有稳定的情绪对每一个人都很重要，好的情绪可以让自己活得轻松一些，开心一点。人活一生，可能会重要的就是自己开心，生活得舒心而已。人生是一个不断发现自己的旅程，不同的阶段有不同的功课需要做。当遇到困难时，生活中不如意时，是否可以看到困难，不开心背后的内容，是自己是否可以走出来的关键。
今年我定了张德芬的心灵学院课程，今年的课程内容非常丰富，有艺术疗愈的课程、活出顺意人生的课程等等，但是由于时间关系，专注地消化的内容，我想是德芬的十二个心灵法则。无论做什么，需要专注于一个对自己有用的课程，去努力消化。
本周听的课程主题是解决内心痛苦的方法是负起自己的责任，不做受害者。
主要收获有三点：
第一、需要觉察到自己的受害者心态。
记得去年在有一节课程上，老师有说，人有不知不觉、后知后觉、当知当觉、先知先觉这样几个状态。当自己遭遇事情时，可能会有一种蒙圈的感觉，或者是以为自己知道，实际上自己压根不清楚的状态，人会情绪不好，抱怨，把所有的一切错误，指向给别人。向朋友抱怨，都是谁谁谁的错，从自己的角度，正义凌然的把责任推得一干二净。
这不是我的错，是别人的问题。在你指向他人的同事，其实自己就处在一种受害者的心态中，而不自知。当自己处于受害者心态时，内心同时会有两种声音，一种是拯救者，说，你已经做得很好了，需要上课，需要化解痛苦，另外一种是迫害者，都是你不好，如果这两种声音都很强大，互相对抗，这样人就会很痛苦。
如果人处于情绪痛苦的当下，很难有力量看到更多，抱怨完了仿佛事情也就结束了。而事实上，只会得到周期性的痛苦。
第二，了解了皮格马利翁效应
皮格马利翁效应也是武志红老师说的罗森塔尔效应。皮格马利翁是古希腊神话中塞浦路斯国王，性格很孤僻，喜欢独居，他非常寂寞，用象牙雕刻了一个美女，还爱上了这个雕像，祈求爱神阿罗夫迪特给这个雕像生命。爱神被他的诚意感动，答应他。皮格马利翁得偿所愿，娶了雕像美女。
这个名词的意思是如果你对一些人赋予强烈的期待，这份期待就会奏效。而对于我们而言，应用于家庭教育，你对孩子有什么样的期待，发出什么样的语言，对他的成长是非常关键的事情。这是自我实现的预言，或者说自我期待，其实本院上，是来自父母这个权威的，正因为父母对孩子的这份相信，会内化到孩子心中，形成了自信。
另一方面，德芬老师从另外一个侧面阐述了这个故事，她把焦点集中于了皮格马利翁手上的这把雕刻刀上。每个人手上都有一个雕刻刀，不断得雕刻着别人和自己的关系。这是一件好事，因为主动权在自己手中。
第三、想逃出受害者的牢笼，只能靠自己。
人与人之间的交流，有时候是两者的能量在平衡。自己需要调整好自己的状态，自己的气场去解决问题。让自己的身体处于一个放松，昂首挺胸的状态（可以去打羽毛球，跑步等等），人会很自信，觉得自己有力量去解决遇到的困难。
另外有需要跟自己负面的情绪呆在一起，知道负面情绪背后的积极意义，可能是转机，修炼自己的一个功课。消化了负面情绪后，从更高的层面转念到问题的关键内容，去积极行动和改变。
一起把生命中出现的难题当成训练自己精神肌肉的机会吧！
