本文作者：许艳丽      国家二级心理咨询师，家庭系统排列导师，国家职业生涯规划师。擅长技能：精神分析，家庭系统排列。

小华是一个胖胖的女孩子，已经结婚3年多，这几年她体重一直不断地增加，试了很多方法，但都减肥失败。

她跟很多人一样，在婚前拥有一个不错的好身材，但婚后却控制不住地长胖了，而且从此就再也难把体重降下来了。曾经有一段时间，她痛下决心，好不容易减下来了一点，可是没多久，体重又很快反弹了回去。

这不是小华一个人的问题，婚后肥胖，人们也叫做“幸福胖”，是一个普遍的问题。

据美国康乃尔大学的研究显示，已婚的男性平均要比与他们同龄的单身男性胖2.3公斤，而女性在结婚13年后，体重平均增加10.4公斤，男性则增重8.2公斤。

结婚和长胖有什么关系呢？这提示我们体重和心理状态的关系很大。

心理学家认为，很多时候肥胖，可能跟意志力并没有太大关系，而是身体接收到来自潜意识的信号，不自觉地吃下更多的东西。即使意志力很坚强的人，刻意地去减肥也只会感到无比地痛苦，而且貌似比结婚前的减肥要痛苦很多倍。

1.降低魅力，预防风险

人生有几次机会非常利于减肥：

单身，想找伴侣

让自己有一个好身材可以增加个人魅力，所以会有很强的动机想要减肥。

工作变得跟身材有关

比如模特，主持人，演员等。比如孙红雷想考演员的时候，考官嫌他太胖了，他就开始疯狂地减肥，在短时间内就瘦下来了。

遇到特别喜欢的人，但觉得自己跟对方有差距。

《瘦身男女》里郑秀文因为想跟前男友复合，所以无论多么痛苦的减肥方式都肯去尝试。

如果不在以上这3次机会里，身体“变瘦”的心理动力就并不是真的那么大。而结婚后，这种变瘦的动力里其实还藏着“阻力”。

在咨询室里我问小华：“你减肥的目的是什么呢？”

她停顿里一会，说：“我不知道，可能就是希望漂亮吧。”

我接着问：“如果你瘦下来会怎么样？”

她想了想说：那公司里一定很多人喜欢我吧（笑）。

我感觉到她的笑声里虽然有开心，但更多的是害羞，而且这句话背后恰恰暗含着很强的、阻止她减肥的意识——因为在我们的社会里女人是以瘦为美，胖就是“在内心里拒绝或者自愿放弃美丽”的意思。

变得肥胖，是因为很多人在结婚或恋爱稳定以后，潜意识认为：如果我还依然美丽，就对外面的异性就仍然有太大的吸引力了。这个感觉会让自己觉得非常恐惧，因为太有吸引力了就会有人来欣赏自己，而我们通常也会喜欢欣赏自己的人，或者太有吸引力以后也会想去吸引我们欣赏的人。

但同时我们的文化是不能接受婚后或者恋爱后去喜欢其他异性的，所以“依然美丽”的这个风险非常大，潜意识会认为这个风险将要破坏掉现在稳定的生活。那怎么做可以避免掉这种风险呢？答案就是降低自己的魅力。

所以小华跟我说，她一方面很想瘦身，但却总是不自觉地吃得过多，这并不是她的意志力不坚定，而是因为潜意识才是一个人行为的幕后操纵者，跟追求美丽比起来，避免这么大的风险会更符合潜意识的需求。

所以我们会看到很多人婚后会出现“幸福胖”，而且仿佛感情越好，关系越稳定，家里就有人会越胖。但其实心理上的过程是反过来的：我先胖，就会降低魅力，就会没有多少人喜欢我，所以我们的感情就稳定了。

那么细细品味这其中的缘由，可以发现这其实是对关系稳定的不够相信，所以用了这样一个“笨笨”的方法来稳定关系。

小华此时真正应该做的是正视两人关系中存在哪些她潜意识里有的不稳定因素，来降低自己的不安全感。这一点，每个人关系中的问题并不相同，发现并解决问题可寻求专业心理咨询师来帮助自己。

在内心里对关系感到稳定之后，人就会感到即使自己依然美丽也不会对关系感到有影响，就不会有瘦下来的阻力了。

2.宝宝都是小胖子

在电影《机器人总动员》里所有的人类都肉滚滚的，而且只能躺在一个自动椅上，因为腰部和腿部的力量已经退化，人们不能在地上正常行走，一切的生活需要都依靠在屁股底下的全能自动椅。

这个关系很像一些人在恋爱和婚姻里的关系，一些人找伴侣的标准就是找个可以照顾自己，并无限制包容自己的人，其实就是找了个《机器人总动员》里的“全能椅子”。

在这样的关系里，人们会严重“退行”。“退行”的意思是：“放弃已经学到的比较成熟的社会和人际适应技巧或方式，使用早期生活阶段的行为方式，以满足自己的某些欲望。”

通俗的讲，就是几十岁的成年人在关系里却会像个小宝宝的状态，需要对方在情绪上、行动上都全身心照顾自己，并被给予极大地包容。

这个需求其实是一个孩子的需求，而成熟的成年人应该会懂得并接受对方的职责不是照顾自己，我们应该自己照顾好自己；对方也不会完全包容自己，因为对方跟我的思想不一样，不会什么事情都理解我们，我们可以尝试沟通，或选择接受彼此不同的生活方式。

在关系里像个宝宝一样的人，身上就是会肉嘟嘟的，就跟《机器人总动员》里面每个人的身形一样，因为我们的潜意识里觉得这样的孩子才可爱，才会被成人更喜欢。

但我在咨询中发现，一些婚姻关系里两个人是被搭配好的，一方是照顾者，一方是被照顾者；一方想找一个可爱的孩子来做伴侣，另一方想找一个慈爱的“父母”来做另一半。这样的两个人，通常即使生了孩子也会交给父母带，好让两人的关系并不因自己当了父母而发生变化。

这种关系满足了两个人彼此的内心需要，一个想继续做孩子，享受孩子的美好待遇；另一方也想做孩子，但不允许自己做，所以看到对方是个可爱的孩子状态，就会有满足和欣慰的同感，所以会愿意照顾对方，这就好像是在照顾另一个自己一样。

到这样关系里面发胖的“宝宝”很难减肥成功，因为孩子是没有成人性特征的，身体会受到潜意识观念的影响而持续肥胖。

身体意识会影响人的自我意象。就好像女人在穿bra和不穿bra的时候状态是不一样的。我的一位来访者说，当她要在家里工作的时候，她就会穿上bra，这会使她感到更能投入工作当中，而不穿bra的时候状态就会感到懒散。

同理，一个在身体上有成熟性特征的人，也会常常感到自己是成熟、干练的。“宝宝”们想要减肥成功就意味着要成为一个成人状态的人，意味着要放弃现在被好好照顾的生活状态，恢复作为成人的自我感受。

这是一个蜕变的过程，由男孩变成男人，由女孩变成女人。只有褪去“宝宝”心理状态的成人，才能够瘦掉那肉胳膊、肉腿、圆滚滚的身体，才能获得成熟男女的好身材。

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