很大程度上我们都没有认识到负面的暗示对自我以及他人影响的巨大威力，甚至影响了我们的生活，人生轨迹。有时是朋友嘴里不经意说的一句话，有时是自己糟糕时写下的一段文字，有时是自己看到的一本书，有时是父母或者自己经常挂在嘴上的口头禅。大部分的情况下我们被负面的暗示包围而不自知，在十字路口中被无形的负面之手掌控做了错误的决定。
我现在告诉你别想大象时，你脑子里一定会出现一只大象。这是为什么呢？一般人都会想像自己听到的话。我们不妨再实验一下：请不要想像柠檬。就是黄黄的、酸酸的，含在口中就忍不住分泌大量唾液的柠檬。你的脑中是不是会不由自主浮现柠檬的影像、口中自然分泌唾液?如果我什么都没说，想必你连柠檬的“柠”字也不会想到。
可是在生活经中“不要”“我以为”等负面词语大部分都是口头禅，比如任何对话前加上“我以为”都很悲观。如，“我以为你爱过我”，或“我以为这事情没这么糟糕”。又比如孩子乱跑我们会说“不要乱跑”孩子端了一杯满满的水，我们会说“不要打翻了”这些负面暗示的后果是更加悲观失望，孩子打翻了水，仍旧在乱跑……真是怕什么来什么，让我们想到了墨菲定律。墨菲定律暗示着，当你意识到某件事情可能会变糟的时候，它就更可能真的变糟。因此，你一定要以积极向上的态度来面对任何事情，当我们说“我以为”“不要”的时候你的眼前是否浮现悲观失望，孩子奔跑、靠近危险场所的画面？
那什么样的一句话可以逆转这种状况呢？“我以为……”“不要……”是绕远路的思考方式，脑海中先出现打翻水的场面，然后修正为不要打翻。脑子里先想像了柠檬，然后再设法消除，告诉自己不要去想像。这个思考过程不仅麻烦，而且对孩子来说相当困难。既然如此，一开始就告诉孩子“轻轻地”，不是更直截了当吗？
我们来做个小小的测试看看负面的暗示破坏力
在一次约会中，女士忧虑地对男士说：“我的皮肤是不是很粗糙？”如果，你是这个男士，你会怎样回答呢？下面有三个选项，有一个是最糟糕的回答，你把它挑出来。
Ａ．你的皮肤多好啊！
Ｂ．没有你说的糟糕啊，既没有什么青春痘，皮肤也不粗糙。
Ｃ．可你的眼睛很迷人啊！
A、C都是可选的方式，我们来看B“没有你说的糟糕啊，既没有什么青春痘，皮肤也不粗糙。”虽然你想用细致的分析来帮助对方消除烦恼。但是，你的话语中有“糟糕、青春痘、粗糙”三个负面词语，会大大刺激对方，让她想到自己满脸痘痘的样子，所以你如果想让她离你而去你可以这么说。
我们再来看看负面暗示的破坏力，比如在盛夏时节，你安慰自己“不热，不热”，虽然加上了“不”字，但是那个“热”还是会强烈地刻入你的意识之中。如果你一个人走夜路，四周漆黑一片，如果你自语“不怕，不怕”，结果常常是你越来越害怕，因为“不”字没有多大的效用，反复提醒你的反而是“怕”字。正确的暗示方法是闷热的日子对自己说“凉快，凉快！”会有镇静的作用；而走夜路的时候，对自己说“勇敢，勇敢”，则你的勇气才会大大提高。
心理学知识告诉我们，不良心理暗示的积累最终会造成难以扭转的悲观情绪，而事实上，这种情绪体验往往是不真实的。内心极度痛苦的人很多时候并没有真正面临生存危机，是情绪失控致使其对所受到的负面刺激缺乏合理的认知，主观上夸大该刺激的强度。这种夸大同时也反衬出个人应对能力的匮乏，最终导致意志力的瓦解。
