时间过得好快，转眼就是生命疗愈课第四天了。今天上午陈浪老师带领我们做呼吸练习。依然是分组。每个小组有助教老师支持。每个人躺在瑜伽垫上。脸朝上面，闭着眼睛。不能做到闭眼睛的带上眼罩，快速的张嘴呼吸。做不到的助教过来敲打胸膈膜。
当我带着眼罩躺在瑜伽垫上还没做的时候，我心里抗拒。不想做了。害怕做。（六号的害怕担心没有发生的事情）。陈浪老师的一个声音出现了说。不要害怕。全部交托。有助教老师支持帮扶。
听到这个声音我张嘴呼吸。但是自己就知道不到位。只是做个样子。呼吸了几下就口干咳嗽。身体是抗拒的。林屹是我们组的助教老师。她过来敲打着我的胸膈膜。有点疼。但不是特别疼。我放松了好多。张嘴快速呼吸。胃里翻江倒海恶心想吐。过了一会张嘴呼吸又放慢了速度。这时我的肩膀被林屹老师用力一按。我啊啊啊的喊了出来。快速呼吸起来，情绪一下子被调起来了。双手敲打着地面。哭着喊着呼吸着。胃里难受极了。我赶紧爬起来跪在地上。找纸巾。哇的一声吐了好多。鼻涕眼泪一大把。一下子就出现了小时候生病。妈妈按着我给我灌药的场景。我受不了了。嘴里哭着唠叨着。不要不要。小时候也是这样。即使灌下去也要吐出来。然后挨揍。伤心难受委屈愤怒都出来了。
这时候感觉身体特冷。头也疼。突然背部好温暖。是林老师的手在支持我。给了我温暖。我感觉到了爱。同时林屹姐给我做了头部按摩。帮我盖上的毯子。随着老师的音乐。我渐渐的进入了浅睡眠状态。
当老师说慢慢做起来。慢慢睁开自己的眼睛。当下看到的是阳光。还有微风吹动的树叶。一拜天地。感恩大地滋养。二拜父母。感恩养育。三拜帮助过你的人。这三拜。我臣服了。臣服天地滋养。给我依托。给我阳光。空气。臣服父母。给我爱和温暖。深知父母不易。臣服帮助过我的人。老师。朋友。同学等等。深深的臣服于当下。
我们合十礼敬感恩遇见的人。我走到林屹老师面前（妈妈的扮演者）心里充满感激。愧疚。心疼。我跪在地上五味杂陈。妈妈也跪下来扶我起来。我们互相合十礼敬。拥抱在一起。体验到了没有过的幸福。走到李哥面前（父亲扮演者）合十礼敬双膝跪下。心里没有了指责和怨恨。留下的只有臣服感恩。爱。走到陈浪老师面前。合十礼敬双膝跪下。臣服于老师的引领和帮助支持。心里看到的是老师带着我们一起成长的艰辛付出。合十礼敬格文姐陪伴和帮助。合十礼敬振宇带给我的快乐和针灸。合十礼敬喜君。还有在场的各位老师同修们。合十礼敬！感恩遇见！
