买这本书的初衷，最初只是想看看作者彭小六怎么从一个普通人走向“知识网红”的，也在“请教”为什么写的这种“鸡汤”书如此受欢迎，以及如何抱秋叶大叔大腿的。

然后读完却收获的不止这些。这本书虽然属于“快餐”类，但是通俗易懂、文风轻快，并且道理都是拿来即用的，给了很多“做”的信心。标题、和内容都是直接给予价值，不饶弯子。读了两遍，是一本让我受益匪浅的书。

这本书共有5个部分，时间管理、职场技能、学习方法、知识体系、个人品牌。可以说，这几个方面，都是眼下有上进心的青年人都需求的几个点

一、第一部分：时间管理－让自己的每一分钟实现价值最大化。

（1）对待时间

这个世界很公平，因为我们每个人拥有的时间是一样的。但是我们每个人用这个时间做的事情不一样，我们利用时间的方式，决定了我们会成为什么样的人。

对待时间的方式：

对碎片化时间斤斤计较；（碎片化的时间做碎片的事情，如回复留言、刷朋友圈、速读）

及时复盘；（做一件事情，无论成功或失败，都重演一遍；比如聊天，如果不及时复盘，就只是嗨聊一场而已，什么都没有产出。学习也是一样。）

想得少，做得快；（我们总是在想“怎么做”这件事情上，浪费太多时间。每个主题都试着去写一两篇；《逆向管理》提出突破“先思考、后行为”的旧思维，而是“先行动、后思考”）

给自己的时间定价；（如果纠结一件事情值不值得做，说明你的内在驱动力不足以驱使你去行动；给自己的单位时间定个价格，一旦对自己的时间有了成本意识，那时间就会好好珍惜了。当时间成本太高了，就自动逼着我去做时间管理。）

设定期限。（约会前明确几点开始几点结束，因为设定期限，可以让对方合理安排自己的时间，也让自己能够对自己的时间掌握主动权。大家提前都说好，互相尊重，才能愉快地玩耍。交朋友这样，对自己的事情也要如此设定时间。否则，遥遥无期，也就是无限地拖延。因为不珍惜，所以，不值得拥有。）

（2）如何养成自律的习惯

1.自律，是因为“欲望”。我的欲望告诉我，早起读书、瑜伽，比继续摊在床上会给自己创造更多的价值。当你的欲望大于你当下的享受的时候，你就会选择自律。

运动－激活自己；

冥想－瑜伽，让我对自己的意志力更有信心。

及时反馈－类似游戏，完成一个小成就就给自己激励，在不断地激励中，让自律越来越轻松。

利用社群喝朋友。一起练习习惯的养成。

2.自律源自你内心的选择。

我为什么要很有自律的做这件事情，对我三年五年后有帮助吗？

（3）越忙越有时间－－我的六个时间管理心诀－关注自己内心真实的需求，专注实现自己的目标，时间利用进入良性循环。

先问为什么（很多时候我们只关注时间和事情，却忘了关注自己的想法。我真的需要每件事情都去做吗？我真的很在意这件事情吗？我是真的很渴望达到这个目标吗？当知道自己为什么要做这件事的时候，你才会知道如何做和做什么。）

判断什么对自己重要（带着强烈的目的性，而不是随大流。判断什么的事情对自己重要，这样你才能知道那些你应该进入学习区，哪些你暂时保持现状就好了。）

断舍离（断：专注需要；舍：识别哪些是对自己重要的事情；离：养成习惯，学会放弃。识别什么对自己最重要，专注做好当下，要学会拒绝，学会放弃。我的时间由我控制，而不是由外界。）

凑出整块时间。

刷朋友圈、微博的频率是6分钟一次，也就是说你的时间被切割成6分钟一区间。

有些人做事效果很差，原因不在于做事方法不对，而是从开始学习到全身心投入学习花费了太长的时间。

如果能迅速集中注意力，就能在很短时间内完成高密度的工作。制造屏障，如关闭网络；在早上和晚上找出整块时间。

利用碎片时间。

谅解自己。也就是接纳自己：我只能做这么多，不必沮丧、失落。

（3）越有能力的人，越是选择忙。－机会成本高&沉浸在心流中不觉得累。

有的人在做自己喜欢的事情，而有些人却在用“赚钱”和“很忙”来衡量一个人的快乐和追求的成功。

为什么越牛的人越觉得自己不懂得的太多呢？因为，他们的知识领域越大，和这个领域接触的学习区就越大，越容易激发他们学习的积极性。

机会成本，我用我的时间和精力做了a，就没有办法去做b，那么，b产生的收益就是我的机会成本。

有能力的人在忙碌的时候，不是瞎忙，而是进入一种心流状态（将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉），比如，我们倾向去从事的活动；我们会专注一致的活动；有清楚目标的活动；有立即回馈的活动；我们对这项活动有主控感；在从事活动时我们的忧虑感消失；组冠的时间感改变——例如可以做很长时间而不感觉时间的消逝。

