【知识描述】
影响自控力的因素除了生理原因外，还与“道德许可“下的自我感觉良好有关。
01什么是“道德许可”？就是当你做善事的时候，自我感觉良好，为了奖励自己，允许自己冲动去做坏事。从本质上讲，它是一中身份危机，内心深处认为，只有放纵自己才是奖励。
02 “道德许可”的主要表现形式：
◆做好事后，有理由做坏事来奖励自己，比如，当你在众人面前赞扬某人时，就容易允许自己私下说一些不利于这个人的言论。
◆取得进步后，有理由放纵自己。比如，当你在工作中取得一定的成绩后，就允许自己得意忘形。
◆对未来有美好的憧憬，感觉自己能达成目标，允许自己做出冲动的行为。比如，一想到未来一片光明，沿途铺满鲜花，此时，内心感觉特别爽，就允许自己当下可以拖延做事，心里想反正明天还有时间。
◆想要放纵时，寻找一种美德来暗示自己。比如，女朋友想让你陪她去吃饭火锅，怕你拒绝，会对你说：我就知道你最善解人意，一定会陪我的。其实你心里也特别想吃火锅，以陪她为由吃一顿火锅，似乎自己很高尚，于是开始放纵自己。
03 “道德许可”可能会带来不良后果。它会让你把自己“想做的事“变成”必须做的事“。这里”想做的事“指的是放抵抗诱惑，及时行乐。最糟糕的是它会让你忘记自己最终的目标，是做想要变好的自己，想按核心价值观生活的自己。
04 如何走出“道德许可“的陷阱？首先，你必须清楚知道，明天和今天豪无区别。当你想改变行为时，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。然后，有意识地取消许可，牢记理由。当你发现自己在用曾经的善行放纵辩护的时候，停下来想一想你做”好事“的原因，而不是你应不应该得到奖励。
【知识联想】
《被讨厌的勇气》中，哲人对青年说：“一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。如果被认可欲求所束缚，那么“人际关系之卡”就会永远掌握在他人手中“。当你做一件让对方认可的事，别人也因此赞扬了你。这时，你要想一下自己努力做这件的原因是什么，而不是因为别人的认可，自己感觉良好，忘记自己最初做这件事的初心。如果你陶醉在别人的赞扬声中，那么就很容易放纵自己，被对方牵着走而偏离自己的轨道。
【经历联想】
十年前，我曾经在电大当过一段时间兼职老师。后来，班上的一位学生经过考试，进入我们单位，成为我的同事。当然，由于工作认真，又肯吃苦，也取得一些成绩，但也遭遇了一些人的排挤。许是我比他年长一些，还当过他的老师。所以，每次工作中遇到不顺的时候，心里郁结，他都来找我诉苦。时间长了，我发现他的苦恼来自于他自己无法控制自己的言行，从而造成尴尬的处境。当领导因工作成绩表扬他，他有时会情不自禁的得意忘形起来，甚至和同事说话也表现有点狂妄。而这些，他自己并没有意识到。我想，他失控的言行，可能是内心深处认为自己得到了领导的认可，为奖励自己，有理由放纵一下自己，让自我的优越感得到释放。这也是“道德许可”下的自我感觉良好后，做出冲动行为的一种表现。
【行动与启发】
为避免落入“道德许可”陷阱，对自己的言行要时刻保持觉察，觉知这些言行背后的真正的动机是什么。当然，做到这一点并不容易。但是，在生活中，只要勤加练习，至少能减少因自我感觉良好产生冲动行为的频率。
