你想改变吗？做点什么吧！哪怕是微不足道的变化，也一定要从“做” 点什么开始，行动者只能是你当事人本人，谁也替代不了，你想要答案，不如来“5%的改变”书中找一找
这本书像是李松蔚老师为每个人酿制的一杯不同的红酒，通过请当事人尝试小之又小的变化，近乎不变。
完成一个动作，比想明白一百个道理更有用，让你能够在你的安全边际内做更好的自己，越是感到安全，就越是愿意打开自己，面对的经验。
我特别喜欢书中来访者写的一段话，深深的植入到了我的脑子里“葡萄酒的秘密是时间，一切的秘密都是时间”，时间很神奇，没有一种状态是永恒的，那些令我们反复纠缠，不停折磨的问题，时间会慢慢愈合的。
也许，你也曾把自己关在孤独的城堡里，一直回避人际关系
没关系，不要把它当成问题，那只是一种生活选择，但是世上又有哪一种生活可以完全无痛？
我们的生活充满了各种可能，我们可以继续待在城堡里，但同时也不排斥偶尔看一眼的可能。
也许，你也有迟迟不能下定的决心
慢慢来，软弱和犹豫都没有任何问题，下决心就是需要很多时间，定一个时间，就是你必须“下定决心”的日期，你会经历犹豫的过程，摇摆不定，多方征求意见，会在某一刻下决心然后过几天反悔……把这些都算上，你会有一个最终做出决定的时间，到了这一天，无论如何要有一个结论，可以是几个月到一年，也可以定在比较有纪念的日子，拿一支醒目笔，在日历这一天画个圈，这样到这一天，无论如何要有一个决定
不知道你有没有经历过人生的至暗时刻，从此就停留在了那里
你知道吗，“人和树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根越要伸向黑暗的地底”。没关系，人生那么长，最重要的是，你有没有做好准备，告别人生的一个阶段，迈入下一个阶段，缘起则灭，缘生已空，你做好准备了吗？
逐渐明白，我没法成为别人，幸好也不必成为别人，李松蔚老师说：我想表达什么根本不重要，对方看到什么才是最重要的，你想看到什么，不如去书中找安案
人生就是一个不断被自己治愈，不断被别人治愈，不断被时间治愈的过程，最后我想引用香帅老师的话告诉你
“每朵乌云都镶着金边”“怕什么，启程啊”
