文/若琳若邻

我本身是不喜欢喝水的，准确的说是个不喝水的人，除了在水果和饭食中获取水分以外，不会特意喝水的。当然这是以前，不过后来就逐渐发生改变。

男友每次看见我生灰的水杯都特别心疼，会主动把茶泡好，凉到合适的温度，送到我的手上。特意给我买了各种花茶，引导我多喝水。有男友的监督和催促下我确实会刻意的喝水，但是没有人提醒和监督我根本想不起还有喝水这回事。所以除了男友把水端到我手上之外，我依然是不会主动喝水的。

当得知别人每天都会大便一次后，我惊讶了，因为我基本是四到五天才大便一次。她们说我有问题，但是也说不上来是什么问题。建议我多喝水，我做不到。于是我买了一本便签纸，每张纸上写一句话，再画个简单的笑脸。上面写着：乖乖：喝水时间到了哟，你该喝水啦，我就知道你会自觉去喝水的，喂，你还不喝水……

一次在网上看见有人介绍喝水的APP，我就下载了一个。根据身高体重年龄自动计算每天应该喝多少水，在特别炎热的夏天会在总量的基础上自动多加200ml。有白天水杯的容量，晚上水杯的容量，甚至每一口水的容量。提醒喝水的时间，可以自己随意设置。在这种有仪式感的提醒下，我喝了一段时间。那种每喝一口就添加进去，每喝一杯就点一下，记录一点，一天的总量就减一点，感觉每天都在做一件大事。但是总觉得自己是在为喝水而喝水，每天都像完成任务一样，最终坚持一段时间就放弃了。

直到去年九月，换了新的工作环境。我开始频繁感冒，不到一周附件的医生就和我很熟了，因为我老是去开感冒药。不知道从何时起感冒药已经变得不痛不痒，不会让你的感冒变好，也不会加剧，就那样保持在一个不好不坏的范围内。于是我开始添衣服，所以，在大家风衣飘飘的季节我就开始穿上羽绒服了。

同事老是摇晃着手上的空水杯说：帮我看着啊，有人来找我的话，就说我打开水去了。我感到好奇，怎么老是打开水，一天到底喝多少水啊。我问她每天要喝多少开水，她再次晃着水杯：“七八杯吧。” “天啊，七八杯。” 我拿过水杯看了下杯底标示的容量360ml，你是水桶啊，每天差不多喝2500ml水啊！“对啊，每天都喝那么多啊，那你呢？” “我不喝水的”

“难怪你抵抗能力那么差，老是感冒。”

“有问题吗？”

“当然有啊， 你不喝水，就很少排尿，毒素排不出去。还有啊，你老是抱怨皮肤没有以前好，你水都不喝皮肤怎么能好呢。”

“啊，这……”

“建议你每天起来跑步，再和我一样每天喝2000ml白开水。”

“1500ml不行吗？”

“不行，你那么大个人，1500ml怎么够呢。”

我看了一下自己的保温水杯，容量是500ml，一天喝四杯刚好是2000ml。早上起来喝一杯500ml的温开水，上班之前装满一杯水，放在办公桌上，感觉嘴巴有点干或者想要停顿下的时候就喝点水。到了中午的时候水杯基本就空了，吃过午饭后再把水杯装满，继续像上午那样喝水，喝完了，就再去打一杯。晚上的话，其实很少喝水了，实在要喝就随意的喝一点，晚上喝太多水第二天早上起来眼睛会浮肿。就这样，每天分四次打水，一共2000ml温开水。

之所以后面开始接受喝水并爱上喝水是因为喝水之后发生了一些微妙的改变：

1，新陈代谢增强了，以前四天一次的大便会在每天7点左右准时到来。感觉这个特别神奇，以前上个厕所挺久的，这会儿大便比人家小便还快。这真是以前从来没有过的感受，大便之后感觉整个人都舒服。

2，皮肤变好了，一直埋怨皮肤没有以前那么好，但是每天2000ml白开水之后皮肤开始变得光滑白嫩。整个人的气色都变好了，走在大街上都会被人夸漂亮，乐得我美滋滋的。信息可能是每天大便排出了体内的垃圾，肠胃干净 ，皮肤自然也就变好了。

3，免疫力增强了，即便是到了我最害怕的冬天，依然没有感冒过。也没有头疼脑热的事情发生，更别说生病了。

4，精神状态变好了，喝水之后，眼睛不那么干涩了，感觉疲乏的时候，咕噜咕噜喝口水感觉整个人都舒张开来了。

5，省钱，以前买很多花茶，美容养颜的，排毒祛湿的，增强体质的都没怎么喝。现在偶尔喝点茶叶都有些不太习惯，唯有白开水深得我心。我本身就是个喜热不喜冷的人，大夏天去外面喝饮料会事先咨询是否有热饮。而现在我基本会在出门之前喝点水，再带杯水。这样不知不觉得省去了买饮料的钱。

想想也觉得神奇，不再依靠别人的监督，不再依靠便签纸的提醒，也不再依靠喝水软件的鼓励。我反而是每天自觉的喝水，甚至爱上喝水了。喝水的时候很开心，很幸福。

记得以前一个同事给我讲过这么一个事情：说她特别羡慕一个朋友，因为有一次去她朋友家玩，朋友的妈妈大概半个小时就会提醒她们多喝水。叫她们不要只顾着玩，忘记了喝水。她说自己的妈妈从来不会提醒自己多喝水，因为她们觉得这是很小的事情，不用说，大家都知道。所以后来就喜欢上了喝水，喜欢那个温馨的画面。并且看见我许久不喝水的时候会提醒我：多喝水哟。

那么你，多喝水哟！