一、练习情绪控制。当你发现自己开始有压力情绪如担心、焦虑、恐惧、忧虑或沮丧时，马上停止同时以健康的情绪如冷静、勇气、决心、谦让或快乐来替代。
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二、时时刻刻都要持有这种想法：我要让自己保持思维冷静和心情平和——就现在。
三、当生活顺遂时，让自己尽情享受令人愉悦的欢乐时光。
四、当命运多舛时，尽可能地可能与你的环境不适合。
避免不幸在自己脑海中像幻灯片一样反复浮现。首先，不要让自己生气、心烦意乱或歇斯底里。
把每一次失败转变为成功。
分享一个梦境
昨晚做了一个搞笑的梦，有一只黑猫竟然和我争房间住，超级凶，还敢咬我......
吓得我一觉睡到自然醒！
