生活中我们经常为自己定下宏伟目标，比如学好英语，考个MBA，考取驾照…理想很丰满，现实却很骨感。年头时定下的目标，年尾后发现一个都没实现。我们往往轻易放弃，容易坚持不下去。
比如最近有个很流行的英语学习工具轻客，刚加入打卡群时，大家趋之若鹜觉得这个工具好可以帮助学习于是跟读后会积极打卡，但过了几天后就群里打卡的人寥寥无几。坚持下来的也只有那几个。
然而，下班回到家，我们可以很轻易打开电视观看无聊的肥皂剧，很容易打开网页刷名人狗血的绯闻。大把大把时间在无聊与狗血的剧情里打发掉。而眼睁睁看着有个出国培训因为英语不好没法抓住，升职机会因为自己能力欠缺而失之交臂，有积蓄买到心仪的车到没考取驾照而久久搁置。
我们找大堆大堆的借口，英语学不会因为没有学习氛围，考研没报名因为工作太忙没准备，驾照一直没有因为考试拖太久。
可是仍有大把大把的人英语学好了，考上心仪学校的MBA，拿到了各种资格证。
于是我们焦虑，迷茫，抱怨人生不公，命运捉弄。
其实我觉得我们轻易放弃往往是因为缺少简单的仪式感。我们很多时候想成功，我们想一蹴而就，但往往这种心态造成巨大落差，从而很难有乐趣坚持下去。
简单的仪式感，是你沉静在你所在的事情上，把它分成很多步，每次就关注在一小步上。首先将事情分成多个小步，降低了难度系数，让人的恐惧心理减少。其次，在很容易完成这一小步后，你的内心是有小小成就感的。这样你很容易专注，从而会更有效，更易促使完成任务。
生活里，大家不防尝试下，给自己的大任务分解，小任务分步，然后告诉自己一次只做这一小步，做完再想下步的事。你会发现自己更容易坚持。
比如，你不想拖地觉得麻烦，然后你马上行动告诉自己我现在就只将拖把打湿，打湿后告诉自己我现在只拖一个格子，拖完一个告诉自己哇，真棒，然后一个格子一个格子，很快你拖好了地。
这种仪式感，会慢慢增强我们的自信，让我们更易接近目标。
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