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2018.5.22

第12天打卡，一天轻松：

第一部分 【演讲小课堂】

《如何练就好声音》

关于声音的先天不足，可以拿后天勤奋的练习来补救，以下这四种方法供您练习掌握：

1.放松声带， 吸一口气，从下至上让气息缓慢冲击声带，发出一段类似气泡的声音，就好像平静的水面嘟嘟嘟嘟冒出一串串气泡出来的感觉。

2.放松面部肌肉，释放你的表情，可以练习咬肌和苹果肌，开口咬一咬，或者闭口咬一咬，或者抿嘴尽可能的微笑。

3.打开后口腔，咬一口大苹果，打开后口腔，或者会学鸭子“嘎嘎嘎”。

4.找对共鸣腔，手按在你的胸部，吸一口气，把气息下沉，然后发出“威武"的声音，觉察一下胸腔有没有震动。

第二部分 朗读 + 即兴

【作业一】我多么希望/有一个门口/早晨/阳光照在草上/我们站着/扶着自己的门扇/门很低/但太阳是明亮的/草在结它的种子/风在摇它的叶子/我们站着/不说话/就十分美好/

今天的朗读配了背景音乐，哈哈，瞬间就变高级了，得到了好评。朗读得到了美人鱼老师和雄哥的夸奖，这让我越来越怀疑自己，原来我的声音还挺不错的呀？是不是耳朵变迟钝了？完全是凭感觉读的，而且一大早声音都还没打开，肯定存在着很多问题。然而被夸得自己都快找不出问题来了。看来要赶紧回声音营去练练了。

感想部分用了高僧吃饭时吃饭睡觉时睡觉的故事，再加几句感想就搞定了。发现我说来说去都是这几句话，人生啊，生命啊，珍惜啊之类的喊口号，不知别人有没有听厌。

第三部分 【演讲微课】

《工作汇报》

岩浆学院院长CZ导师主讲

如何做一个条理清晰的工作汇报？

第一：老板想要听什么？老板是什么人？级别和职位不同。你的直接主管，要所有细节。你的大老板，只要结果。还和老板的风格有关，DISC。D型的人：“搞定了吗？”C型的人：“怎么样了，和我说说具体细节”。

第二：汇报的目的是什么？你希望领导觉得你工作的好还是做得不好？需要什么资源和帮助？客户遇到了什么问题，需要领导做什么决定？

第三，汇报的结构是什么？SABC结构：Subject、Action、Background、Conclusion 是什么？要干嘛？为什么？怎么做？SPOP结构：Situation、Problem、Options、Proposal情况、问题、方案、建议

第四：汇报要避免什么？领导最不爱听的四个字：“我不知道”。关注事情完成了没有，而不是“我已经和谁谁说过了，后面我不知道”。我们害怕承担责任，搪塞过去，问题更大。不要抱怨，带着你的建议来要资源，要帮助。

第四部分 演讲练习

【作业二】：根据要求，开始你的演讲练习吧~~（时长2分钟）

请你结合微课《工作汇报》的内容，用2分钟的时间，向实战营的小伙伴，逻辑清晰、简洁明了的介绍一下，你目前本职工作的情况。最好是小伙伴们在听完你2分钟演讲后，就能清晰的知道，你到底是做什么的。

这个作业我觉得很简单，介绍我的工作还不容易啊，哗啦啦说了一通，好像录了4遍就过了，结果发现头重脚轻了，公司介绍一大堆并且不知不觉打了很多广告，后面自我工作介绍部分很简略，因为时间不够了。应该列个大纲把要讲的点列一下，公司产品介绍方面可以简略一点。

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今天醒来看到作业还挺简单的，就一大早把它完成了。其实心里是没底的，因为没写逐字稿，没列大纲，自己都有点不清楚结构，但还是被推为标杆了。美人鱼太厚爱我了！我要开始学思维导图，列出提纲再讲。

下午因为工作问题和同事争论得脸红脖子粗，也不知是因为我演讲水平提高了还是啥的，我居然句句都能怼过去，巴拉巴拉说了一大堆，虽然最后也没有结果，但气势上是没有输了。换在以前，我只有气得脸发红或者被噎得不知该说什么干生气的情况。当然，争论没啥好自豪的。真正的强者，不需要靠言语去取胜，自身的行动就是说服力。

晚上手贱抢了个红包，27号要参加演讲比赛了。主题自拟，好犯愁啊，讲啥好呢？长得那么粗糙，我是不是要买个美颜摄像头好好展示自己呢？

还要补前几天的总结以及还有一天的打卡，压力好大呀。看来还是每日完成任务比较好，一拖就一堆，欠了好多钱的感觉。