今天读了《非暴力沟通》的一些内容，摘要如下:非暴力沟通的要素，非常简单的四个操作步骤
一、留意发生的事情。我们此刻观察到什么。清楚的去表达观察到的结果，而不去主观评判别人。
二、接着表达你的感受。你所观察到的这些事情，带给你什么样的感受？他让你觉得害怕，让你觉得孤独，让你觉得开心，让你觉得欣喜等等。
三、说出你的需要。凡事有沟通就是有需要。双方为什么会吵架，其实本质上都是有需要，我们都需要改善双方的生活，比如对方一个习惯，一个错误让你受不了，你要知道只有这个双方的需求被满足了，这个沟通危机才会被解除，两个人才有可能回到正确的轨道，可是我们总是习惯隐藏我们真正的需要，然后无休止的职责对方。
四、说出你的请求。我们要明确的给出期待，告诉对方要用何种行动过来满足我们。为什么会有冲突，我们都是希望对方改变，但是也很少有人能够直接的说出这些内容。
爱的记录:
今天和女儿去洗澡，我在穿衣服时发说右手掌上扎了一根小刺，我想用指甲把它捏住拔出来，尝试了几次都没成功，女儿问我怎么了？我伸开手让她看，女儿说:"妈，我要是带放大镜多好！女儿用小手托着我的大手，脸凑近我的手，小心翼翼地试图把刺拔出，终于夹位拔出来了。女儿自豪地说:"妈这不难，看我拔出来了。"回来时，快到小区口，从小区门口的商店里窜出一条狗，"汪汪叫着向我们跑来，我俩一惊，我下意识地护住女儿并大叫:"狗!走开！"所幸狗退了回去，我俩有惊无险。女儿说:"妈，你刚才抱我真紧呀！我知道你爱我。"
