肠道健康知识9
3补充益生菌的好处与科学研究！
怎么要补充益生菌？要怎么补才对呢？
科学界益生菌是21世纪的一个重大发现之一。
目前，全球多国正在展开肠道菌群健康图谱的研究！
全球权威自然，科学杂志《科学》上也明确提出，益生菌具有平衡肠道菌群的作用。
世界卫生组织WHO对益生菌的定义规范化。
明确指出益生菌是活的微生物。
当摄入充足数量的时候，将对人体产生健康益处。
所以益生菌的健康益处在全世界的权威认可。
我们为什么要补充益生菌呢？
益生菌就是补充我们身体所需要的有益菌。可以恢复肠道菌群的平衡。
我们来具体看一下益生菌对人体的三大好处。
第一个好处，是清除有害物质，有害物质包括有害菌和宿便。
益生菌可以通过占位效应和营养竞争，来抑制有害菌在肠道内的黏附和生长。真菌还可以转化膳食纤维。产生短链脂肪酸刺激肠道蠕动。
第二个好处，是促进消化吸收。
可以分解营养物质。
可以产生维生素，促进矿物质的吸收。
第三个好处，是免疫保护。
可以把益生菌想象成肠道的灰甲！一方面抵御病毒和有害物质的侵入！
另一方面呢？增强体内免疫细胞的防御能力。
总结一下！
1清除有害物质，促进消化吸收，保护肠道免疫防线，所以补充益生菌是每日营养健康的第一步。益生菌的功能和作用已经有大量的科学研究来证实。
你注意哟。
这里的科学研究所用的不是动物，不是细胞！是用人群！
目标人群来作为研究对象的，观察益生菌的健康作用研究。
发现益生菌组合在成人腹泻和腹痛，成人便秘，儿童感冒，儿童过敏等方面都有缓解症状的功效。
研究结果发表在公认的《科学》期刊上。
下面我们举出抗生素相关性腹泻和过敏两个例子。来说明一下。
先看抗生素相关性腹泻实验。
我们选取了一个典型的肠道菌群絮乱的症状，进行科学实验。
这个絮乱的状况是抗生素引起的腹泻。
来看一下这个灰色的是安慰剂组。
绿色是益生菌组！
安慰剂组比较服用益生菌的成人，他的液态粪便排泄次数显著降低，降低有23%。
他的腹泻时间也显著缩短，缩短了有52%。
就因为设计严谨，结果可靠可信。后背发表在世界权威免疫学杂志《免疫》上。
这有一个安慰剂组，是不是就是指没有吃益生菌的人呢？
是的。所以有吃益生菌的人经过科学验证，是有明显的效果的。益生菌缓解过敏的功能也有科学实验验证。我们来看一下没有服益生菌的儿童。
他发生过敏反应，有95%的人发生了过敏反应！
而服用益生菌和发生过敏反应的呢？下降了一半。
这个研究可以说明，益生菌可以有缓解过敏的功能。