《荒野生存》，每个做个人品牌的都要看，因为主角一开始就没有退路了，他只能一直往前

（4）上班前15分钟，决定了一天的效率。

列每日清单（每天挑选最重要的3件事，专注完成它们。）

用番茄钟估算时间。提高自己的工作效率，并不是说提高速度，而是让自己越来越精确地判断一件事情自己要花费的时间。做自己职业的精算师。

完成自己的需求再帮助别人。因为你的效率体现在你的产出上，而不是别人给你发的好人卡。学会拒绝。

（5）利用意志力，过上自己想要的生活。

意志力，也就是自我控制，指能控制内心某个冲突，成功抑制“恶魔”的一方。

瑜伽中，高度锻炼一个人的意志力。练习瑜伽＝重复地对抗内心冲突、抑制想停止的欲望＝意志力的展现。

我们做任何选择，投入专注力去做事情的时候都需要花费意志力资源，而强迫自己做不喜欢的事情的时候，意志力资源的消耗尤其快。

如何应对决策疲劳：每天做最重要的三件事。（每天集中精力关注最重要的事情，也会让我们越来越成功。）用清单管理自己的事务，不是靠大脑来记忆。养成仪式性习惯（做任何决策都是会消耗我们的意志力的。）

如何锻炼我们的意志力：

快速充电，恢复意志力：

散步锻炼、瑜伽冥想；

听音乐；

睡眠充足、打盹；

原谅自己

（6）时间管理心得

保持充分的自律、从容的生活节奏，才是节约时间到最佳方式。

分清重要和紧急。

预留空闲时间应对突发情况。形成自己的节奏。

时间是没有办法管理的，但是自己的精力可以。

二、第二部分 职场技能：资质平平如何在职场上脱颖而出？

1.理解这个世界

我们看到的事物是什么，要么依赖我们的经验，要么依赖于我们最近发生的事情。

沟通最重要的前提是理解自己，然后再理解对方。

我们做不好，做不到，往往是我们不知道怎么做而已。

多看书，减少信息不对称；多参加培训，最先进的技术一定是在培训行业率先开始推广的；多和比你强的人进行链接，抱大腿、抱平台。

2.职场软技能

面试新员工，问：你计划在我们公司干多久？未来一段时间，你希望在公司达到什么层次，实现什么目标？

－－这种约定会给他一个目标，让他知道为了达到这个目标，需要付出什么，承受什么，要锻炼哪些。

也是一种警示，大家是合作联盟的关系。

视野和你在的城市、行业没有关系，视野是你如何理解这个世界，是你的世界观。

多学些软技能，增加职业厚度。（想想自己职场受到认可，大多是因为自己的职业厚度）

3.得不到提升的7个坏习惯：

这事不是我负责的；－没人负责的时候，是最好的机会；你负责、你承担，你就得到机会。

我试过了，但是无能为力；要学会及时向上级求助。

等我处理完了，我再跟你说；要阶段性地汇报。

不会写邮件。

4.公司花钱是请你解决问题的，不是让你给老板跑问题的。

别用跳槽掩盖你的职场低能。要把问题看作一个提升自己解决问题能力的机会。

你理解这个世界越多，你越容易改变自己的固定思维模式。

5.轻松当团队领导

事情，说清楚。什么事，谁负责，期限是哪天。

闭嘴，让部属去做。

进度，可视化。

责任，自己来担。

奖励，谁做的归谁。臭鼬计划，谁用业余时间做的，这个项目产生的收益就给谁。

我们其实并不只是在谈如何向领导汇报，而是在谈人与人之间的高效沟通。

学会整理自己要表达的信息。

站在对方的角度去筛选。

不给对方添麻烦，增加信息获取的便利性。

学会表达，先说重点，再结构化呈现。

6.准备好了，就不怕了。

演讲：反复练习、可以准备。

跳槽：如果你的生存能力足够强大，你的生存需求就会得到满足，你才有机会追求认可，追求成就感。你才有资格努力向前。

准备好了，你就不怕了。犹豫，是因为你不够强大。

想要得到多少，就要付出多少。

早做准备，早一点出发，就有了自信，就不怕了。

第三部分 学习方法：学习能力决定你未来的路有多远

1.我们需要通过学习来让自己不断变强大，才不会辜负这个时代给我们的自由生长的机会。

什么东西值得学，别人愿意为这个知识付钱。单纯地自己喜好，很难坚持。

如何挣回学费？

准备用起来：当还不能直接分享的时候，可以结合自己其他的优势，曲线救国，在另一个领域挣回来。

准备教会别人：要确定自己学会了没，最好的巩固方式，就是去教会给别人。

可以做网上分享，或者约上朋友圈的小伙伴，来一次小范围的分享。不断打磨，从微课变成系列课程。

在学习前，问自己三个问题：

这个知识对我有什么用？

我有过这个领域的基础吗？

我如何挣回学费？

学习的持续度：任何一个目标都有期限，没有期限意味着永远也完不成，你的意志力会在这种无穷尽的过程中消耗殆尽。

设定持续的时间，让自己的意志力能都应付这样的持续度。然后阶段性地总结，这种反馈比天长地久更积极，更切合实际。

2.30岁前你应该具备的5个学习能力：

向书本学习：不同的阅读提供不同的养分，就像我们饮食一样，你不能偏食。

向工作学习：你想做什么样的工作，和你想成为什么样的人，是两件事。你的价格，取决于你提供的价值。

向朋友学习：朋友圈里有很多比我强很多的人，他们会不断打破我的认知界限，好不容易建立起来的心理篱笆圈，每天都被他们践踏，但是好开心，因为我知道他们在，我就一直在进步。

