三年前的夏天，我还是一个体重近140斤的小胖妞。生活饮食都没有规律，经常熬夜追剧还得吃着烤串和炸鸡。肚子上的肉，已经不能用游泳圈来计量。去浴池洗澡，经常有好心的阿姨问我怀孕几个月了，那种惭愧和尴尬，真是无地自容。
伴随肥胖而来的，就是日渐远去的健康。说来也奇怪，她们就像是孪生姊妹，如影随形。还记得一个深夜，我肚子疼得差点昏死过去。痛定思痛，我不禁问自己：“人这一辈子，最多也超不过三万天，我还有多少日子可以挥霍？生命短暂而可贵，我怎么舍得继续去浪费？
我彻底的跟过去的生活说再见，在奔跑中，开启了人生新的征程。
三年后的今天，我发现健康的身体和苗条的身材，仅仅是我跑步收获的一小部分。太多太多的美好真是无以言表，在奔跑的路上，每一天都在遇见最好的自己，也遇见了一群和我一样，热爱跑步女神们。
如果说女人如书，那么我想说：“每个女跑者，都是一本经典的励志书，她们背后的故事，值得用一生去品读。
值此三八女神节之际，让我们走近这些跑团里的女神们，一起去聆听她们的心声，品读背后的故事。
我跑步初心
美华：2016年冬天自己严重失眠，觉得跑步健身，出点汗能调节睡眠。抱着试试看的想法把跑步机搬回了家，就这样开始了跑步生涯。
小米：我跑步是为了把165A的工作服穿身上后，不至于给我嘞的喘不过气。自从跑步以后，我发现我的体重维持在110斤左右了，不再向120斤发展了。哈哈。跑步可以让我对每一天充满期待。
静静：2017年我发现自己血压有点高，胖到影响健康了，我就选择开始跑步。最初跑步，是为了锻炼身体，减轻体重。
心语：我喜欢运动，虽然坚持多年但都是漫步走，从最初的龙背山走圈儿，然后再到海边，在海边我偶遇了那些不怕冷，被常人看作精神有毛病的冬泳人，是（她）他们给了我跑步的动力，起初由慢跑的一公里到三公里，然后逐渐形成习惯，自从被友拉近跑团，我初次试跑是在去年的8月1日，总是认为不就是跑步吗？有那么难吗？随着我们团的大咖们，我就是无名小卒，逐渐掉队，凭借我不服输的性格，我正式开启了跑步模式，到现在虽然没有完美的配速，但是我还能坚持到半程的地步，在这半年中，我个人的跑步心得是：跑步，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
zhangping:跑步是我人生挚爱的项目，从学校跑到工厂。成家之后不得已放弃了爱好，退休后“一七”之夏与老公一同观海，偶见团长带领跑团海滨之练，见此我非常激动，又勾起我的爱好之心，至今与跑团共乐。
如意：最初跑步，就是为了锻炼身体，增强体质，让未来生活质量更加美好。自从与团员参加马拉松后，感受很多，跑步给我带来了健康，带来了交流的朋友，愉悦的心情。感谢团长！感谢队友！
景丹:由于长期处于室内环境，身体发胖，心情抑郁紧张，就想改变现有一成不变的生活模式，离开每天抱着的电脑，电视，做不一样的自己。还有就是看了一些推文说跑步可以调节这种状态。想跑步的决心下了大概有二，三个月。考虑的很多如跑步时间段，地点的选择，不想在大街上跑，不安全还有点胆怯。后来跑友朱哥说：“化工一中是很好的跑步地点，只是时间比较早，早六点前要结束”。抛开顾虑，万事俱备，终于迈开了跑步的第一步，我会永远记得那个日子，2016年5月3日。
曹旭：最开始跑步也是因为严重失眠，用尽各种办法，什么酸枣仁泡水，最恶劣的时候一次吃了六、七片安定都不好使。失眠虽然不是病，但却特别折磨人，让人痛不欲声。俗话说有病乱投医，听说跑步能治疗失眠，才一点点接触跑步，从一公里、二公里痛苦地坚持到现在特别享受跑步的过程。睡眠变好也是水到渠成的事。通过跑步改变心态我也是有切身体会的，因为跑步本身就是正能量，积极向上的。后来我总结失眠和心态有关，有些东西你看开了，放淡了，睡眠自然就好了。
