对不起，谢谢你，请原谅，我爱你。
对不起，深层的感觉是臣服。 谢谢你，深层的感觉是感恩。请原谅，深层的感觉是忏悔。 我爱你，深层的感觉是自由。
这是陈老师总结的，我觉得非常到位。让我对这四句话又有了新的认识。
一开始，我还对臣服有点抗拒，觉得“臣服不是屈服”，但差在哪确不知如何表达，后来查到，它不是卑躬屈膝，而是对于存在、对发生的接纳。臣服，重点在于不和身体对抗，不和气候温度对抗，不和不顺利的事情对抗，只是无条件的接纳，允许一切如其所是。
“我爱你、对不起、请原谅、谢谢你”，这几句话是美国作家维泰利写的书《零极限》里面的，如同"芝麻开门"般的神奇魔咒，书中说，说这些话，会让人达到平和安详，超越一切成见，归零一切，释放滞塞的能量，疗癒自己和他人，找到健康和快乐。
我觉得这句话对我的，影响很大，但是，让我说出来还没有适当的话语，容我再想想。
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这是我今晚的晚餐，前几天冷冻的素馅蒸饺，今天晚上没有蒸好，丢手艺了。但是吃自己做的自己爱吃的食物，这是一种享受。
感恩我的爸爸妈妈，感恩我的公公婆婆，感恩我的丈夫，感恩我的孩子，感恩我遇到的每一位亲朋好友，认识的和不认识的。
谢谢你们，我爱你们。
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打卡 跑步第23天 1000步。
继续给儿子写信，这是我今天给儿子写的信，忍不住发上来了。
