学习力第一章到第四章又看了一遍
【旧知】
没学习之前我最大的困扰是上班还是带孩子，
对健康的重视不是太重视，年轻人不熬夜的没几个。
对于时间也比较随意，固定的时间做固定的事，空闲的时间刷手机比较多。
没有目标的生活，没想到要实现自己的梦想，或者说没有梦想，就想着孩子大了上班就不无聊了。受周围环境的影响随波逐流，自己意志不坚定。
对于孩子沟通不到位，或者说缺乏沟通，认为她们还小，听父母指挥就好，
【新知】
健康没有了一切都是零
精力管理三大类:被动休息，主动休息，仪式休息
养成主动沟通习惯:察觉、例沟通大纲、疏解情绪、顺应回馈、建立双方的沟通机制
画人生角色饼图:帮你理清当下阶段你自己的时间和角色的分配、结合你内心的真实想法，画出理想状态的人生角色饼图，向着理想的人生状态靠近。
真正改变你的事情，生活从不提前告知
找到了终身学习方向:21天效应，1万小时定律持续学习内容
时间管理:提高时间的有效利用率--打卡大大提升了我的时间管理能力
我的打卡人生:精进，成为生活的常态，
大小青蛙组合，把每天时间往前提，PlanA.B
时间是最不公平却又是最为公平的一种存在。公平是因为对每个人来说，数量都是一样的，不公平是因为对每个人来说，质量都是不一样的。
迅速提高行动力的十个好方法:微思考、微行动、微习惯、微链接、微目标、微笔记、微放松、微总结、微成就、微梦想。
【行动清单】
学习主动休息法，六点半起来锻炼身体十分钟，坚持晚上十点半就关手机。
和女儿沟通前疏解情绪，不带着情绪聊天，好好说话不吼不叫找好处和做的不足的地方。
画人生饼图：我是全职妈妈，育儿是我最重要的事，把育儿当成一种享受，不想着逃避
打卡，制定21天学习法，找到每天的大小青蛙，
第一个七天坚持微习惯，早起喝水，阅读微思考
