1.所有事物的点和点之间，都需要持续才能连成一条线。事情不是做一次就能结束，而是必须不断创造下一次，一点一滴持续才会有成果。（生活不也是如此，也不是活一天就结束了呀。）
2.我认为跑步是一个不断挑战自己极限的很棒的机会，因为你会不断突破昨天的记录，发现不断进步的自己，从而遇见越来越优秀的自己！
3.就去跑步吧，其他什么都不要想，不管时间，距离还是体重。跑到大汗淋漓，跑到筋疲力尽就行，那样你会体会到身心舒畅，恢复活力和精力满满！
4.任何事情都一样，短时间就能获得的东西，一定会马上失去。如果决定跑步，就要自己拟订计划，一步一脚印坚持下去。想象一年后，两年后，三年后的自己，用长远的眼光坚持做自己想做的事情。
5.为自己创造属于自己的明确的愿景—你想成为什么样的人，拥有什么样的生活方式。自己描绘的愿景会变成生存价值，越接近自己的愿景就越会感受到活力，也就越能坚持下去！
6.sometimes on the way to the dream you get lost and find a better one.
7.remember this,very little is needed to make a happy life.
