我之前也说过，我们家孩子从小胃口就特别好，我们一直担心她吃多，没操心过不好好吃饭的问题。但我弟弟从小不好好吃饭，我这个比他十几岁的姐姐一直操心他的吃饭问题。后来我做心理咨询，也帮助过几个有吃饭困难症的小朋友。今天我通过案例来分享一下。
孩子不好好吃饭，挑食，有的是因为身体的原因，还有的是因为有一些坏习惯，比如边玩玩具边吃饭等。这些不在咱们今天分享范围之内，今天只说习惯性不爱吃饭的孩子，怎么解决？
案例一
先说我弟弟的案例。每次吃饭的流程，先是好言相劝，再是挨骂，甚至挨揍，我父母比较忙，后来也没时间管他了。我心疼弟弟，实在看不下去了，就从父母手里接过了哄弟弟吃饭的重任。我想了各种办法以后，总结出几个比较管用的招：
1、我跟他一起吃一个碗里的饭，抢着吃才有意思；
2、用故事情节代入，比如把勺子变成火车，他的嘴是山洞，我一喊“火车进山洞”啦，还模拟出火车的声音，他就开心地张大了嘴巴。
或者我跟他讲，家里有一只小老虎，经常趁姐姐不在家，偷吃姐姐碗里的饭，然后我假装闭上眼睛，让他帮我看着小老虎，他就偷偷把勺子里的饭吃了，等我睁开眼睛，故意装作惊讶问饭是不是被小老虎偷吃时，他会得意地哈哈大笑。类似的游戏每次吃饭都会上演，而且还乐此不疲。
我是自己有了孩子，去研究儿童心理学才知道，当时歪打正着，采用的方法都是有科学依据的。因为孩子喜欢把自己变成故事里的人物，还喜欢重复，只要这招有用，可以一直用。
案例二
这个是我家孩子幼儿园同班的一个小男孩，每次吃饭都会被老师批评。我们家孩子吃饭特别招人喜欢，总被老师表扬。这个孩子的妈妈就找到我，问我能不能请我们孩子去她家吃饭。我欣然同意，并且跟着孩子去她家观察了。
这家的问题是，奶奶姥姥都住一个小区，每顿都送饭菜过来，丰盛得不得了，面对一大桌吃的，孩子反而不愿意吃了。我们家胖闺女吃得香，这家孩子也跟着多吃一些，可把家里人高兴坏了。
我建议孩子妈妈，以后奶奶和姥姥轮着送饭，而且减少品类，每顿饭只要2-3样，量要非常少，宁可不够。每天带孩子在小区里玩，不要给零食吃。过了一段时间，孩子妈妈很高兴地告诉我，现在孩子会主动跟家里人要吃的了。
案例三
再来说说我咨询过的案例，其中最典型的，是一个4岁半的小女孩，主要表现是不吃蔬菜，一口都不肯吃，只爱吃肉。家里人想尽各种办法都不行，包括前面说的跟别的小朋友一起吃饭。
我问孩子妈妈，孩子最喜欢哪种动物，孩子妈妈告诉我最喜欢小兔子，小女孩都比较喜欢小兔子，小猫什么的。
我给孩子妈妈的建议是，如果可以，家里养一只小兔子，一定要那种最好养活的荷兰兔，如果没条件饲养，就带孩子去看看兔子也行。孩子在喂养兔子的过程中会知道，小兔子爱吃蔬菜，如果不吃蔬菜会生病。小朋友也一样，要每天都吃蔬菜的。
后来这位孩子妈妈真的在家养了一段时间兔子，自从有了小兔子之后，孩子跟小兔子比着吃蔬菜。如果孩子喜欢的是其他小动物，我就不建议养了，因为我养过荷兰兔，养着特别省心，能吃，而且不挑食，连稻草都吃。
总结一下这几个成功案例的共同经验：
１、吃饭定时，每餐的选择不要太多。如果不爱吃米饭，那赶紧做面条。换了你，挑不挑食？现在的孩子挑食，是因为可以挑选的余地大。
给孩子定下规矩，饭点如果不好好吃饭，不许加餐，如果孩子不吃，适当挨饿也是有必要，饿几次就改掉了不按时吃饭的毛病。看看不好好吃饭的孩子，大部分家里都有追着喂饭，或者中间加餐吃零食的习惯。
２、增加运动量。天天吃饱了不动，消化不良，自然影响食欲。带孩子出门疯玩几个小时，除了水，什么吃的也不给，看回家喊不喊饿。
３、让孩子跟同伴一起吃，特别是好胃口的同伴。就跟打哈欠会传染一样，好胃口也是会传染的。所以如果想减肥，不要跟胖子一起吃饭。很多家长反映，孩子在幼儿园吃饭比家里香，也是这个原因。
４、故事角色代入。特别是孩子喜欢的小动物，动画片里的人物啊，什么小老虎啊，小兔子，让孩子说说这些动物爱吃什么，可以让孩子进行角色扮演，小老虎吃肉啦，小猫咪吃鱼啦，大力水手爱吃菠菜，等等。
如果实在不知道故事中的主人公爱吃什么，可以发挥想象力编，想让孩子吃什么，就编什么。巴拉巴拉小魔仙为什么那么漂亮啊？就因为爱吃西红柿鸡蛋（有什么不可以吗？）。
好了，我这几招只是抛砖引玉，谁家孩子谁了解，家长们可以根据自己家孩子的情况再去变换这些招数。记住，照搬不一定有效哦，一定要针对不同的孩子采取不同方法。
