不管是好萊塢、浪漫的言情小説、社交媒體上各種吹噓十全十美的感情，這讓人們都太容易相信所謂的“靈魂伴侶”。
根據2017年蒙莫斯大學的問卷調查顯示，有近三分之二的美國成人相信靈魂伴侶的存在。心理學教授 Gary W. Lewandowski Jr. 指出，“靈魂伴侶”這個稱呼十分危險，這意味著一位十全十美，和你自身全方面契合的伴侶是存在的，但是一段完美的感情基本上是不存在的。
他説：“如果你相信靈魂伴侶的存在，那你一定很少主動去解決兩人之間的問題因爲你認爲伴侶應該是完美的，一切難關都會迎刃而解，因爲他或她是你的靈魂伴侶。” 他也强調，勇於和伴侶一起面對兩人之間的矛盾是培養一段健康的感情中不可或缺的。
尋找靈魂伴侶，這是一件永遠也不會結束的任務，Ramani Durvasula， 一位加利福尼亞的心理學家說道。如果你相信靈魂伴侶的存在，這容易讓別人聯想到你需要一個人來完善你。但是一段感情應該是增值的，而不是必需品。
所以停止尋找所謂的“唯一”吧，開始經營一段現實，誠實，健康的感情和關係。
列一張清單
寫下你在尋找的特質，寫下一個可以讓你成爲對的人的特質，試著尋找那些對你來説重要的特質。這能讓你更加專注，清楚地知道你想要的是什麽。試著寫下對你最重要的特質。這過程也是一種自我探索的過程。
多專注在個人特質，性格，思想，會比一些因素如 ”這人在哪兒工作” “這人的興趣是什麽” 之類的更有意義。一些特質如善良，熱情，專一，忠誠，率直等等都是你可以列下的。
然後也可以加入一些客觀的特質如種族或宗教來完善這份清單。不止是在你剛找到伴侶的時候時常檢查這份清單，而是隨著感情的加深來追蹤你的伴侶是否有你尋找的特質。
觀察你周圍的人
Durvasula建議，現實中，你能夠從周圍的人中找出一段健康的感情所應該具備的樣子。試著觀察和你很熟悉的情侶們，不管是朋友或者家人。問問你自己他們的感情中有什麽是讓你羡慕的。當然也試著注意負面的事物。Lewandowski補充。如果你討厭你的伴侶不洗澡就抱你，也請你謹記這一點，把他列入你的原則。
看重自己，在乎自己
開始一段健康的感情前，最重要的就是在乎你自身。
“有時我總會擔心那些一心一意在尋找靈魂伴侶的人，他們像是爲了填補内心的空洞，”Durvasula說。
花時間經營自己，不管是你的私生活、事業，可以讓你準備好開始一段感情。尋找伴侶的最佳時刻就是當你是100%完整的時候。
假如你已經處於一段感情中，專注在經營作爲個體的自己，和關係裏的自己。如果你喜歡跑步，不要因爲和你的伴侶的興趣不同而停下脚步，也請鼓勵你的伴侶不要放棄他的興趣。然後，才嘗試一起做那些你們兩人都很愉快的活動。
你需要的是一個看得見你作爲獨立個體和作爲伴侶的價值的人。
