【1】
如何养成一个好习惯？
尽管这是一个已经被人们说烂了的话题，但我们还是很关心。
因为对于绝大多数人来说，要养成一个好习惯太难了。
我自己就是这个现象，特别想通过一个好习惯来持续践行，改变现状，但无论我怎么做都不能将好习惯持续。
运动是一个好习惯吧！
但是有多少人征服它了呢！曾经我也信誓旦旦的说，我要持续一周跑三次。
因为这件事我循环做了很多次，最长的时候我还是可以坚持三四个月的，但始终没能一直持续下去。
阅读是个好习惯吧！
但是我们的阅读常态是，翻开书看两行，然后过了一两周才想起来，我是不是该读书了...
人们对于好习惯很喜欢，也很期待自己有那么几个好习惯，但对于好习惯的养成却很随性。
因为他们不确信好习惯的力量，不知道为什么非要养成那么几个好习惯不可，更不知道如何才能养成持续一辈子的好习惯。
所以我认为“如何养成一个好习惯”这个话题值得一聊。
【2】
什么是好习惯呢？
好习惯的定义很宽泛，一切良好的利人、利己、利他、利社会，并且能够一直持续的行为，就是一个人的好习惯。
任何一个有礼貌的小行为其实也都是好习惯，但这并不是我们今天讨论的重点。
我们要讨论的是那些需要后天养成，需要克服困难才能持续践行的好习惯。
比如营销人为了工作，常年累月的每天都需要阅读大量的营销案例的习惯；
比如文字工作者，为了能持续写出好文章，每天也需要翻阅大量的书籍的好习惯；
比如每一个梦想身体健康，最好再带点儿腹肌马甲线的人，就需要牺牲娱乐时间，泡在健身房内锻炼的好习惯；
营销圈内有一个传闻，说的是小马宋每天都要看很多的国内国外的营销案例。
我们暂且考察不了他到底每天看了多少，他现在是很出名的独立营销顾问，这个事实总没错吧！
日本小说家村上春树每天都要跑步，这是知道他的读者都了解的事情。
因为几十年如一日的运动这个好习惯，也得以让村上在七十几岁的时候都还在创作小说。
所以好习惯是什么，好习惯就相当于培养了一个好大脑，好习惯就相当于养成了一个好身体。
【3】
为什么要养成一个好习惯呢？
很多人对于习惯的力量不太了解，不知道习惯的力量有多大。
著名教育家叶圣陶曾说过：
我们在学校里受教育，目的是在养成习惯，增强能力。我们离开了学校，仍然要从多方面受教育，其目的还是在养成习惯，增强能力。习惯越自然越好，能力越增强越好。
为什么那些拥有学习的好习惯的人是成功的呢？
因为习惯必定和成功是联系在一起的，习惯几乎也是决定一个人是否成功的因素。
李笑来的老师的签名是学习学习再学习，笑来老师就是一直保持着学习的好习惯。
所以他的每一次跨界都那么成功，不管是从销售到英语老师，还是从老师到投资者...
《微习惯》里面有一段话是这么说的，我们的大脑偏爱执行习惯，因为他们有现成的路径，也有已知的回报。
当我们面对新的，还未尝试过的事物时，我们难以用新的行为去践行，唯有延续之前的习惯。
你看，如果我们养成的是一个坏习惯，那会是什么可怕的结果...
但如果我们养成的是一个好习惯，那自然越做越好。
这也就是成功的人越来越成功的基础，因为他们有好习惯，总是按照好习惯行事。
这也是为什么说要养成一个好习惯的原因。
什么是本文所谓的好习惯，为何又要养成好习惯，我们已悉数了解，就剩最后怎么培养一个好习惯了。
【4】
怎么培养一个好习惯？
以前我们想要养成一个好习惯，靠的都是毅力，靠的都是死撑。
我要培养阅读的好习惯，就强迫自己开始读书，不想读也要读，每次不读完一个章节就不睡觉。
这样的方法只会让我们越来越反感，越来越惧怕读书，于是又放下手中的书本。
这样的操作循环往复，花了好长的时间来纠结，最终还是没看完一本书。
为什么会出现这样的状况呢？
《微习惯》一书中表示，我们定的好习惯养成的目标超出了我们的能力范围。
这也是我们在好习惯养成的路上不断失败的原因之一。
那要如何定一个好习惯的养成目标呢？“微习惯”这三个字足以代表一切。
什么意思呢？我们可以将一个习惯拆解成一个个细微的，让我们无理由抗拒的小习惯。
比如，我们决定要养成运动的好习惯，每次五公里的，那就先只跑一公里；
比如，我们要养成阅读的好习惯，不要一次性阅读很多，就像《微习惯》的作者说的，你就先看两页。
看两页书也就两分钟的事情，我们随时随地都能完成，没有任何理由拒绝。
这种培养习惯的方法有一个神奇的地方，当你开始跑起一公里的时候，你会想着既然跑都跑了，那就再跑一公里吧！
当你开始读起两页书的时候，你也会想，读都读了，那就多读几页吧。
这样一个个微小的习惯践行起来，没有难度，甚至会让我们多做几个。
这也就是养成一个好习惯的策略，用一个个微小的步骤来形成一个好习惯。
好习惯的养成虽难，但好的习惯我们受用终生。
让我们一起用这个小小的策略养成受用终生的好习惯吧！