现在我很庆幸把跑步这项运动坚持下来，并且乐在其中。跑步的最高境界是随心所欲，无关快慢和距离，享受当下跑步时的心境，那种伴随运动产生的愉悦感（不说了只有跑过步的人才会懂）无伤跑到老。生活中有跑步这一项兴趣在支撑着我，让我有勇气更加热爱生活。
跑步是为了健康，为了快乐。我跑步的初心是找回以前的自己。
胡晓茹：本人，是通过同事介绍进跑团的，17年10月份加入进来的，当时特别的兴奋，也不知道什么半马，全马这些都不懂，就想不就是跑跑吗？接触一段时间后才知道不是跑跑那么简单，当时特别崇拜跑神们，之后就不敢跟大家一起跑，自己慢慢的练，也不敢跟跑友约 。现在不同了，能积极参加跑团的各项活动，能跟跑友们一起约跑，最好的成绩是在锦州跑了个半程2小时13分，有望今年跑个全程，这是我小小的愿望哦，加油！
伍卫红：我最初的跑步是因为身体不好，2002年冬天得了雷诺式病，生活不能自理，疼的我整天整宿的睡不着觉，以泪洗面，生活无望，用了很多药，都没有见好，灰暗的日子。后来朋友在电视广告里记下了，沈阳脉管炎研究所的地址，老公就带着我去了，扛了两箱汤药还有很多胶囊药，这药很管用，吃到了第六天，手就不怎么疼了，我服用了五个月，手上的伤口愈合了，因为经济能力不足（每天需要至少100元的药费），就没有再吃药了。
2003年的冬天，右手裂了个小口，再次感染，化脓，到锦州附属医院要我截肢，我们没听大夫的，后来朋友给我拿来两千块钱，又去沈阳脉管炎研究所买的药，慢慢的我的手又愈合了，然后我就开始锻炼身体，每天都出去走走，
2004年，婆婆得了乳腺癌，2005年老父亲因为做疝气手术得了脑血栓，我就两边照顾，都是走着去，
2006年婆婆和老父亲先后离世。然后我开始早晨跑步，以最初的30米、50米开始跑逐渐加量，有的人说我手有病了，精神也不好了，在街上跑有的好心车主把车停下，问我去哪里有急事吗，可以免费送我，满满的正能量。
2014年我认识很多跑友，董加武，臧玉光。我们经常一起跑，2015年我们报名了无锡国际马拉松（2015.3.15），这是我们三个人的首马，去的时候我们说，咱三个必须得有一个人跑完全程，不然太丢人了（老公不让我报全程，让我报半程，我还是偷偷的报了全程。结果董哥以342完赛，臧哥以359完赛，我以410完赛，（那时我不知道看终点的计时，而且还是从男士那边冲过的终点线。兴奋的我们照了很多照片。同年我们又报了秦马，盘锦红海滩马拉松和沈阳国际马拉松分别以352.338.349完赛！通过跑步我强壮了身体，认识很多朋友，增添了友谊，同时也带动了身边很多人参加跑步！
大雪花：2012年9月，我出了一场车祸，我儿子，妹妹还有我，都受到了不小的伤害。想想过去，就好像发生在昨天一样，让人永远记忆犹新。我的脑袋里受了伤，导致记性不好，人也变的特别消沉，对生活没有向往。
2017年11月1日，开始跑步，第一次跑步，真不知道怎么跑。认识了顾姨，李磊，李哥，是他们鼓励我，在我厌跑的时候，激励我。
跑步改变了我，让我更自律，对生活充满阳光，找到以前的自己。
叶子：跑步最初的想法很简单，健康，减肥。
晓依：人生若只初相见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。我们总是在说：“不忘初心，方得始终。”很多时候，一切都没有变，往往是我们自己忘了初心，迷失在欲望的漩涡里。在跑步的路上，善始者实繁，克终者盖寡。好多人，跑着跑着就散了。减肥也好，健康也罢，愿每个跑者都可以坚守这份初心，永不言弃。
