听了刘凤老师讲的第4课，用感恩融化关系的坚冰，心里明明有怨气，该怎么感恩？
老师讲了有三思法，三思，顾名思义，凡事我们要思考三次就好，不要太少也不要太多。第一思，我有没有办法做到感同身受。
第二思：有没有别的可能性存在？
第三思：走向协同。
第一思，我有没有办法做到感同身受。
我有没有同理心？我能不能了解到，
对面那个人有自己的思考方式、行为习惯、价值观……他是一个有着独特思想和灵魂的人，他的思考背景，甚至他的整个人生经验的背景，同一件事情，不同的人会有不同的需要和感受，他和你想法不一样是很正常的。
教给大家一个句式：我不是你，我不知道你为什么要这么做，但我知道你一定有足够的理由这么做！我可以尝试去看看你为什么会这么想？
我们能不能在听到不顺耳的话的过程中不要急着去反驳，不要急着去对抗，而是能够先去发展自己的同理心，去发展自己理解跟自己不同的事物的这种能力？这是第一思。
第二思：有没有别的可能性存在？
也许没有对错，只是大家看法不同，有没有可能不是对方观点偏激，而是我太执着于自己的想法？有没有可能不是对方不合理，而是我的思考不周全不完备？
我们之所以会防御，会反对，会冲突，就是因为我们从来不会认为我们错了。
真相就像一个圆，你看到的是圆的一段，他看到的是圆的另一段，其他人看到的又是另外一段，所有看到的组合起来才是真相。
你看到的越多，你的面也就越大，你也就更自由。
第三思：走向协同。
别让感恩成为做压抑，我们不是为了感恩而感恩，感恩不在于结果如何，而是你的能量状态如何？你假装的东西，对面的那个人是能感受到的，
有没有第三种选择，找到第三种可能性，和这个困难和挑战合作，跟对面那个人协调，并且找到一个新的共赢的可能性？
学会表达，忍着情绪不会消失！
我很生气，因为你破坏了什么什么？
分享感受，也是感激的一种变形。等待回应！
仍然不能放下期待，我其实没有办法感恩也是可以的，接纳自己真实的自己，真实的想法，我为接纳自己的任何状态而感恩，我感恩即使看不到它的价值，但我相信它是有价值的，
一念一世界，我们每个思想和意念都有着不可思议的能量！所以我们要保护好我们的念头！
念头是可以选择的，如果可以选择的话，永远不要选择诅咒的念头！
特别是听到刘凤老师讲的关于那对父子的一个诅咒咨询的例子是我听得都哭了起来，
当父亲对沉迷游戏的儿子气急败坏地说：你给我滚！有本事就不要再回来！！
后来孩子就真的不回来了！然后父亲急疯了，满大街地找，后来孩子自残，被找到了，父亲和孩子都受到了很大的刺激，后来来老师这里咨询，孩子说：是他说的，说让我死在外面不要回来的！
是他逼我的！所以孩子报着的信念是：我爸根本就不爱我！他根本就不理解我！
孩子在以一种自残，毁掉自己的方式在寻求关注寻求爱！听了很是震撼！爱的念头可以拯救一个人，诅咒的念头也可以毁掉一个人！
也感恩群里的朱莉姐的分享，关于存在感！
我需要存在感，需要别人来证明，我存在！
当温暖的阳光照在脸上，我眯起眼睛，感受这温暖，我，存在；
四月的风，吹过脸庞，感受到柔柔的抚触，我，存在；
一个人走在路上，一步一步，脚踏在大地上，踏踏实实的感觉，我，存在；
买了一个冰淇淋，咬一口，冰凉香甜，我，存在……
此刻，我什么也没做，什么也没发生，我存在着。
早上叫女儿起早，她拖延不起床，我心里有一点不舒服，虽然会找各种理由把自己的情绪压回去或者找平，但是明显脸色是不好的，表情也是严肃的。
然后我仔细的内观了一下我自己，女儿的行为投射出我是不允许自己拖延迟到的，自己有一个内在父母一直在苛刻自己，发现了自己的内在父母对自己多么的苛刻，而自己的内在小孩又是多么的渴望被认可和被关注，看到这里，我流泪了。
然后通过学习刘凤老师的第三法，走向协同，通过协调，达到共赢！
学会表达，忍着情绪不会消失！你假装的东西，对面的那个人是能感受到的，
如果放不下期待，就要真实表达，
然后我向女儿表达：我承认我现在有一点着急，因为我想你能准时到校！你确定你现在还要继续睡吗？女儿说她其实也想准时上学的，只是很困，还想多困几分钟，
然后我去感受她的感受，如果换作是我很困的话，家人一叫我我就能马上起来吗？好像也不容易做到！
然后我们达成协议，让她再睡5分钟，时间到了我叫她！
一个忽略我自己感受为她人着想的人，是很容易吸引到不尊重自己感受的人，因为这是自己教会对方的！感受不到自己的感受，也是感受不到对方的感受的！
其实牺牲不是爱，它同样是索取！
所有的改变只能从自己开始！
感恩自己遇到问题不再是抱怨或者压抑，而是积极地面对，想办法，对孩子又多了一点点耐心！在这里给我自己点赞！亲爱的自己，加油！
