时间很快来到了五一假期,回顾四月的时光,总体还是比较满意的,对自己的认可又增加一点点,没有那么焦虑和迷茫了,行动起来是解决焦虑最好的方法。4月,喜欢充满行动力的自己。
虽然主持人大赛已经过去好几个月,但是目前为止我一直沉浸在其中。对于如何说好话,语言艺术充满了兴趣,也逐渐开始研究和积累一些技巧。其中有一位我很喜欢的主持人,喜欢她,是因为她身上有光,能给我成长的心灵鼓舞,因为她活成了我心中理想的样子,非常羡慕。集齐才华与有趣于一身,自信,努力,乐观,机灵都是她的标签,正能量的榜样,每天想起她就觉得自己也需要更进一步。差不多的年纪,她用闪闪发光的能量感染激发了我们不负时光的心,去追寻和遇见更优秀的自己。那就以她说过的一句话开篇吧~
哪怕在最焦头烂额的关头,也从未想过放弃;在最压力爆表的时刻,也绝不犹疑,这才是真正的热爱和对梦想最大的尊重。 ——王嘉宁
从今年1月开始,已经坚持输出了三篇月复盘,虽然很慢,但是能坚持下来也是需要勇气,接受自己的慢,看到自己的进步,继续坚持下去,定会有开花的时刻。1-3月份输入方面做得不多,刚刚开始,四月在这方面加强,刻意练习。
01 个人成长:
❤️听书:7本
《能力陷阱》、《反脆弱》、《第三选择》、《向前一步》、《刻意练习》、《逆商》、《终身成长》
❤️阅读:
目标:阅读2本+读书笔记,完成率: 80%,其中一本读书笔记未整理完,5月需尽快完成。
《你不该输在情绪上》、《微表情心理学》
其中《你不该输在情绪上》一书中提到的“麻烦树”可以借鉴一下,每天如果有什么烦恼就去自己的麻烦树下待一会儿,尽量在那把麻烦排解掉,不要带到家中,别把不好的情绪带回家。家,是休息的场所,身心放松的地方。如果连家里都充满了负能量的话,那么会影响休息,陷入恶习循环。不如把负面情绪留在家门之外,把家当成内心栖息的港湾,休息好了,第二天方能有很好的状态去面对一切。
❤️电影:1部 《在云端》
并初次尝试写影评,还需要学习一下影评的写作方法。
学习:
1、复业-鸿雁职场分享
通过这次学习,认识到从大厂干到退休的人确实比较能折腾,保持一颗积极的心态尤为重要。其中步入前十年,可侧重宽度,找准方向再往侧重深度挖掘。
2、使用印象笔记
下载印象笔记,被印象强大的检索功能吸引。之前笔记都在有道上,准备后面一些内容可以迁移到印象上,方便整理。
3、三节课学习
本月后面一段,开始了三节课的课程学习。毫无章法的瞎整总归还是效果不好,还需通过方法论学习再从实践出发会更为合理。
4、梳理了公司项目的整体流程
通过梳理公司项目流程,对整体的流程有了进一步的认知。后面要继续重视起来,毕竟到后面对项目越熟悉肯定是越好,这样行业积累也会更扎实。
02 小确幸:
1、厨艺 - 解锁2道新菜
美食-宫保鸡丁
解锁又一道可口的大餐,也算是又完成了一个第一次尝试。味道还不错,争取一年能学会10道大菜,那样一年也就能做一桌,过年回家可以做给亲爱的母上大人吃,哈哈哈。
美食-香椿炒鸡蛋
出门在外,已经有10多年没有吃过香椿,对香椿这独特的香气一直念念不忘,终于自己尝试了一次,仿佛小时候熟悉的味道,勾起了儿时的回忆。
2、打卡大餐-炉鱼、烤肉
清明,周末放松娱乐,特地跑过去吃一直心心念念的炉鱼和新开的烤肉,为了美食也是很拼的(不吃米饭,吃水果,当天运动加两组)
3、微习惯养成打卡记录
制作了微习惯打卡表格,坚持每天记录自己的微习惯完成情况,有助于对自己健康的认知。
4、头发不怎么掉了好像
不知道是什么原因,从3月中旬开始就不怎么掉了,继续保持,可能是新换的洗发水有魔力,也是托朋友买的洗发水,用了效果不错,非常感谢
5、打卡浙大,杭州植物园