跑步最初的感受
景丹：气喘如牛，跑几步走几步，四百米的操场只跑了十圈。
叶子：累呀！谁跑谁累呀！但是跑后大汗淋漓的感觉是非常舒服的！你不跑步是永远也体会不到的！
静静：开始跑的很慢，跑跑停停，觉得路程很漫长。
美华：从冬天的室内跑步机，到开春后试试去龙港公园室外跑。突然的室外跑，完全让我找到了感觉，空气的清新，花的芳香，即使一个人在枯燥的绕圈，5公里跑不下来，我也挺有成就感！那一次的感受，我现在想想真的挺难忘的。
心语：跑步也一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步，沐浴清晨的第一缕阳光，给生命另一抹亮丽的色彩……
跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。虽然我还没有参加过一次马拉松比赛，但是我参加了享受过程的十公里欢乐跑，即使是没有显赫的成绩，我毕竟拥有了一个有意义过程……
晓依：万事开头难，每个跑者在跑步之初，都经历了无数次身体和心灵的拉锯战。无数次的挣扎后，成功走过最难熬的日子。守得云开见月明。罗马不是一天建成的，只有经历过黑暗，才能珍惜黎明的可贵。在这场痛苦的拉锯战中，每个人都是胜利的英雄。
如何克服厌跑情绪
静静：开始就自己跑，觉得孤独，乏味。后来加入了葫芦岛悦跑团，大家在一起跑步，互相鼓励，互相影响，很好的调动了积极性。
叶子：说心里话，起初的坚持真的挺难的，夏天热的满头大汗，晒的全身黢黑。冬天冻的全身冰凉，手脚发木。有时候真的想放弃，尤其是冬天 ，真的想懒在床上不起来。但是想想跑步给身体带来的变化和愉快的心情 ，就又坚定的告诉自己，坚持下去，永不言弃。
景丹：从下定决心跑步就只有跑，没有厌跑的想法。
晓依：情绪就像天气。天有阴晴雨雪，人有喜怒哀乐。大部分跑者都出现过类似的厌跑情绪，不要自责，也无需太介意。就当是遇到阴雨天，偶尔休息下也是蛮好的。品一杯香茗，临窗听雨也是一份难得的惬意。
出现伤痛后的感受
静静：跑了一段时间，由于不懂跑步的常识，膝盖有些疼痛，有点退缩，后来跑团的队友帮助讲解跑步的技术，在队友的带领下坚持跑步。
叶子：跑了10年了，每一年都摔过。但是从来没懂得好好休息过，还记得我是2017年的半程因为加速受的伤，至今都没好，可尽管这样也有想过放弃跑步！
景丹：印象最深的伤痛就是大腿外侧的革胫束的疼痛，处于一跑就疼，不跑不疼的状态，自己就总结经验是配速快了，经过一段时间的调节有所好转。
跑步中的痛苦和喜悦
静静：每天晨跑和夜跑都是我的一种习惯，可以说风雨无阻，印象最深的就是有一次晨跑，去的时候就下着小雨，我依然坚持出去跑步，跑到中途折返的时候雨越下越大，大到暴雨，我跑步的路段没有一点挡雨的地方，只能坚持往前跑，跑回来的时候身上全都湿透了，但是我还是觉得很轻松很开心，为自己的坚持暗暗自喜。
爱上跑步后的喜悦
静静：通过一段时间的跑步，发现然后身体变轻快了，血压也正常了，而且跑步特别减压，缓解各方面的精神压力，我发现我已经上瘾，特别是喜欢和跑团的队友一起跑步，特别开心快乐，收获友谊，收获健康，收获快乐。
美华：2017夏天正式接触咱们悦跑团，第一个10公里也是跑团前辈们鼓励下完成的，当时的喜悦无法言表，自己原来总局限龙港公园5公里，突然能跑10公里让我高兴了好几天，就这样2017年夏天我跑了第一个15公里，第一个半程。