向组织学习：

向金钱学习：任何决策都可以用利益来衡量。你无法坚持早起，只不过是因为早起带给你的收益，远远小于睡懒觉的收益罢了。

自由不是随心所欲做自己想做的事情，而是可以有能力不做“不想做”的事情。

实现自由不是靠勇气，而是靠能力。

具备实现自由的能力的最好方式，就是，不断学习，不断更新自己。

小孩子才分对错，成人只看利弊。

改变价值观，有几个概念和理论：

复利

在成人的世界里，没有好坏只有利弊

机会成本

沉默成本

能用钱解决，千万别用交情

免费是最贵的

学习是回报率最高的投资

要学会大大方方地谈钱，大大方方地挣钱。

学什么不重要，重要的是你的知识和服务有没有人愿意付钱。

自由是需要我们具备“自律和能力”的双重强大的内在才可能实现的；而这些能力，都需要我们去学习，去不断更新。

3.碎片化学习的正确姿势：

“知识收集－整理－利用”，建立自己的知识库。

4.学习不是由老师单纯地向学生传递知识，也不是学生被动接受信息的过程，而是学生凭借原有的知识和经验，通过与外界互动，主动地生成信息的过程。

只有建立基础知识（知识体系）才能很好地理解新知识。

如何构建个人知识体系？打开视野；先入门；建立知识结构雏形；快速迭代更新。

目标太大了，会让我们产生焦虑，最后的结果是拖延和放弃。所以，可以把目标定小一点，先计划明天要做什么。

迈出第一步是最艰难的，其次是坚持去做。这两个问题足以淘汰掉99%的人。

5.成为一个很厉害的年轻人／瑜伽教练？

“智勇双全”：

智：开放心智，主动寻找我们想要的信息；破除经验的路径依赖，学会高智学习；

勇：勇敢走出舒适区，通过可以练习精进自己的能力。

双：两个角度看到奋斗，“一定会取得成功”“一定会遇到麻烦”

全：全流程掌握知识管理，从收集、整理到分享，利用和创新。

高智学习，是搞清楚事业之间的因果关系，并且总结出模型、规律、应用到不同的场景。也就是说，高智学习获得的经验，可以应用到多个领域。

第四部分 知识体系：拒绝盲目学习，先构建自己的知识体系

靠知识赚钱，本质上就是利用“信息不对称”的原理。也就是说，我比你先知道，我比你先理解，比你先实践，然后我还比你先分享出来。

如何处于信息不对称的领先地位呢？源源不断地大量阅读。

读书，就要有“国王脾气”：到处批注，好就感叹，坏就讽刺；专家是我的仆人，需要就来，不需要就滚回书架；

有些书不是不适合你，而是没到时候。

瑜伽的时候身体和大脑处于放松状态，这时候很容易让灵感迸发。

学习最好的投资，如果你花的钱后面赚不回，你就根本不用学。

分享的过程，实际上就是“检验内容＋素材收集＋问题收集”的过程。

每次分享结束，要在当天立即复盘。

分享的过程也是素材收集的过程。

每次活动结束，大家写两个便签：一个洋葱便签：需要改进的地方；一个苹果便签：本次分享的亮点。

互动回答环节，特别重要。

学会大大方方地挣钱，你才会更加理解商业的本质，你才能知道自己做的事情有多少价值。

不要等到自己变厉害才开始，但你需要开始，才有机会变得很厉害。

不是一定要自认为学得很好了之后才去做分享，而是尽快开始。

小成本试错：在你还没啥名气、技术还不娴熟的时候，就开始做分享吧。来一场小范围分享，收集反馈。

第五部分 个人品牌：普通人如何从零开始打造自己的个人品牌

写作，就是一种自己和自己的对话。就像我自己做菜给自己吃，想放多辣就放多辣，不用顾忌别人的感受。

好玩、有趣、自嗨，这个过程你会喜欢上xx，因为它让你快乐。

穷人思维：我就这么多，我要省着花。vs富人思维：我如何用钱生钱？

你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

我们大部分都是普通人。只有有些普通人，既不愿意吃苦，也不愿意付出，但却想着要不普通的生活。

做个人品牌，就是学会做商人。做商人，就是不断衡量收益，放弃原来的一些合作伙伴的过程。比如你原来800元可以上一天课，现在时间成本已经很高，这时候你就要挑选对象，考虑收益和成本。在商言商，不要觉得不好意思。

一个人走得快，一群人走得远。