今天风依然很大，上午去换了发票，中午吃完饭回来给晨先生剃了头，才算开始正式的休息。
1.今天做了冥想
跟着二十一天进阶冥想，重新开始做第六天冥想，内容是清除精神的噪音。尝试着，发现心绪果然烦扰，似乎比前一阵时间还不如，不能很长时间集中在呼吸上。平日上班，都是早晨起来做冥想，感觉刚睡醒的时候状态果然较好，精力也比较容易集中。但前提是当日不能有比较重要的工作安排，不然也总会不自觉的去考虑工作进度。
2.今天读了 《诗经 王风 君子阳阳》
十分简单，但是却充满了欢愉情绪的一首诗。就是一个人边演奏，边邀请身边的人一起参与唱歌跳舞的欢娱中。至于是谁邀请谁，比较存在争议。有的说是宫中乐师，有的说是丈夫邀请妻子。里面的乐器和舞曲值得注意。
3.今天《与身体对话》第二大部分，读了几个小节
第二大部分，主要是讲述如何正确认识和消除慢性疲劳的。第三章叫做别让身体被掏空。今天读的主要是慢性损耗的概述，还有睡眠和肾上腺激素的分述。睡眠的作用无可替代，肾上腺激素也可以通过释放压力和营养的饮食来进行调节。
4.今天的运动是请假休息
胳膊还没恢复，趁着冬天的时节修养一下。
5.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
这几天风都非常大。然后有时间的时候，想要写一篇有关理发的故事。
