了一个词，那就是未来。
提前规划未来，适度畅想未来是一件很重要的事，但若总把注意力放在未来，则可能会产生压力与焦虑。
我会在之后的文章中，和大家谈谈焦虑这个话题。