高兴时，跑一跑。伤心难过，跑一跑。夏天小雨中跑一跑。冬天里，想在雪里跑一跑！汗水、泪水、雨水，交融的感觉跑了你才知道，只有你热爱跑步你才会懂！跑步真的好神奇，让我无法不热爱它！
叶子：自从爱上跑步后，我觉得生活都有了节奏感。
景丹：遗憾的是，现在对跑步还仅仅是需要，而不是爱。
跑步后自己的变化
叶子：跑步后自己身材的变化 ，我以前睡眠不好，还便秘，从跑步开始这些问题都解决了，体重方面虽然不是太理想，但是我也知足了130斤的大胖子变成了现在的小胖子。
景丹：跑步后整个人开朗了不像以前爱生气了，多年没有的腰居然也有了，哈哈哈。
静静：我的身体健康了，体重减轻了，外表也有些变化了，发现自己比以前年轻了，皮肤也紧致了，我在跑步中减压的同时，收获了健康，更加坚定跑步的信念。
跑步后，饮食，作息变得更自律，每天早晚跑步已经成为我的一种习惯，晨跑回来一天的工作都轻松，精力充沛，每天的生活很有规律，早睡早起，饮食健康，生活中变得积极向上，乐观开朗。
美华：减肥，是每个女同胞都在乎的问题，跑量多，体重自然下降17斤，睡眠质量得到很好改善。晨跑变成了自己的生活习惯，让自己成为一个更自律的人，说跑步能让人心里素质变的越来越强大，别人我不清楚，但我觉得我真的感觉到自己的变化！
晓依：世界上唯一不变的，就是变化。无论我们是否接受，都不得不面对红颜易老的事实。我们不能改变年龄，但是可以改变心态。我们不能改变容貌，但是可以改变气质。我们不能改变时间，却可以改变体重。
作为女跑者，如何看待运动是女神年轻的保鲜剂
静静：作为女跑者，我通过跑步，感觉太受益了，身体健康了，体重减轻了，人也变得比以前年轻漂亮了，人也紧致了，皮肤也比以前好了，女神们，相信我，这都是我的亲身感受，坚持跑步吧，一定胜过用那些昂贵的化妆品，坚持运动才是女神年轻的保鲜剂。
叶子：通过这些年的跑步，让我感受到了其中的乐趣和收获，跑步能让你忘掉一切，能让你永远年轻
景丹：跑步后，毛孔变细了，身材挺拔了，精神状态越来越好了。
晓依：世界上，没有比结实的肌肉更美丽的衣服。女人最好的紧肤水，就是每天流下的汗水。在运动中挥洒汗水，排出毒素，愉悦心灵。变老，不仅仅是容颜老去，更多的时候是心如死灰。对于坚持跑步的人，基本不会有这种顾虑，因为大家都有一颗热爱生活的童心。
跑步后，带给家人的影响
叶子：自从跑步后妈妈都说我变了一个人，每天都精神十足的，好像就不知道什么叫累是的……
景丹：家人从不支持到支持，家庭矛盾越来越少了
小米：我对象特别支持我跑步，我正在对他进行熏陶，让他争取早日加入我们的队伍。
晓依：还记得第一次在乡间小路跑步，爸妈百般阻止，怕村里人说闲话，这个姑娘是不是疯了？慢慢的，看到我越来越阳光，自信。父母从反对到全力支持。很多时候，如果我们自己活成一轮太阳，家人自然会感受到我们的光亮。
对于马拉松的感受
美华：第一次听说马拉松，是正式接触跑团后，听前辈唠抽签呀，pB呀，有关许多专业的术语，当时我自己脑子也在联想，马拉松运动对于我自己就是天方夜谭，遥不可及呀！就这样我从一个跑步小白到2018踏上唐山全马赛道，最后顺利完赛。都说首马是难忘的，的确是！当冲入终点那一刻，虽然很累，脑子里一片空白。只是默默念：我成功了！当时缺少了想象中那些兴奋劲！心里更多的多了一份坚定信心和决心……，马拉松赛道会很长，我还会跑下去，总结自己首马的不足、暗暗的给自己加油！
