看到题目，好多人肯定黑人问号脸：谁不会走路呢？谁一辈子都能走路呀，怎么能把步行当做一种运动？这不是一种偷懒的行为嘛。我自认为对步行有自己的一些体验，今天就来聊聊步行。

最早一段时间，跑步很热门，大家天天准备早跑、夜跑，天天晒朋友圈自己从哪跑到哪，天天发状态，今天又跑了多少公里，出汗的感觉真好!我看着状态笑了笑，没有随波逐流去跑步，每天坚持在上下班路上走一段。又过了一段时间，朋友圈晒跑步的少了，忽然流行起走路。手机上各种软件有自动的计步器，有专门的运动软件，大家还争相购买小米手环，就为了在朋友圈走步数封面抢个头条。可爱的妹妹也给我买了一个小米手环，说我每天走路，这个肯定能派上大用场。我用了两天就给收起来了，因为我不会刻意看自己每天走了多少步，不会为了凑步数逼着自己走路，我只是很自然的喜欢走路。最近全国好多城市又兴起了共享单车，大家又跟风玩起了单车，把步行抛在脑后。小黄车、小蓝车、小绿车、摩拜单车随处可见，大家又天天换着花样扫描自行车，美其名骑自行车是美好的运动，方便自由花钱少，绿色出行无污染！

看着大家骑在自行车上精神焕发，黑发飞扬。我摇了摇头，还是选择了自己热爱的步行。

从小学开始，我就步行去学校。渐渐到更远的中学，我毅然选择步行。那时在农村，天天真的是走在乡间的小道上。早晨，天蒙蒙亮，伴着红艳艳的朝阳和同伴向学校走去，路上能听到村里晚起公鸡的打鸣声和偶尔几声犬吠。我们能一边跑一边笑，闹着闹着就到了学校。下课时，大家又结伴回家。欣赏着缤纷绚烂的晚霞，看着田园里辛勤的农民劳作。小道边上的树木应着阳光，一晃一晃的，我们说是出现在白天的星星在跟我们眨眼睛。

日复一日，年复一年。我在行走中长大，当然变化是非常大的。小时候我还是胖乎乎的，腿型不好看，而且爱生病。三四岁开始就爱感冒发烧，年年都要吃药打针。记忆中小学的期末考试期间必生病，我常常是流着鼻涕打着喷嚏准备复习考试。但是自从初中后，体质就完全变了。我越来越瘦，也越来越不爱生病。初中到高中到大学，我自己几乎没买过药，偶尔感冒一次也不吃药，抗上一星期就自己痊愈了。工作后感冒严重了，吃两次药马上就见效，连父母都说我免疫力超强，和小时候完全不一样了。

前一段时间，大学同学见面。几个女同学拉着我说比大学时还瘦了，问我如何保持的，是不是天天运动锻炼身体。我细想起来，自己除了偶尔想起来的瑜伽，要说运动只能是步行了。这样看来，应该就是经常走路让我的体质改变。身体变得挺拔精神，不易疲劳，不爱长肉。

如何走路才能更好的锻炼身体呢？

说起步行，每个人都会，但是每个人走的又不一定合理。我们平时站立和走路时，身体是往前倾。如果想达到锻炼身体的目的，我们就需要进行刻意练习。首先，身体要下意识的往后靠，脖子也要往后缩。让身体呈一条直线，从侧面看才会美观。平时在家，可以没事往墙上贴着站十分钟二十分钟。走路时，要抬头挺胸收腹，腰上让跨使力带动腿往前走。等身体熟练了，走路时就不会很辛苦。腹式呼吸是一个对身体非常好的呼吸方式。走路时，可以配合步子锻炼。每次深吸一口气，让肚子鼓起。随着步行，再把身体里的气体慢慢排出来，这样一呼一吸能加大肺活量，吸更多氧气。经过一段时间的练习，呼吸会变得深沉悠长，身体里能够补充充足的氧气。步行配合呼吸就真正变成了有氧运动鞋。走路的过程，也可以刚开始时慢走迈步子大，中间快走，迈步子小，然后再慢走大步走。迈大步可带动带动大腿发力，拉伸大腿的肌肉；迈小步伐时，着力点在小腿上。经常这样走，大小腿都会得到锻炼，会越来越匀称，以前的肉肉也会慢慢消失。

有的人会说，走路哪有跑步好，还是跑步见效快。但是太强烈的跑步对身体，尤其是腿部伤害较大。虽然见效快，但也要长期坚持。有时候下雨、下雪、烈日下也不能跑步。跑完步还要休息，休息完还要洗澡。跑步没有步行方便快捷，也没有步行更容易坚持。如果怕跑步的麻烦，完全可以一直走路锻炼身体。

现在的自己越来越喜欢走路，喜欢走在不同的地方，会一直坚定的走下去。一步一脚印，感受着每个城市的样貌气息，看着不同城市间的车水马龙。忽然想起来古人所说的：“读万卷书，行万里路。”他们行的路应该就是一步步走出来的，每一步承载了他们的所见所闻，每一步积累了他们的所思所想。在行走中，他们有了新的感悟和体验。

如果你怕自己什么运动也坚持不下来，为什么不开始步行呢？不用寻找场地和寻找时间，随时随地都可以。走着走着，你一定会发现自己在不知不觉中已经悄悄改变。