清明时节,去了一趟浙大玉泉校区,但是关门了,只在门口周围逛了一圈,而后往西湖方向出发,去到杭州植物园。自从之前苏州拙政园游玩后,从导游那GET到了「框景」的构图概念,越发觉得园林设计的奇妙与美好。其中,杭州植物园一角落,也有异曲同工之妙(感受到边玩边学,学以致用的乐趣),大概这些就传神的体现了江南的韵味。下面简单介绍一下什么是框景(来源网上资料):
框景是建筑艺术园林构景方法之一,空间景物不尽可观,或则平淡间有可取之景。利用门框,窗框,树框,山洞等,有选择地摄取空间的优美景色,形成如嵌入镜框中图画的造景方式。中国古典园林中的建筑的门、窗、洞、或者乔木树枝抱合成的景框,往往把远处的山水美景或人文景观包含其中,这便是框景。框景是中国古典园林中最富代表性的造园手法之一。
框景是传统园林造景手法之一。利用门窗洞、柱间、廊下挂落、乔木枝干等组成边框,将园内景色有选择地收入其中,有如一幅画框嵌就的图画,称“框景”。框景充分利用作画构图之原理,以简洁幽暗的景框为前景,撷取园中众多景物中有特色的部分,摒弃散乱平淡之物组成风景画面,画面构图完整,主体突出,具有独特的艺术效果 。
框景在园林创作中把要观赏的景物用门、窗洞、框架等,或由乔木树冠抱合而成的空洞围合起来,如同镶嵌在画框中的风景画。
03 习惯养成:
✔每周至少喝一次粥养胃,本月完成5次
✔饭后散步|靠墙站,本月完成29次
✔每日复盘,本月完成30次,满勤闭环打卡
✘每日喝水,完成率不高,总想不起来喝水
✘早睡 13天,完成率不高
✔早起 24天,基本达标
✔泡脚 30天,已经达到每日必做了
04 健康:
1、身体:本月中旬出现忽然升温,身体出现些许不适应,手也不小心磕破了,通过调整,配合多喝水和休息,还好过了几天也调整过来了,比以往调整速度快,还需多锻炼。
2、运动:本月运动17天。其中几天身体不适,一直没做运动。其中下雨天就在家做keep,不下雨就外面运动。新买了跳绳,5月要加入跳绳运动计划。
3、减肥 - 控制饮食
后半个月开始尝试晚上不吃主食,吃果蔬减肥也是慢慢的在适应,也算是拿自己做一回实验:只要能把自己吃瘦回去,那多吃点也没事,胖没事,能瘦回来就行,就怕胖起来瘦不回去的话那就需要控制,少吃多餐,多运动。
05 理财:
❤️月总收益 2666
❤️坚持定投11期
❤️一只基金收益率达到20%
06 自我反思:
1、饭盒挂车上忘记拿了,等想起来的时候,饭盒已经被人拿走了。
原因分析:那天下雨,平时拎饭盒的手用来撑伞了,另一只手拿手机,因为两只手同样没有空着,所以没有察觉出来。通过这次教训,我觉得自己这种下意识的行为动作有时候非常危险,自己已经习惯了,根本反应不过来。因此,让我联想到《清单革命》中所说的清单的重要性,让自己平时的一些固定行为清单化,按照步骤来,一步一步做好检查,可能就不会有那么多无意识的丢三落四的事情发生了。
2、白条第二次逾期,产生了违约金
反思:对于这种每个月固定的花呗、白条等,或者需要手动还款,需养成固定的时间做事的习惯,提前加入每月计划清单列中,时刻提醒自己。这次还好,欠了一天就发现了,如果欠很多天,那么后续的违约金就会增加,还是不要把钱浪费在这种自己的错误上。
3、月初楼下新开了个蛋糕店,第一次去买尝尝味道,结果爱上了,于是又去买了第二次,结果真胖了2斤。自己吃蛋糕太容易长肉了,需多注意,还好每天有称体重的习惯,及时发现,开始控制饮食,管不住嘴就要付出代价。以后蛋糕可以吃,但必须吃了多做运动,不能说吃完就坐着。
5月来了,多从不同维度去提升自己,按照规划一点点去落实,期待下次复盘能够满满当当!!!
如果你想,就去做,你为梦想发光的样子,真的很美。 ——王嘉宁