叶子：第一个全马的过程更是让我念念不忘！早晨和队友们一起向起点出发了！路上就感觉有些心慌 ，心跳加速，当时自己还装着一副无所谓的样子，到了起点跟着大家一起做热身动作，（当时都不知道自己在做些啥）更不知道是期盼还是害怕到发枪的时间！总之就是一个慌，眼看着彩虹门上的时钟进入倒计时，这时听见国歌响起，当时的气氛真是让人震撼，我和大家一起唱起了国歌，开幕式非常热闹！突然感觉心慌却无形的消失了！在大家的欢呼声中隐约的听见起跑的枪声，我跟随着人流往起点移动，当脚踏上起点的计时毯时心里告诉自己，一定要稳住，别慌”，因为人太多，前3公里基本就是慢颠，5公里过后才慢慢提速，边跑边想着训练时跑友们的指导，注意配速，注意补给 ，别着急，别慌，这些我都控制的很好，但我多年不能喝冷水的习惯真是要命，前半程根本没敢喝水，25公里后口渴的用海绵块往嘴唇上饮水，后来渴的实在受不了喝了一点点，20分钟后就感觉肚子隐隐作痛，接着就有岔气的感觉，肚子疼，这时的速度就降到了7分的配速，用手掐着肚子慢慢往前跑，就这样慢颠了5公里后才感觉有些环节，又慢慢提速跑，感觉真的是在磨练你的意志，这时悦跑计时响起“您已经跑了40公里”听见这些心里暗自高兴，马上就要到终点了！路边的观众和志愿者喊着美女加油，马上就到终点了！志愿者们伸手和我互动，我一下子把疼痛忘到了九霄云外！又加大了步伐，离终点越来越近了，在一片欢呼声中跨过了终点的彩虹门！那一瞬间真的自己把自己感动的哭了我也行，我也可以跑全马了！！最后我以418完成了我的首马！！
就这样我踏上了马拉松的新里程！接着参加了秋季的石家庄马拉松以359完赛，自己还有一点小骄傲，有进步:)加油！
2018年又参加了泰山马拉松以416完赛，（先登泰山，游岱庙后参加马拉松）秦皇岛408，鲅鱼圈415，哈尔滨357唐山457完赛！
唐马是我2018年的最后一站了，意外的是参赛前不小心摔了一跤，但是为了我喜爱的马拉松能圆满收官，我是带着伤去参加的，一路边跑边看着脚的状况，上坡慢颠，下坡走，一路以7分的配速匀速跑完了我的42.195！顺利完赛！！
没有人强迫我去跑马拉松，但是我却偏偏爱上了它，因为马拉松的赛道上能磨练人的意志，能让人充满活力，能挑战自己，能让人学到永不放弃的精神！
每一座城市都有它不同的美景，都有它独特的风情和美食！也到处都留下了我美好的回忆！
我跑马拉松不是为了给别人看，更不想超越别人，只为突破自己！让自己有一个健康快乐的人生！虽然都是同一个起点和终点，却都有着不同的精彩，如果你想体验人生的滋味，就来跑马拉松吧！马拉松我们明年再见[耶][耶]
晓依：马拉松，在每个跑者心中都很神圣。那不光是汗水，泪水交织的42.195公里的距离。更诠释了一个跑者挑战自我，永不言弃的心路历程。马拉松虽然是极限运动，但只要坚持，只要心中有梦，每个跑者都有可能完成属于自己的马拉松。人生有无限潜能，不要给自己贴标签，也不要给自己设限，只要有梦，就大胆的的去追吧！就像在马拉松的赛道上一样，只要脚步不停，就离终点更近一步。
往后余生，如何看待跑步和生活
景丹：在以后的余生里希望活到老跑到老学到老，乐观的生活。
晓依：在我而言，跑步早已成为生活的一部分。就像吃饭，睡觉一样自然。几十年后的今天，愿我依旧可以奔跑在马路上。听见身边走过的年轻人说：“这个老太太，跑的还挺快。”
对于零基础跑者的建议
景丹：我就是零基础，建议想跑步的朋友心动不如行动，干就完了。
美华：往后余生，热爱生活，健康跑步，快乐跑步，贵在坚持，不忘初心，无伤跑到老！
晓依：只要开始，什么时候都不晚。对于跑步，无所谓大神还是小白。只要坚定了信念，就勇敢的迈开脚步，剩下的，交给时间。你如此努力，他一定会给你最完美的答案。
