每个月有没有几天情绪不好？除了女生每月的月事来临前后的坏情绪，心烦意乱，抑郁，悲伤，无理取闹的症状外，有没有坏情绪和负能量的干扰，造成自身做出，大脑控制不了的行为和表现呢？还有很多因为自己的坏脾气，造成严重后果，或者因为自己的坏情绪影响其他人，感染或者被人感染的负能量，陷入消极情绪中难以自拔，失去对生活的信心呢？
最近因为自己要求不断进步和学习，希望过上高品质的生活愿景，不断的在我脑子里环绕，工作和生活有些小摩擦，影响了自己的情绪，无缘无故的抱怨，悔恨、羡慕、嫉妒等等的负面能量爆棚了，静下心来自己大脑也在考虑这样是不理智的，但做出的行为和表现不受自身的控制，简直就像个大病毒。这个时候有幸看到了日本作家、摄影师、做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日报新闻》编辑等工作的，活跃于书籍、杂志等传媒领域的，有川真由美写的《整理情绪的力量》这本书。哎幺。这简直是心灵的排毒书，秒杀坏情绪，打击负能量的一把剑。能帮助我们协调情绪和现实之间的关系。焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安。排除情绪垃圾和改善消极状态。辨识堆积在内心的污泥，用简单实用的方法，以最快的速度摆脱它们的影响。如同书里写的：
“ 情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它、心情愉悦地享受自己的人生之旅。”
在看了几遍之后，我心情纾解了不少，能正面看待身边发生的一切，看待人和事，通往自己的人生美好之路继续前行。
生气的人生太吃亏。造成生气的原因有以下几种，可以去对号入座，找到解决的办法：
原因一：生气的时间成本。因生气会使时间白白流失，还会让自己感到痛苦。
方 法：珍惜有限的时间，生气就输掉了自己的人生。
原因二：生气的体能成本。因人一生气就会消耗能量。白白浪费自己的能量。无法整理负面情绪，能量就会被消耗在消极的方面。
方 法：用喜悦来铸造我们宝贵的人生。不需要犹豫。
原因三：生气时会失去判断力。人在勃然大怒时会无法控制自己的言论，一不留神就说了不该说的话，或变的自暴 自弃，从而失去自己重要的东西。
方 法：尽力忍耐是上策。心烦意乱的时候，不要去做任何事让这样的状态自行过去。心情好了。去思考怎么做。 让自己化身为演员，面带微笑去面对攻击自己的人。缓解矛盾的现场。后续再采取行动。你会得到意想不 到的转机。
原因四：生气阻碍沟通。谁都不喜欢否定自己的人。
方 法：耐心的倾听。人都喜欢那些愿意倾听自己心声的人。先让一步，然后听听对方的话。你会发现其实事情根 本不会像自己想的那样糟糕。
原因五：易怒的人给他人的坏印象。容易激动的人，就会让自己显得很可怜。
方 法：看待他人那样看待自己的习惯。人都可以清楚地看出他人的错误，却很难看清自己的。不论是谁都认为自己是最可爱的，自然不希望否定的矛头指向自己。
知道了这几种造成人生气的原因和解决办法了，那为什么会出现愤怒这种现象呢？让我们静下心来思考。原来有以下几种现象：
一是：人人都觉得自己对。生气时就无法认清事实。
二是：把一切当做咎由自取。受害者的心态。
三是：不能改变自己。因再怎么生气都无法改变他人。
四是：愤怒之下隐藏着其他的情绪。每个人的内心的容量都是有限的。一个人负担压力变得烦躁或是努力忍耐都是 不明智的做法，找一个可以倾诉的人，毫无不保留的去释放。
五是：受到愤怒困扰。
世界上有人机会不会感到愤怒，或者即便生气也很快就会忘得一干二净。这样的人大多在机会没有压力的环境下做着自己喜欢的事，要么就是在不断思考新事物，专注于某些事物。也就是说，他们的内心中充满了喜悦或者快乐、好奇心和幸福感，没有任何空间可以让愤怒和烦躁入侵。
前进的力量越强，负面情绪就越弱。
六是：转换愤怒的能量。能够肯定自己面临的一切。愤怒的力量会转化为干劲与热情。
七是：没有容纳自己情绪的场所。能够痛快地倾诉情绪。把郁闷说出来。是个发泄坏情绪的一个窍门。
八是：缺乏信赖关系，生气毫无用处。爱可以容忍愤怒。
九是：责备女性前要知道，女性判断同性是敌人是朋友。
十是：责备男性前要知道，女性会判断异性“我喜欢还是讨厌”。
十一是：愤怒的男女之别，女性愤怒的根源是“希望被爱”。
十二是：整理愤怒。从心里数到10。
看《整理情绪的力量》这本书，你会发现你想到的让人生气、愤怒、难过、怨恨、嫉妒、悲伤等情绪产生的原因、现象和解决办法，其中有些我们也许没有感受过，也许已经经历过，但在生活中，每个人的境遇不同，还是看我们自己怎么去运用书里的方法来解决问题，有效避免坏情绪，整理出自己应对坏情绪的方法，就当是修炼自己的情商，为了能够实现自己美好人生，高品质生活的目标，试着按书里的思路做做看，或许有意想不到转机。
慢慢体会和感受现在的自己比起过去有所进步，有所成长就够了。爱身边的人和物，感受每一天的阳光，对自己充满信心，生活会变得更轻松、更快乐。
把《整理情绪的力量》这本书放在床边，遇到问题就拿起来查阅一下，直面自己的现在和未来，整理自己的情绪，继续前行，人生一定能够过得更加精彩！
END。
